Nutrizzjoni żbilanċjata, snacks "fuq il-go", stil ta 'ħajja sedentarja u jenfasizza li jwasslu għal tfixkil fl-istonku u s-sistema intestinali. Dan iwassal għal sensazzjoni ta 'skumdità kostanti u fenomeni pjaċevoli oħra. Biex ittejjeb is-saħħa tiegħek għandek bżonn tifhem kif taġġusta l-musrana, x'mediċini jistgħu jgħinu f'dan, u liema drawwiet fid-dieta għandhom jintremew.
Kif taġġusta l-ħidma tal-imsaren b'stitikazzjoni?
L-ewwelnett, għandek bżonn tirrevedi d-dieta tiegħek. L-ikliet għandhom ikunu regolari, minimu ta 'tliet ikliet kuljum. Fl-istess ħin huwa importanti li tosserva l-ħin tal-ikla biex teskludi mill-menu tas-soltu l-prodotti li ġejjin:
- zokkor, li tissostitwixxih bl-għasel u frott imnixxef;
- ħami u ħobż;
- prodotti raffinati;
- soda, kafe, alkoħol.
Biex tirrestawra l-musrana, għandek issegwi dawn ir-regoli:
- Għandek bżonn tarrikkixxi d-dieta tiegħek b'likwidi, speċjalment ilma. Fil-jum tal-kwantità tagħhom għandu jkun mill-inqas żewġ litri. Għandek tixrob lilek innifsek biex tixrob immedjatament wara li tqum tazza ilma.
- Matul l-ikla għandek tipprova ma aħselx l-ikel, u tużah biss wara nofs siegħa. Għalhekk, għoxrin minuta qabel ikla, huwa utli li tixrob meraq jew ilma.
- Huwa meħtieġ li timla d-dieta tiegħek b'fibra, li tgħin biex tnaddaf l-imsaren u neħħi l-gagazza. Fih il-fibra tad-dieta fil-frott, il-ħxejjex, in-nuħħala, il-ġewż. Malli jidħol fl-istonku, iċ-ċelluloża tibda tassorbi umdità, xaħmijiet, residwi ta 'ikel, zokkor u tneħħihom mill-ġisem.
Jekk dawn ir-regoli jiġu osservati, it-titjib tal-kundizzjoni jista 'jiġi nnotat wara ħamest ijiem.
Kif tirrestawra x-xogħol ta 'l-imsaren b'rimedji folkloristiċi?
Għal jum ta 'sawm, il-pruna u l-infużjoni tagħhom huma tajbin. Żewġ mitt gramma ta 'frott żgħir jitferra b'ilma jagħli u insista għal sagħtejn. Matul il-jum li għandek bżonn tiekol berries u tixrob l-infużjoni miksuba.
Cleanser tajjeb huwa insalata ta 'tuffieħ, zunnarija u pitravi, imħejjija biż-żejt taż-żebbuġa.
Biex ittejjeb l-imsaren, huma javżaw li jixorbu decoction ta 'ħxejjex aromatiċi:
- St John's wort ;
- immortelle;
- balzmu tal-lumi.
U hawn huwa kif tista 'taġġusta l-ħidma tal-musrana ta' adult. Għandek regolarment tiekol l-ikel li ġej:
- pitravi fi kwalunkwe forma, mgħollija, prima, meraq tagħha;
- kefir (irrakkomandat li tixrob kuljum qabel l-irqad);
- Ħajt b'ħafna fibra;
- decoction ta 'żrieragħ tal-kittien (ilaħħqu ma' stitikezza).
Preparazzjonijiet għan-normalizzazzjoni tal-musrana
Il-preżenza ta 'problemi bid-diġestjoni, li jidhru fil-nefħa, stitikezza, dijarea, severità fl-istonku, tindika nuqqas ta' enzimi diġestivi. Għalhekk, għat-trattament jaħtar drogi li jkun fihom is-sustanzi meħtieġa.
Pancreatin
Hija l-iktar mediċina komuni. Huwa fil-kompożizzjoni tiegħu trypsin, lipase, amylase, li jippromwovu l-analiżi ta 'proteini, karboidrati u xaħmijiet.
Lineks
Il-mediċina għan-normalizzazzjoni ta 'l-imsaren fiha lactobacilli, li għandhom effett pożittiv fuq il-ġisem. Il-lattosju, li huwa parti mill-kompożizzjoni tiegħu, jinibixxi l-attività ta 'mikrobi patoġeniċi, u jipprovdi l-aħjar kundizzjonijiet għax-xogħol tal-enżimi. Il-mediċina hija involuta fis-sintesi tal-vitamina C, il-grupp B u K, li żżid il-funzjoni protettiva.
Bifidumbacterin forte
Mediċina ta 'oriġini naturali, li normalizzata l-attività tal-musrana. Il-preżenza ta 'bifidobatterji tippromwovi l-irkupru tal-mikroflora, li tgħin biex telimina t-tossini, tipproteġi kontra l-iżvilupp ta' batterji patoġeniċi, u tgħin ukoll biex tassorbi vitamini u aċidi amminiċi, u ttejjeb l-immunità umana.
Ir-restawr tat-tħaddim normali tal-passaġġ intestinali jista 'jsir billi jittieħdu dawn il-mediċini:
- Primadofilus;
- Deskrizzjoni;
- Probiophore;
- Bifiform;
- Enterol.