Għeżież Belt, fis-sema ta 'hawn fuq thee,
Issikka l-uċuħ ta 'l-arżnu qodma,
Xi ħadd jikteb b'idejk:
"Dwejjaq. Il-xita. Ħarifa »
Id-dieta tal-ħarifa hija ddisinjata għal ġimgħa waħda, imma jekk tkun sodisfatt bir-riżultat tad-dieta qabel l-iskadenza ta 'dan iż-żmien, allura tista' twaqqafha hekk kif tkun trid. Bħala medja, in-nies iridu jaderixxu mal-dieta tal-ħarifa għal 5-7 ijiem.
Id-dieta timplika l-konsum ta 'ħxejjex u frott staġjonali biss. Tista 'wkoll tuża prodotti tal-ħalib qares, iżda biss kontenut minimu ta' xaħam.
Matul id-dieta tal-ħarifa huwa strettament projbit li jieklu laħam, bajd, ħut. Prodotti li fihom xaħmijiet tal-annimali, zokkor u preservattivi (dawn jistgħu jkunu zalzett, meraq u ikel tal-bott varji). Imluħa u prodotti affumikati, kif ukoll prodotti stimulanti (per eżempju, tè, kafè, xorb alkoħoliku) huma wkoll ipprojbiti.
Il-prodotti li huma permessi matul id-dieta tal-ħarifa huma, l-ewwel nett, ħaxix u frott frisk. Ix-zokkor jista 'jiġi sostitwit b'għasel naturali, u x-xaħmijiet għandhom ikunu esklussivament pjanti. Barra minn hekk, il-menu tad-dieta jista 'jiġi varjat ma' ċereali u frott imnixxef. L-użu tar-ross, tal-qamħ saraċin jew tal-ħafur se jippermetti lill-ġismek jerġa 'jimla l-provvista ta' proteina veġetali. Mill-ħxejjex, tista 'tagħmel insalati, vinaigrettes u issajjar kull tip ta' sopop. Huwa rakkomandat li tixrob kefir 1% ta 'xaħam u ilma minerali mhux karbonizzat.
Tista 'toħloq il-menu tal-dieta tal-ħarifa lilek innifsek, l-iktar ħaġa importanti hija li l-ammont ta' kaloriji kkunsmati huwa ta '1000-1200 kuljum. Hemm bżonn 5-6 darbiet kuljum, bħala medja, ir-rata ta 'kuljum ta' 1-1.5 kg ta 'ħxejjex u frott. Jew tiekol biss sakemm tħossok sħiħ, iżda fl-ebda każ ma tkun overeat.
Huwa importanti ħafna li bil-dieta tal-ħarifa inti mhux biss titlef liri extra, iżda wkoll tnaddaf il-ġisem ta 'tossini u ssaħħaħ il-proprjetajiet protettivi tal-ġisem, u ssaħħaħ l-immunità tagħha qabel ix-xitwa kiesħa li ġejja.
Nixtiqulkom suċċess u l-burdata tal-ħarifa!