Ioga toħloq armonija bejn persuna, id-dinja ta 'madwarha, kif ukoll id-dinja ta' ġewwa ta 'kull wieħed minna, id-dinja ta' sentimenti jew enerġija. L-aktar mistoqsija komuni mitluba mill-jibdew hija - x'tip ta 'yoga jiġri. U dan huwa veru, għax is-Sanskrit injorant m'għandux għalfejn jitħawwad f'termini ta '"hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" u simili.
Ikkunsidra l-bażiku u l-aktar komunement użat fil-prattika ta '"għal kulħadd" varjetà ta' yoga.
Hatha Yoga
Jekk inti Bidu u ma tafx x'għażel mill-bosta prattiki tal-yoga, żgur ser tirrakkomanda hatha yoga. Hija taħlita ta 'eżerċizzji fiżiċi u nifs, tekniki meditativi, tipperfezzjona l-ġisem tiegħek u ġġib il-konferma tal-islogan prinċipali ta' hatha yoga - persuna għandha poter illimitat fuq il-ġisem tiegħu. Fir-rigward tal-mixi fuq il-faħam, it-titqib tal-ġisem f'punti differenti u seduta fuq id-dwiefer - dan huwa l-kaptani tal-yoga sabiex jipprova l-abbiltajiet mingħajr limiti tal-ġisem, li huma mifhuma bir-rilassament sħiħ tal-moħħ.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Dan it-tip huwa sekwenza stretta tal-asanas preskritti. It-tranżizzjoni għall-pożizzjoni li jmiss isseħħ biss wara l-ħakma sħiħa ta 'dik ta' qabel. U bejn l-asanas, jitwettqu tip ta 'qatet dinamiċi, l-hekk imsejħa vinyasas.
Sivananda Yoga
Mingħajr din id-direzzjoni, wieħed ma jistax jagħmel mingħajr lista ta 'liema tipi ta' yoga huma. Illum inkredibbilment popolari, hija fergħa ta 'hatha yoga. Dan huwa, b'xi mod, "yoga għal kulħadd", peress li sivananda-yoga tinvolvi s-sintesi ta 'tekniki mid-direzzjonijiet kollha fil-yoga. Karatteristika distintiva hija rilassament massimu.
Tray Yoga
Id-direzzjoni nħolqot bħala riżultat tal-għarfien spiritwali kbir tal-kreatur tagħha - Kali Ray. Din hija meditazzjoni miexja. Id-direzzjoni hija l-iktar adattata għan-nisa li ma jridux jidħlu fil-fond tal-filosofija tal-Lvant, u ma jippruvawx "jimxu fuq il-faħam". Hemm biżżejjed eżerċizzji ta 'saħħa u stretch marks, u, naturalment, rilassament.