Yoga - għalkemm metodu mhux konvenzjonali ta 'trattament ta' skoljożi , iżda bl-approċċ it-tajjeb, huwa effettiv ħafna. Il-yoga tista 'tiġi pprattikata fl-iskoljożi bi skoljożi 1 u 2 gradi, li tikkombina eżerċizzji ma' terapija ta 'eżerċizzju. Ħtieġa obbligatorja - it-teknika tat-twettiq ta 'eżerċizzji għandha turi tabib rijabilistiku, li jifhem, fl-istess ħin, u fil-yoga, bħala sistema, kontra l-iskoljożi. Kull każ ta 'skoljożi huwa individwali, minħabba li kollox jiddependi fuq il-grad ta' kurvatura u l-indikazzjonijiet li jakkumpanjawh (per eżempju, vertebri fused).
Il-benefiċċji tal-yoga fl-iskoljożi
Il-kura ta 'l-iskoljożi mal-yoga hija effettiva fi kwalunkwe età, iżda, ovvjament, fil-każ tat-tfal, is-sinsla tad-dahar tkun ħafna iktar faċli biex tiġi stabbilita. Fl-istess ħin, yoga itaffi anki l-kolonna vertebrali adulta ossifikata, li tippermettilha tiżviluppa l-kurvatura tagħha. Bl-għajnuna ta 'eżerċizzji ta' yoga, il-muskoli tas-sinsla jissaħħu mill-iskoljożi, spasma titneħħa minnhom, li tikkawża sensazzjoni ta 'uġigħ b'għeja u stress. Naturalment, il-progressjoni ta 'skoljożi hija sospiża, li hija inevitabbli fin-nuqqas ta' trattament.
Eżerċizzji
Il-kumpless ta 'eżerċizzji ta' yoga għat-trattament ta 'skoljożi għandu jsir b'reqqa kbira, jiġġieled kontra uġigħ ħafif, iżda waqfien u rilassament f'tadasana, meta l-uġigħ isir intolérable.
- Tadasana - aħna nġorru s-sinsla ogħla u ogħla, tħossok li qed tiġbed il-parti ta 'fuq tar-ras, u l-idejn u s-saqajn - bħall-għeruq ta' siġra - huma mkaxkra.
- Veraphadrasana - is-saqajn jitrabbew kemm jista 'jkun, l-idejn jitneħħew u jiġu konnessi. Lura 'l fuq, dawwar lejn il-lemin u liwja s-sieq tal-lemin f'angolu rett. L-irkoppa ma toħroġx fin-naħa ta 'fuq tas-sieq, is-sieq tal-parti ta' wara tħares 'il quddiem f'angolu ta' 45 sena. F'din il-posizzjoni, nippruvaw nibbżqu l-forzi tagħna 'l fuq. Il-pożizzjoni tinżamm għal minuta, sabiex il-muskoli tad-dahar jistgħu "jiftakru" dan il-medda.
- Wara dan, irridu nerġgħu lura lejn it-tadasana u nibgħatu l-quċċata tar-ras.
- Imbagħad inħallu l-veraphadrasana lejn ix-xellug. Jekk possibbli, ipprova liwja lura d-dahar, żomm il-pożizzjoni għal minuta.
- Aħna nersqu lejn is-saqajn tal-ħajt u tal-pjanti kollha. L-idejn jgħollu l-livell ta 'l-ispallejn, aħna tmiss il-ħajt bid-dahar, ngħaddu s-saqajn tagħna fil-kalzetti lejn il-lemin, aħna titgħawweġ il-leminna sal-parti tas-sieq, in-naħa tax-xellug tinġibed' il fuq. Ir-ras iddur, l-għajnejn huma ffissati fil-pala tal-idejk. Nitgħatu f'tadasana u nibqal is-sinsla, allura aħna nwettqu l-joħolqu fuq in-naħa l-oħra.
- Dawwar li qed tiffaċċja l-ħajt. Nġabru s-saqajn, dawwar il-waqfiet lejn ix-xellug, ixandru l-leminna lejn is-sieq ix-xellug u erbgħin id-driegħ tax-xellug lura. Ħares lejn il-pala tax-xellug.
- Tadasana - tistira l- qagħda (taħdem bejn kull asana permanenti).
- Saqajn aktar wiesgħin, paralleli għal xulxin. Aħna dobblu lura, imbagħad itfi 'l quddiem b'ritmu mgħawweġ, irkopptejn dritti. Huwa meħtieġ li tagħmel ħilitha biex poġġi r-ras fuq l-art bil-forehead tiegħek.
- Imqiegħed fuq l-art - locust joħolqu. Fl-istess ħin, ineħħu l-armi u s-saqajn tagħna u żommu minuta.
- Badhakanasana - il-pożizzjoni ta 'farfett. Qrib kemm jista 'jkun, nimxu' l-għarqbejn lilna nfusna, nġibu l-irkopptejn tagħna fuq l-art, id-dahar tagħna huma mgħawweġ. Nippruvaw nbaxxu l-istonku kemm jista 'jkun baxx.