Il-metaboliżmu huwa l-proċess, li matulu l-ġisem tal-bniedem idur fl-enerġija dak kollu li kiel u xorbu. F'tali proċess biokimiku kumpless, il-kaloriji mix-xorb u l-ikel flimkien ma 'l-ossiġnu jibdew jirrilaxxaw l-enerġija li kull korp jeħtieġ għal xogħol normali. Ħafna huma interessati li jibdew il-metaboliżmu u jħaffu l-metaboliżmu? F'din is-sitwazzjoni, hemm bosta għażliet, wara li studjajt li tista 'ssib x'inhi eżattament il-metaboliżmu u kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta' piż li rnexxa.
Kif tista 'tħaffef il-metaboliżmu fil-ġisem?
Spiss il-kilogrammi żejda jirriżultaw minn metaboliżmu bil-mod. Il-metodi deskritti hawn taħt jippermettu li ssib liema ikel iħaffef il-metaboliżmu biex jitilfu l-piż u liema metodi oħra se jkunu effettivi. Min-naħa tagħhom, tista 'tagħżel l-aħjar għażla għall-każ tiegħek.
Ma kienux jafu kif iħaffu l-metaboliżmu għal telf ta 'piż, tista' tipprova ħames ikliet kuljum. Ikel frazzjonali huwa l-komponent ewlieni ta 'ħafna dieti. L-ikel jikkontribwixxi għall-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu, fil-fatt, biex jipproċessa l-ikel li jittiekel, jieħu 10% tal-kaloriji maħruqa kuljum. Huwa meħtieġ li tiekol kolazzjon, għax tiekol filgħodu tista 'tħaffef il-metaboliżmu fil-ġisem.
Ukoll, għandek tagħti attenzjoni għal prodotti li jaċċeleraw il-metaboliżmu fil-ġisem tagħna.
Ma kienux jafu kif jaċċeleraw il-metaboliżmu u jitilfu l-piż, jagħtu attenzjoni lill-attività fiżika u lill-isport. Eżerċizzji regolari b'piżijiet mhux biss jistgħu jirrestawraw it-tessut tal-muskolu, iżda wkoll iħaffu l-metaboliżmu. Jekk inti tmexxi, tista 'wkoll taċċellera l-metaboliżmu. Kwalunkwe attività tal-pjan fiżiku tippromwovi ħruq rapidu ta ' xaħam , u l-effett idum għal 30 minuta oħra wara t-tmiem tal-klassijiet. F'dan il-każ, kull moviment jista 'javviċina, jibda b'timini axxendenti u jispiċċa bit-tneħħija tad-debris.
Il-klassijiet filgħaxija jistgħu jbiddlu l-inklinazzjoni naturali tal-ġisem biex inaqqsu r-ritmu tal-ħajja filgħaxija. L-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu ddum diversi sigħat, tista 'teħles minn xaħam żejjed anke waqt l-irqad. L-eżerċizzji għandhom jitlestew mill-inqas 3 sigħat qabel l-irqad propost.
Mod ieħor huwa li tibni l-muskoli, għax tikkonsma aktar kaloriji minn xaħam. 500 gramma ta 'massa tal-muskoli jistgħu jintefqu 40 kaloriji kuljum, u piż simili ta' xaħam - żewġ kaloriji biss. Dan ifisser li l-aktar muskolu ikollok, aktar tista 'tinħaraq matul il-ġurnata, irrispettivament mill-okkupazzjoni, sew jekk tkun qed taħdem sew jekk qed tara t-TV.
It-tħaffif tal-metaboliżmu jgħin massaġġi kontra l-cellulite, li permezz tagħhom huwa possibbli li tferrex id-demm, timla l-limfa u tħaffef il-proċessi metaboliċi. Kif twettaq massaġġi fil-fond, inti mhux biss teħles minn piż bla bżonn, iżda wkoll tagħmel il-ġilda tiegħek aktar elastika. Kien possibbli li jiġi ppruvat li massaġġi bl-użu ta 'għasel twassal għal irkupru mgħaġġel tal-muskoli, jaċċelleraw il-metaboliżmu fil-ġisem u jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Min-naħa tagħhom, it-tip ta 'massaġġi ta' vakwu jistgħu jtejbu l-mikroċirkulazzjoni tad-demm fit-tessuti, jippromwovu l-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu u jneħħu lokalment mill-eċċess tossini u xaħam.
Biex taċċellera l-proċessi metaboliċi, huwa rakkomandat li jikkunsmaw ammonti kbar ta 'ilma. Hija l-ilma li huwa kkunsidrat bħala wieħed mill-parteċipanti ewlenin tal-proċessi metaboliċi fil-ġisem tal-bniedem. L-ilma jista 'jrażżan l-aptit, iwassal għall-involviment ta' depożiti grassi fil-metaboliżmu. Hija l-ilma li jippermettilek li tlaħħaq mad-depożiti xaħmin żejjed, għalhekk huwa rrakkomandat li l-provvisti tal-ilma jerġgħu jimtlew b'mod kostanti fil-ġisem. Persuna f'jum hija rrakkomandata li tixrob mill-inqas żewġ litri ta 'ilma nadif u mhux karbonizzat.