Yoga għall-għajnejn hija waħda mit-tekniki filosofiċi prattiċi li taffettwa kemm il-ġisem ta 'persuna kif ukoll ir-ruħ tiegħu. Eżerċizzji għall-għajnejn fil-yoga jissejħu mudras , li bażikament huma influwenzati minn elementi naturali - ilma, art, sema, riħ u cosmos.
Ġinnastika għall-għajnejn fil-yoga
M'għandekx għalfejn tagħmel xi ħaġa mhux tas-soltu: l-eżerċizzji huma bbażati fuq pożizzjoni naturali għall-għajnejn tal-bniedem, sew jekk qed josservaw mill-qrib jew jaraw l-oġġett li jirtira. Ejja nħarsu eżerċizzji separati minn kumpless:
- Trataka - iffissar ta 'daqqa t'għajn mingħajr ma titteptep fuq is-suġġett sakemm joħorġu tiċrit. Tista 'tagħmel dan b'modi differenti: per eżempju, ħarsa lejn xemgħa li tiswa madwar metru mill-għajnejn. Meta jintlaħaq l-effett mixtieq, agħlaq l-għajnejn u mentalment timmaġina x-xemgħa.
- Nasara Drishti - toqgħod bilqiegħda, tirrilassa, u tħares lejn il-ponta tal-imnieħer għal żewġ minuti.
- Bhrumadhya Drishti - żżid l-għajnejn tiegħek u tipprova tħares 'il fuq, fl-ispazju bejn l-għajnejn. Dan jikkalma n-nervituri kranjali.
Tali eżerċizzji huma rakkomandati li jsiru kuljum sabiex jinkiseb ir-riżultat massimu u titjieb.
Yoga għall-għajnejn bil-mijopija u l-iperopija
Jekk l- għan tiegħek hu li terġa 'ssaħħaħ is-saħħa tal-għajnejn, tista' tirreferi għaż-żewġ eżerċizzji prinċipali biex tillaxka l-muskoli tal-għajnejn:
- Palming - jirrilassaw, tagħlaq l-għajnejn tiegħek b'idejk sabiex ma jkunx hemm lakuni. Blink malajr taħt il-pali ta 'idejk.
- Solarizzazzjoni - tħares lejn iż-żieda u t-twaqqif tax-xemx sakemm jidħlu tiċrit, imbagħad tagħlaq l-għajnejn tiegħek u żżomm il-sensazzjoni tax-xemx b'mod mentali.
Il-joga għall-għajnejn mhix rimedju, u jkun diffiċli li tissemma eżerċizzji li idealment joqogħdu għal kull persuna. Huwa importanti li ssib eżattament l-eżerċizzji "tiegħek", li t-twettiq tagħhom jagħtik ferħ.