L-iktar diffiċli għal mara wara l-ħlas mhix ir-restawr tal-figura ta 'qabel, iżda r-ritorn ta' sensazzjoni ta 'femminilità, ta' l-imħabba għall-ġisem tagħha. Dan huwa dak li tagħmel yoga wara li welldu.
Eżerċizzji ta 'yoga wara l-ħlas ser iġġorru biss 20 minuta kuljum. F'din it-tielet siegħa inti tkun kapaċi tipproteġi lilek innifsek mid-dinja tal-kura u l-atti li ma jistgħux jintemmu, u jitgħallmu kif jiddedikaw ħin u spazju biss lilek innifsek. Huwa tant importanti li tkun waħdu minn żmien għal żmien.
Eżerċizzji
Dan huwa kumpless tal-yoga għall-irkupru wara l-ħlas, meħud mis-sistema "Eye of Revival". Il-ġinnastika hija msejħa "5 Tibetani" u hija maħsuba u utli mhux biss wara l-ħlas, iżda wkoll f'xi perjodu ieħor ta 'ħajja, fil-mument meta tiftakar lilek innifsek u tixtieq tiżvela s-sbuħija u l-imħabba tiegħek fid-dinja. Huwa mixtieq li tesperjenza aspirazzjonijiet bħal dawn kuljum.
Kull eżerċizzju għandu jibda jipprattika tliet darbiet. Fl-ewwel ġimgħa m'għandekx bżonn tagħmel aktar, għandek bżonn titgħallem kif tagħmilhom b'mod korrett.
It-tieni ġimgħa - 5 darbiet.
It-tielet - 7 darbiet.
Għaxar - 21 darba.
- Aħna miftuħa - idejn fil-partijiet, pali għas-sema. Dawwar l-assi tagħha biss lejn il-lemin.
- Nifs - 5 nifsijiet u 5 skadenzi. Aħna nifs 'il barra mill-imnieħer, exhale permezz tal-ħalq. Exhaling huwa dejjem 2 darbiet itwal minn dak li jiġbed. Aħna nifs u nimmaġinaw kif tidħol il-fluss tax-xemx, u l-exhaling ma 'l-arja jneħħi dak kollu li mhux meħtieġ minn ġewwa.
- Aħna nippermettu fuq l-art, l-idejn tul il-ġisem, is-saqajn fuq il-wisa 'ta' l-ispallejn, Chin tendenza li tintlaqaf bejn il-ġiżirajjen, fuq inalazzjoni nġibu s-saqajn 'il fuq, nagħmlu kollox sinkronikament. Ma 'l-exhalation regressa bil-mod lejn il-FE.
- Aħna jogħlew, biss jegħleb fuq id-driegħ. Aħna jogħlew, nagħmlu 5 nifsijiet u exhalations. Aħna nifs 'il barra mill-imnieħer, exhale permezz tal-ħalq. Tinsiex dwar il-viżwalizzazzjoni: ix-xemx tixgħel kollox ġewwa tiegħek, tfieq minn mard, ittaffi l-għeja, il-qtugħ, id-dwejjaq.
- Aħna kneel, wisa 'ta' l-ispalla, idejn tul il-ġisem. Iċ-ċineg għandu t-tendenza li jintmagħad, li huwa bejn il-klarella. Ir-ras bil-mod tmur lura, flimkien magħha l-ġisem kollu jiddevja. Irritornaw lejn il-FE b'imhalazzjoni. Kap u korp fuq linja waħda.
- Aħna se jogħlew u naħdmu man-nifs u l-viżwalizzazzjoni. Din hija l-meditazzjoni qasira tiegħek bejn l-eżerċizzji. Nifs huwa dejjem 5 - u meta tagħmel eżerċizzji 3 darbiet, u mbagħad meta tirrepetihom 21 darba.
- Joqogħdu bilqegħda, saqajn 'l isfel mill-ispalla' l bogħod minn xulxin, idejn ħdejn is-saqajn Fuq l-exhalation inti tqajjem ir-ras u timbotta l-ġisem fil-pont. Ma 'l-exhalation regressa bil-mod lejn il-FE.
- Nifs.
- Aħna ngħaqqdu l-joqgħod tas-serp u l-muntanji. Imqiegħed fuq l-art, idejk fuq is-sider tiegħek, titgħawweġ fuq wara. Iġbed idejk u saqajk 'il barra mill-art, u imbotta l-pelvi' l fuq.