Il-prattika ta 'yoga għal tnejn tista' tlaqqa 'lin-nies l-aktar avvanzati u moderni: fil-klassi tista' tintalab tiskopri naked, par ma 'barrani, u fl-istess ħin tgħid biex titrattah bħal koeffiċjent ta' enerġija.
Imma fil-fatt, par ta 'yoga mhijiex seta', mhux żball. Din hija pjuttost okkupazzjoni deċenti, it-taħriġ - mhux biss il-muskoli, iżda l-enerġija interna. Bl-għajnuna ta ' asanas ta' par yoga, in-nies jeħilsu mill-blokki tal-enerġija, minn ipersesswalità, minn kumplessi. Fil-prinċipju, il-prattika tal-par yoga tista 'tissejjaħ b'taħriġ kliniku ta' kuxjenza psikoloġika. U jekk l-għan u r-riżultat huma l-istess, allura l-mezzi ta 'kisba huma kemmxejn differenti. Fl-eżerċizzji ta 'par yoga, inti tista' tiġi mfixkel minn kuntatt mill-qrib wisq, anki intimu, ma 'barrani, u fuq terapija fi grupp. Intom imqaxxar mikxuf mill-kliem u stejjer tiegħek dwar sentimenti personali tiegħek, avvenimenti, problemi.
Fil-Punent, il-yoga għall-jibdew hija popolari ħafna. Huwa spiss imsejjaħ Trust Yoga (yoga ta 'fiduċja), u għad għandna l-isem "yoga għażżien". Is-sbuħija tat-taħriġ tal-pari (tista 'timpenja ruħek ma' sieħeb sesswali, ħabib, ħabiba, tifel jew barrani - l-effett psikoloġiku se jkun differenti) hija li tkun tista 'tissodisfa l-asanas li ma ngħatawlkom aktar kmieni. Barra minn hekk, il-vantaġġ ewlieni huwa li huwa verament "fiduċja" - meta nkunu nvoluti f'pari, nitgħallmu nafdaw in-nies.
Par yoga hija simili għal massaġġi yoga jew għal tantra yoga. F'dawn il-każijiet, mhuwiex immirat lejn l-iżvilupp fiżiku, iżda li jtejjeb u jarmonizza l-enerġija sesswali.
Eżerċizzji
Meta taħdem ma 'sieħeb, trid tirrappreżentah bħala inkarnazzjoni maskili ta' l-enerġija. M'għandekx tagħti attenzjoni lill-personalità tiegħu, dak li hu jfisser għalik. Huwa biss is-sieħeb tiegħek, u int qiegħed tagħmel lilek innifsek għalik innifsek b'numru ta 'enerġija.
- Hija mmirata lejn id-dħul fi stat tajjeb, illaxkar. Huma telqu fuq saqajhom, saqajnhom fuq il-wisa 'tal-pelvi, saqajn paralleli, irkopptejn mgħawweġin, pelvi' l quddiem, dahar ta 'l-għonq, crown top. Spallejn hang, idejn ħielsa. Sempliċement baxxi u jirrilassa l-ġisem, jogħla sa l-għajn, u jiċċaqalqu, daqs li kieku jivvibra. Għaddas kompletament fis-sensi tiegħek, rilassax il-ġisem tiegħek. Aħna nieqfu bla xkiel. Attenzjoni lilek innifsek, segwi l-sensazzjonijiet, ħass il-kuntatt tal-għarqub bl-art.
- Mexxi l-punt ta 'kuntatt mal-vertiċi, nifs fil-fond, għajnejk miftuħa, imbagħad lejn is-sieħeb tiegħek. Meta nħarsu lejn l-għajnejn tas-sieħeb, għandek toqgħod ġewwa lilek innifsek filwaqt li tħares, imma ma tiffokax fuq is-sieħeb. Issa l-imsieħba jistabbilixxu ritmu komuni ta 'nifs, il-movimenti jsiru sinkroniċi, il-korp jitlaq. Tista 'timxi flimkien. Nieħdu pass żgħir lejn xulxin, idejn bl-idejn tagħna diretti biex niltaqgħu ma 'xulxin, mingħajr ma tmiss. Ipprova jħoss l-enerġija li ġejja mill-pali tas-sieħeb, u aħna irradja fl-imsieħeb sekondarju tiegħu.
- Dawwar id-dahar lil xulxin, ikkuntattja bid-dahar tiegħek, kompletament. Żewġ punti ta 'kuntatt - fir-reġjun tas-sagra u fir-reġjun ta' l-iskapula. Huma għenu fuq xulxin, il-korp rilassat. Ftit pass 'il quddiem minn xulxin, jegħleb saħansitra aktar qawwi. Il-każ għandu jkun vertikali. Irkopptejn ftit mgħawweġ. L-idejn dawru l-pali tagħhom lejn xulxin, mingħajr ma tmissu u jħossu l-fluss tal-enerġija tas-sieħeb. Iġbed flimkien mas-swaba tiegħek. Tista 'żżomm ponot subgħajk b'subgħajk. Agħlaq l-għajnejn tmur għal dawn is-sensazzjonijiet, tmiss lil xulxin. L-ispallejn huma rilassati, inti tipperċepixxi s-sieħeb tiegħek bħala enerġija universali maskili jew femminili.
- Aħna finitura, niddejna l-uċuħ tagħna lil xulxin. Nirringrazzja lis-sieħeb, billi qabbluh. Meta aħna nħaddnu l-orkestra, m'għandekx tistrieħ fuqu, imma nirringrazzja biss. Nofs pass 'il quddiem, namaste - qalgħu lil xulxin.