Fil-fatt, it-tqegħid lilek innifsek wara t-twelid mhux daqshekk diffiċli għax jidher. F'dan l-artikolu, ser ngħidulek kif tista 'tikseb dan fl-iqsar żmien possibbli mingħajr sforzi speċjali.
Kif terġa 'lura fil-forma wara li twelled?
L-ewwelnett, omm żgħażagħ teħtieġ tiekol tajjeb. Eskluża mill-ikel moqli dieta, ikel fil-laned u laħam affumikat. Kul kemm jista 'jkun frott u ħxejjex friski u dejjem tinkludi menu ta' kuljum ta 'soppa u majjal. Ipprova żid minimu ta 'melħ, zokkor u ħwawar, u jevita ħlewwiet, xarbiet karbonati u alkoħoliċi.
It-twettiq ta 'dawn ir-rakkomandazzjonijiet mhux biss jikkontribwixxi biex ineħħi d-depożiti tax-xaħam iffurmati fuq il-ġisem ta' omm żgħira waqt it-tqala, iżda wkoll se jkollu effett tajjeb fuq it-treddigħ u l-kwalità tal-ħalib tas-sider. Mara li trid tidħol fis-seħħ kemm jista 'jkun malajr wara li welldu, huwa importanti li tkompli tredda' kemm jista 'jkun. It-treddigħ jistimula l-kontrazzjoni ta 'l-utru, itejjeb il-metaboliżmu u l-metaboliżmu tat-tessuti, li jikkontribwixxi wkoll għal telf ta' piż aktar mgħaġġel u korrezzjoni ta 'linji ta' forma.
Barra minn hekk, huwa utli li twettaq eżerċizzji ħfief tal-ġinnastika - jitbandal l-istampa, tagħmel inklinazzjonijiet u sit-ups, twist hula-hoop. Għal tali
Fl-aħħarnett, jekk l-omm ikollha l-opportunità għal xi żmien biex titlaq mit-tarbija ma 'missierha jew nanna, hi tista' tirreġistra fi swimming pool jew fi klassijiet ta 'yoga ma' għalliem b'esperjenza. Dawn it-tipi ta 'attività fiżika ser jgħinu fl-iqsar żmien possibbli biex iġibu ċ-ċifra fl-ordni u jtejbu b'mod sinifikanti l-burdata.