L-organiżmu femminili huwa subordinat għal tip ta '"pendlu", li huwa ċ-ċiklu mestrwali. Iċ-ċiklikalità taffettwa mhux biss il-ħila li tiftaħ tifel, iżda wkoll għall-proċessi kollha fil-ġisem femminili: il-ħidma tas-sistema nervuża, ċirkolazzjoni tad-demm u ematopoiesi, awrina, sfond psikoloġiku emozzjonali, eċċ.
Is-sinjal ewlieni dwar kwalunkwe ksur tal-"pendlu" huwa l-uġigħ. Uġigħ u telqa mal- PMS , dewmien, ħelsien wisq jew wisq huma kollha sinjali li jindikaw li l-isfond ormonali huwa regolatur ta 'kwalunkwe proċess ta' attività vitali. Allura, għal bilanċ ormonali, il-yoga qed jintuża dejjem aktar, bħala sostitut għal terapija farmakoloġika, jew flimkien. U l-effettività ta 'dan il-metodu hija li "yoga femminili" mhix biss isem sabiħ. Tabilħaqq, hemm yoga speċjali għall-ormoni femminili, għall-ġisem femminili, u għaċ-ċiklu femminili.
Mestrwazzjoni fl-Indjan
Fl-Indja waqt il-mestrwazzjoni, in-nisa tradizzjonalment mhux biss ma jagħmlux yoga, iżda wkoll ma jagħmlu xejn fid-dar. Ma jidħlux f'kuntatt mar-raġel u t-tfal fil-livelli kollha, iqattgħu l-ħin kollu f'kamra separata, jistrieħu, jieklu, jagħtu l-opportunità biex jitnaddaf il-ġisem tiegħek. Xi ħaġa simili tolqot lill-Musulmani. Hemm, matul ix-xhur, mara hija kkunsidrata "maħmuġa" u hi m'għandhiex id-dritt li tmiss l-Iskrittura qaddisa tal-Koran.
Għajnuniet għan-nisa minn Gita Iyengar
Gita Iyengar huwa distributur tal-yoga magħruf għan-nisa, modifikat kanoni Indjani għall-ħajja ta 'mara moderna tal-Punent.
F'dan il-każ, yoga jintuża biex jinnormalizza l-isfond ormonali ta 'mara moderna li ma tistax tagħlaq f'kamra separata u ġġiegħel li d-dinja kollha tistenna sakemm tieqaf il-mestrwazzjoni tagħha.
Yoga, skond G. Iyengar, jappoġġja l-ġisem femminili f'dan il-perjodu diffiċli. Biex tagħmel dan, għandek bżonn torganizza l-klassijiet tiegħek b'mod korrett:
- l-ewwel iwettqu asanas;
- imbagħad pranayama - nifs sħiħ yogiku;
- allura t-tekniki ta 'ujaya u shadhana (varjetajiet ta' pranayama);
- fl-aħħar - yoga nidra (ħolma konxja tal-jogur fil-fond).
Kif il-yoga taffettwa l-isfond ormonali?
L-ewwelnett, il-yoga taffettwa l- ormoni ta 'l- estroġenu. Produzzjoni akbar ta 'estroġenu tinterferixxi mal-kors normali tal-mestrwazzjoni, u yoga taffettwa s-sintesi ta' dan l-ormon, jistimula x-xogħol tal-fwied.
Il-fatt li l-yoga u l-isfond ormonali huma interrelatati, u t-tieni jiġi korrett l-ewwel, juri l-effett fuq l-organi li l-klassijiet jipprovdu:
- Yoga tikkoreġi u disfunzjoni ta 'organi;
- is-sistema endokrinali tirċievi l-istimulu għal funzjonament effettiv;
- il-muskoli ta 'l-utru huma msaħħa;
- stabilizza l-ammont ta 'tessut xaħmi, li jaffettwa direttament il-funzjonijiet ġenitali tan-nisa;
- barra mill-menstrwazzjoni, huwa utli ħafna għan-nisa li jwettqu asanas invertiti biex jeliminaw l-istaġnar tad-demm f'piż żgħir.