Sistema tad-diġestiva tat-tarbija ta 'sena hija żviluppata iktar minn dik tat-tarbija. Dan jaffettwa n-nutrizzjoni tiegħu. Id-dieta ta 'kuljum tat-tfal hija transizzjonali, iżda dejjem tixbah l-ikel ta' l-adulti.
Il-bażi tal-menu tat-tfal ta 'sena
Il-bażi tar-razzjon ta 'kuljum ta' frak hija l -prodotti tal-ħalib , li fihom il-bżonn għat-tkabbir u l-iżvilupp tal-proteini tat-trabi, xaħmijiet u vitamini. It-treddigħ f'din l-età m'għandux jitneħħa, iżda biex jitimgħu l-frawli għandu jkun 2 darbiet kuljum - filgħodu u qabel l-irqad. Barra minn hekk, jintużaw prodotti tal-ħalib iffermentat: cottage cheese, kefir, jogurt, ġobon. Huwa aħjar li tagħżel manifattur li jispeċjalizza fl-ikel tat-trabi.
Il-prodotti meħtieġa għat-tfal ta 'sena u jinkludu ċ-ċereali , li jikkonsistu f'karboidrati u minerali. L-iktar utli huma l-porridge tal-ħafur u tal-qamħ saraċin. Inqas komunement, tista 'tuża xgħir tal-perla, porridge tal-qamħ u ross. Is-semolina tat-tisjir mhix irrakkomandata għat-tfal. Kultant tista 'tvarja d-dieta tal-għaġin.
Fid-dieta ta 'tifel ta' sena għandhom ikunu preżenti prodotti tal - laħam u ħut . Varjetajiet b'ħafna xaħam huma permessi: laħam - vitella, majjal, tiġieġ, dundjani, fenek; Ħut - marlozz, pollakkju, merluzz, u wkoll prodotti sekondarji. Huma ppreparati fil-forma ta 'kordini tal-fwar, soufflé, stew b'ħxejjex.
Parti integrali tal-menu tat-tfal ta 'sena hija ħxejjex u frott - sorsi ta' vitamini u mikroelementi. Fażola, piżelli, pitravi, ġewwinti huma introdotti. Tista 'issajjar mhux biss sopop tal-ħxejjex u patata mqaxxra, iżda wkoll insalati. Użu zunnarija prima u mgħollija, pitravi msajra, kaboċċi stewed, kaboċċi. Frott u berries huma miżjuda mal-majjal waqt it-tisjir (pereżempju, qara 'fil-millieġ, lampun fil-porridge, u tuffieħ fir-ross). Tista 'tidħol oranġjo, kiwi, ħawħ, frawli, berquq. Il-lampun, l-imsaren tar-ras, iċ-ċirasa, il-passolina huma mogħtija fil-forma garritta. Meraq tal-frott u patata mqaxxra huma ppreparati.
Fid-dieta tal-frieq, għandu jkun żejt preżenti, sors ta 'xaħam. Jista 'jkun veġetali u butir, li m'għandux jiġi ttrattat bis-sħana, iżda sempliċement miżjud ma' ikliet lesti jew imnaddaf fuq il-ħobż.
Tliet darbiet fil-ġimgħa, it-tfal jitħejjew platti mill- bajd (tiġieġ jew summien) fil-forma ta 'tortilla tal-fwar fuq il-ħalib u mgħollijin mgħolli mgħolli.
Għas-soppa l-minuri huwa offrut porzjon ta ' ħobż abjad.
Tista 'tħabbat il-bniet ħelu . Xi ikel huwa zokkor biz-zokkor, u preferibbilment fruttożju. Kultant, il-frak jingħataw pillola, marshmallows, ġamm, ġamm, ġamm.
Rigward il-fatt li inti ma tistax tagħti tifel sena, il-lista ta 'prodotti pprojbiti tinkludi: zalzett, moqli, affumikat, immellaħ, pikkanti, laħam u ħut xaħmi, kandju, ċikkulata, faqqiegħ.
Kemm għandu jiekol tifel kull sena?
L-ammont totali ta 'ikel li jittiekel minn tfal għandu jkun ta' 1-1.2 litru kuljum, mingħajr ma jitqies il-konsum tal-likwidu.
Hemm standards għall-konsum tat-tfal ta 'ċerti prodotti kuljum:
kefir, ħalib jew taħlita - 500 ml;- cottage cheese - 50 g;
- poriġ - 200 ml;
- ħxejjex - 300 g;
- frott - 200 g;
- laħam - 70 g;
- ħut - 40 g;
- bajd - biċċa 1;
- ħobż - 40 g;
- butir - 15 g;
- żejt veġetali - 6 ml;
- zokkor - 30 g;
- melħ - 2 g.
Ir-reġim tad-dieta tat-tfal ta 'sena jinkludi 4-5 ikliet kuljum f'intervalli ta' 4 sigħat. L-ikla l-aktar kaloriċi għandha tkun l-ikla ta 'nofsinhar, u d-dawl - snack wara nofsinhar. Huwa rrakkomandat li l-snacks tat-tfal ma jingħatawx biex iżommu aptit tajjeb u jiffissa r-riflessi kondizzjonati.
Noffru menu approssimattiv tat-tifel fis-sena:
Kolazzjon bikri . Ħalib tas-sider, taħlita.
Breakfast . Porridge huwa maħleb jew mingħajr ħalib bil-frott (ross, qamħ saraċin, millieġ, ħafur). Ħobż bil-butir. Meraq jew tè.
Ikla . Soppa veġetali bil-brodu tal-laħam. Puré tal-ħxejjex (zucchini, pastard, karrotti) u laħam tal-laħam steamed. Ħobż. Meraq.
Snack . Purè tal-frott (tuffieħ, lanġas, berquq). Jogurt għat-tfal. Cookies għat-tfal.
Pranzu . Casserole tal-ġobon tal-bqija. Kefir.