Dieta Franċiża

Fit-toroq ta 'Pariġi saqajn irqaq fil jackboots u qaddet irqaq, li, jidher, jistgħu jiġu clasped bi żewġt iswaba. In-nisa Franċiżi tgħallmu mit-tfulija: persuna delikata biss għandha d-dritt li titlob ruħha mara, u l- "mara" fi Franza tħossok kburi! Id-dieta Franċiża hija l-ewwelnett moderazzjoni fl-ikel. Mit-tfulija, l-ommijiet ipoġġu l-bniet tal-pjanċa ftit inqas milli jistgħu jieklu. U dwar li kulħadd jiekol l-aħħar frak u ma jistax ikun hemm diskussjoni! Huwa għalhekk li n-nisa Franċiżi huma ħerqana li jieħdu pjaċir bl-ikel, igawdu kull daqsxejn minnu. Ħoss lilek innifsek Franċiża reali bl-għajnuna ta 'dieta Franċiża.

L-ewwel għandek bżonn tkun familjari mal-prinċipji li fuqhom hija bbażata s-sistema tal-ikel Franċiża:

1. Il-menu Franċiż huwa ddominat minn ħaxix u frott frisk. Huwa FRISK. Franċiża reali qatt ma tiekol tuffieħ friska u tadam imċajpra.
2. Kull ikla hija varjata u bbilanċjata: ħafna ħaxix u ċereali, biċċa laħam jew tjur, ħobż minn dqiq sħiħ. Iż-żejt huwa biss taż-żebbuġa u kremi reali. Il-Franċiża mhix ser tħalli lilha nnifisha tpejjep il-marġerina fuq il-ħobż.
3. Wara l-pranzu, int tista 'tikkura lilek innifsek għal deżerta. "X'inhi din id-dieta, li fuqha d-deżerti huma permessi?" - titlob. U s-sigriet kollu huwa li n-nisa Franċiżi ma jieklu l-porzjon kollu, iżda biss nofshom.
4. Minn kull ikla, in-nisa Franċiżi jagħmlu btala vera - huma jservu sew it-tabella, iqiegħdu apparat, nuċċalijiet ta 'l-inbid. Jieklu bil-mod, u jixorbu kull porzjon. Fl-istess ħin, tista 'ddawar mużika artab u artab. U l-ebda ikel quddiem it-TV!
5. Hemm nisa Franċiżi jippreferu fid-dar, għaliex biss sabiex tkun tista 'tikkontrolla l-freskezza u l-kwalità tal-prodotti. Huma jissajru platti sikuri għall-figura fid-dar: il-laħam u l-ħut huma mixwi fuq il-grill u mżejna bl-insalati tal-ħxejjex friski.
6. Huma wkoll attenti ħafna dwar is-saħħa tagħhom - l-ebda birra u sigaretti, stimulanti mediċinali għal telf ta 'piż. Ir-residenti ta 'Franza jippruvaw jimxu aktar spiss, joħorġu min-natura, jieħdu nifs ta' arja friska f'parkijiet u kwadri.

In-nisa Franċiżi stess jimmotivaw dwar is-sigrieti tas-suċċess tad-dieta Franċiża: "filgħodu, cupcake, cupcake u sess filgħaxija, sess biss filgħaxija. Jekk ma tgħinx, teskludi d-dqiq ». Fil-fatt, hemm verżjoni anqas stretta tal-dieta Franċiża mfassla għal ġimgħa, li tgħin biex jitilfu sa 5 kg ta 'piż żejjed.

Menu tad-dieta Franċiża għal 7 ijiem

Jum wieħed

Għall-kolazzjon, tixrob biss kikkra kafe mingħajr zokkor.

Għall-ikel, jieklu insalata tat-tadam, żewġ bajd mgħolli u weraq tal-ħass. L-insalata ma fjuwil.

Il-pranzu jikkonsisti minn ċanga jew tiġieġ mgħollija (100 g), li hija mgeżwra fi weraq tal-ħass.

Jumejn

Minn filgħodu sa kafè mingħajr zokkor, inti żid biċċa ħobż iswed.

Għall-ikel, jieklu biss biċċa ta 'vitella mgħollija d-daqs ta' idejk.

Il-pranzu jikkonsisti minn 100 gramma ta 'zalzett mgħolli flett u, għal darb'oħra, weraq tal-ħass.

3 ijiem

Il-kolazzjon huwa l-istess bħal fit-tieni jum - kafè mhux ħelu u porzjon ta 'ħobż tas-segala.

Għall-ikel, ipprepara stew minn zunnarija waħda u tadam, imsajjar fuq żejt veġetali. Għal deżerta - tangerine.

Il-pranzu jikkonsisti minn insalata ta 'żewġ bajd iebes, 100 gramma ta' weraq tat-tiġieġ u ħass mgħolli.

4 ijiem

Għall-kolazzjon li diġà huwa abitwali mingħajr zokkor u porzjon tal-ħobż.

Għall-ikel, inti tista 'tiekol zunnarija maħkuka waħda, bajd mgħolli u 2 biċċiet żgħar ta' ġobon.

Pranzu - dan huwa 3 ta 'kwalunkwe frott (minbarra banana) u 2 nuċċalijiet ta' kefir ta 'xaħam baxx.

5 ijiem

Il-kolazzjon jikkonsisti minn zunnarija maħkuka, li tinħasel bil-meraq tal-lumi li għadu kemm ġie mbuttat (jista 'jiġi dilwit bl-ilma).

Għall-ikel, tiekol biċċa ħut mgħolli b'livell baxx ta 'xaħam, id-daqs tal-pala ta' l-idejn tiegħek, bi ħġieġa tat-tadam.

Għall-pranzu, biss 100 gramma ta 'ċanga imsajjar.

6 jum

Għall-kolazzjon, ixrob biss kafè mingħajr zokkor.

Għall-ikel - rollijiet ta 'tiġieġ mgħolli (100 g) u ħass.

U għall-pranzu, ċanga mill-ġdid imsajjar mill-ġdid fl-istess ammont bħal fil-jum 5.

Jum 7

Il-kolazzjon jikkonsisti biss fi tè aħdar mingħajr zokkor.

L-ikel huwa biċċa tat-tiġieġ mgħolli d-daqs tal-pala ta 'l-idejn u t-tromba tal-grejpfrut.

Fil-pranzu, ħu ftit flieli ta 'zalzett mgħolli.

Biex tosserva d-dieta Franċiża għandha tkun strettament, biss grapefruit fuq l-aħħar, is-seba 'jum, tista' jekk trid tibdel l-oranġjo kbir. Biss b'dan il-mod tista 'tispiċċa l-mind-blowing tirriżulta f'ġimgħa biss. Mhux ta 'b'xejn li d-dieta Franċiża tirċievi reviżjonijiet tajba bħal dawn u hija popolari ħafna mad-dinja kollha. U wara l-pubblikazzjoni tal-ktieb minn Galina Kulikova "Sabina dwar id-dieta Franċiża", hija kisbet aktar ammiraturi.

U punt ieħor għal dawk li qed jippjanaw li jerġgħu jimlew il-familja - jekk trid tikkonċepixxi tifel, id-dieta Franċiża tirrakkomanda li jiżdiedu aktar ikel b'kontenut għoli ta 'potassju u sodju fid-dieta tiegħek. Iżda fuq prodotti b'kontenut għoli ta 'kalċju u manjeżju, huwa utli għal dawk li jixtiequ li jwelldu tifla. Din id-dieta għandha tiġi rrispettata miż-żewġ ġenituri xahar qabel il-konċepiment, l-omm futur, 2 xhur wara.