L-iskoljożi hija kurvatura tas-sinsla, li fil-ġurnata tagħna żgur tista 'tissejjaħ il-marda tas-seklu. Il-fatt hu li minħabba l-istil ta 'ħajja sedentarja, l-iskoljożi hija partikulari għal persuni ta' età skolastika u matura. Ġinnastika għad-dahar ma 'skoljożi - din hija l-aktar parti importanti, li tippermettilek li tfieq u tħossok tajjeb.
Ġinnastika kontra l-iskoljożi
Ta 'min jinnota li huma eżerċizzji fiżiċi li bħalissa huma kkunsidrati bħala l-metodu l-aktar sempliċi u produttiv tal-ġlieda kontra l-kurvatura tas-sinsla. F'dan il-każ, huwa meħtieġ li jkun hemm adeżjoni ma 'skema komuni għal kulħadd, li tagħmel tali ġinnastika siguri u utli.
- Dejjem għandek tibda bil-workout articular. Għawwad l-għonq, xkupilji, minkbejn, spallejn, għaksa, irkopptejn, ġenbejn b'mod differenti, segwi l-inklinazzjonijiet f'direzzjonijiet differenti.
- Tinsiex dwar it-tisħin tal-muskoli - per eżempju, tista 'tuża eżerċizzji b'ħabel jew taħdem fuq il-post.
- Attenzjoni kostanti biex iżżomm il-qagħda tiegħek f'kundizzjoni perfettament uniformi.
- Il-ġinnastika għandha titwettaq mhux minn każ għal ieħor, iżda regolarment, inkella l-fatt biss m'għandux effett.
Ġinnastika korrettiva fl-iskoljo hija murija għall-adulti u t-tfal. L-aktar ħaġa importanti fl-istess ħin hija li twettaq eżattament l-eżerċizzji li huma xierqa għat-tip partikolari ta 'skoljożi tiegħek. Dwar dan, int se tkun ikkonsultat mit-tabib li qiegħed jattendi, minħabba li l-ġinnastika bi skoljożi toraċika u l-forom l-oħra tagħha jistgħu jvarjaw b'mod sinifikanti.
Eżerċizzji terapewtiċi bi skoljożi f'għamla ta 'S
Ikkunsidra liema eżerċizzji huma adattati għall-pazjenti fil-każ li d-dijanjosi tagħhom hija skoljożi f'għamla ta 'S. Dan huwa wieħed mit-tipi frekwenti ta 'din il-marda.- Agħmel pull-ups fuq il-kustilja - jekk mhux barra mill-pożizzjoni tal-viżi, imbagħad mill-inqas mill-art, u żżomm idejh ftit imxarrba fuq il-kustilja.
- Seduta, l-idejn wara r-ras. Dawwar l-ispallejn tiegħek sabiex il-ġisem kollu hawn taħt jibqa 'mingħajr jiċċaqlaq.
- Għatu biex l-ispallejn tiegħek hang mill-bank jew sufan. Ikunu mgħawweġ u sag.
- Mill-istess pożizzjoni, iżżid u taqa 'taħt amplitudni żgħira.
- Imbaża fuq il-bank fuq l-istonku tiegħek sabiex il-ħanut jintemm fiż-żona taċ-ċinturin. Il-liwja massima titla 'u titla'. Fil-livell avvanzat, żid il-piżijiet.
L-aħjar mod għall-ġlieda kontra l-iskoljożi huwa l-eżerċizzju u l-mod ta 'ħajja flessibbli. Jattendu taħriġ sportiv, imorru għal mixjiet, jimxu!