Il-ħidma kkoordinata tajjeb tal-ġisem tagħna, bħal arloġġ Żvizzeru preċiż, tissejjaħ is-saħħa . Minbarra l-funzjonijiet tan-nifs, il-provvista tad-demm, id-diġestjoni, eċċ., Il-ġisem femminili huwa suġġett għal bidliet ċikliċi - iċ-ċiklu menstruwali. L-isfond ormonali tagħna jvarja kontinwament, minħabba li jsir possibbli li titħallat u tinfara, imma jekk xi ħaġa tfalli, ikollok bżonn taġġusta mhux biss organu wieħed, iżda l-mekkaniżmu sħiħ kollu tal-arloġġ.
Yoga femminili tista 'tkun prevenzjoni tal-okkorrenza ta' fallimenti u watchmaker ewlieni, li f'każ ta 'dak, se jittraduċi l-idejn ta' l-arloġġi tagħna.
Aħna ser iwettaq kumpless ta 'yoga tan-nisa, li l-għan tiegħu hu li jitneħħa l-istaġnar fil-ġisem. Dan, l-ewwel nett, ir-regolamentazzjoni taċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-pelvi ż-żgħira, li sikwit toriġina minn seduta fit-tul.
Barra minn hekk, tista 'tuża yoga għall-mard tan-nisa:
- proċessi infjammatorji, anormalitajiet ta 'l-ovarji - posizzjonijiet maqluba;
- sindromu ta 'estinzjoni ta' l-ovarji (meta l- quċċata tibda fl-età ta '35 sena) - taħdem fuq it-tfassil fiż-żaqq u żżomm in-nifs;
- it-tisħiħ tal-muskoli tal-perineum - baddha-konasana ("Butterfly").
Eżerċizzji
- Saqajh flimkien, it-truf jitkabbru 'l fuq, ingħaqdu l-iskapula, nġibu' l quddiem l-ispallejn 'il quddiem. Aħna dgħajjef biss fiż-żona ta 'l-ingrossa, aħna dgħif' il quddiem, ħu lilna nfusna mill-għekiesi u uża s-setgħa ta 'l-idejn biex tfassal ir-ras fuq is-saqajn. Exhale u stretch.
- Seduta fuq l-art, il-warrani qed jippruvaw, kif inhuma, biex jinfirxu fuq l-art sabiex jokkupaw kemm jista 'jkun spazju. Aħna nġib il-kalzetti fuq lilna nfusna, il-crowns up, liwja fiż-żona ta 'l-ingrossa, mur l-inklinazzjoni. Nieħdu post fuq saqajh u nifs, nimxu 'l quddiem. Aħna nosservaw kif nistgħu neqsin is-sinsla tad-dahar.
- Aħna nippressaw l-għarqub it-tajjeb għall-ingrossa, nilħqu għall-riġel dritt, toe tagħna lilna nfusna.
- Mingħajr ma tinbidel il-pożizzjoni tar-riġlejn, id-driegħ tax-xellug huwa devjat lejn il-ġenb, id-driegħ tal-lemin jiġi mġebbed fuq ir-ras u jinfirex mal-ġenb lejn is-sieq dritta.
- Aħna nbiddlu s-saqajn u nagħmlu l-kontroll. 3 u 4.
- Ixxotta s-saqajn kemm jista 'jkun fuq il-ġnub, ittella' l-lemin lejn is-sieq tal-lemin, ix-xellug - lejn ix-xellug. Il-ġisem jimxi 'l quddiem, quddiem nippruvaw imissu l-art.
- "Butterfly" - saqajn flimkien, irkopptejn ħarsa madwar. L-addome huwa rilassat, aħna nwettqu l-mahi ta 'l-irkopptejn. Issa aħna nwettqu statiċi - aħna nfirxu l-irkopptejn tagħna kemm jista 'jkun, u niffissa l-pożizzjoni.
- Il-kelb iħares 'l isfel - armi u saqajn bħal bsaten, bl-għarqbejn u l-parti tas-sider mal-art, u l-pelvi' l fuq.
- Saqajha d-dritt titgħawweġ quddiemha, il-parti tas-sieq tax-xellug hija mġebbda lura. Idejn fuq l-art. Iġbed 'il fuq u lura, l-ispallejn il-livell u tiftaħ iż-żona tal-pelvi żgħira. Miexja 'l quddiem fuq il-koxxa, idejk ippressa lejn il-widnejn.