Il- ġinnastika Slavi għan-nisa tikkonsisti f'sett ta 'eżerċizzji (hemm 27 b'kollox). Din it-teknika hija ddisinjata apposta biex ittejjeb is-sesswalità femminili naturali u l-fertilità. Illum irridu nitkellmu dwar it-teknika ta '"Qagħda Marvellosa", li hija parti mill-kumpless tal-ġinnastika tan-nisa Slavi.
Teknika "Pożizzjoni marvellous"
L-ixkafef, deskritti fl-artiklu, huma prinċipalment immirati biex itejbu s-sinsla tad-dahar u jgħinuk issib qagħda sabiħa u faċilità tal-mixi. Eżerċizzji ta 'eżekuzzjoni Ġinnastika Slavi, tista' tnaddaf il-ħsibijiet tiegħek u tikseb piż ta 'enerġija pożittiva.
Eżerċizzju 1. Biex is-sema. Ħsibijiet huma puri
Poġġi saqajk fuq livell ta 'l-ispalla, iżommu l-irkopptejn mgħawweġ tiegħek. Iddettja d-daharek u tiġbed iż-żaqq tiegħek, ħu l-sacrum lura. Hija din il-pożizzjoni tas-sagra li tipprovdi qagħda eċċellenti. Aħna npoġġux iż-żewġ idejn wara l-dahar tagħna u ngħawwiġ fuq l-minkbejn. Aħna nikkonċentraw l-enerġija, fil-forma ta 'sfera brillanti, ġewwa l-utru. Nippruvaw nħossu l-vibrazzjoni u s-sħana. Malli dan jitwettaq, aħna mentalment iżżid l-isfera tal-enerġija sal-livell tal-għajnejn. Imbagħad innaqqsu l-isfel sal-punt tat-tluq.
Eżerċizzju 2. Fuq l-art. Familja u kreattività
Huwa meħtieġ li tirkebbel, is-saqajn jestendu għal-livell tal-ispallejn. Iddeskrivi d-daharek, poġġi s-sider tiegħek 'il quddiem u tiġbed iż-żaqq tiegħek, ħu l-sacrum lura. Eżatt bħal fl-eżerċizzju ta 'qabel, aħna nikkonċentraw fuq l-utru u nippruvajt nimmaġina sfera radjanti. Din id-darba, aħna nneħħu l-isfera 'l fuq mentalment, billi nħejju permezz tal-plexus solari.
Eżerċizzju 3. Erba 'punti. Joy u Love
Aħna kneel u minkbejn. Iċ-ċinga tinġibed, id-dahar jeħtieġ li jkun imdawwar fid-dahar. Is-saqajn għandhom jitqiegħdu fuq il-livell ta 'l-ispalla. Il-pali huma mdawra lura għall-wiċċ. Din id-darba, l-enerġija titla 'mill-utru sal-sacrum.
Dan is- sett ta 'eżerċizzji huwa ddisinjat speċifikament għan-nisa, iżda xi tekniki bażiċi huma ġinnastika Slavi. M'għandekx tieħu sehem f'dawn l-eżerċizzji matul il-perjodu ta 'aggravar tal-mard tas-sinsla. U huwa rakkomandabbli li tieħu parir mingħand it-tabib tiegħek qabel ma tibda l-ġinnastika tas-saħħa Slavika.