Jekk tiddeċiedi li żżomm ma 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa u tikkontrolla l-piż tiegħek, l-aktar kundizzjoni importanti hija nutrizzjoni tajba. Naturalment, huwa diffiċli ħafna li jieqfu z-zokkor u l-ħelu. Nissuġġerixxu li tqis għażliet għal dak li tista 'tissostitwixxi z-zokkor b'dieta.
X'jista 'jieħu post iz-zokkor
Is-sostitut l-aktar popolari u sikur għaz-zokkor huwa zokkor għad-dijabetiċi. Dan il-prodott huwa assolutament naturali, iżda, sfortunatament, fih ħafna kaloriji . Is-sostituti ħelu huma mimlija bil-periklu li ġej: intom tiekol ħelu, iżda ma jkollokx il-pjaċir tas-soltu, rispettivament, il-porzjonijiet se jiżdiedu b'mod sinifikanti. Mill-mod, fruttożju, li jinsab f'dan il-prodott, jippromwovi d-depożizzjoni ta 'xaħam. Hemm ukoll effetti sekondarji li jistgħu jheddu problemi serji, sal-bidu tal-kanċer.
Għal xogħol produttiv normali tal-moħħ, il-glukosju huwa meħtieġ. Tista 'tissostitwixxi l-glukosju bil-glukożju meta tuża prodotti minn dqiq tal-qamħ sħiħ, ċereali, ħxejjex u tuffieħ. Għalhekk, tistabbilizza l-livell ta 'glucose fid-demm.
Jekk tiddeċiedi li titlef il-piż jew tipprova żżomm piż stabbli, l-aħjar huwa li jċedu z-zokkor b'mod ġenerali.
Nista 'nieħu post iz-zokkor bl-għasel?
Aħna nwieġbu din il-mistoqsija fl-affermattiv: l-għasel huwa ikel naturali utli ħafna. Fiha ammont kbir ta 'vitamini u oligoelementi, li huma estremament utli għall-ġisem tal-bniedem. Barra minn hekk, l-għasel huwa fit-togħma ħafna. Huwa jsaħħaħ is-sistema immuni u jtejjeb il-kapaċità tax-xogħol u r-reżistenza.
Tista 'tissostitwixxi z-zokkor ma' prodotti oħra. Ħafna drabi z-zokkor mill-pitravi jinbidel mal-qasab. Imma fl-impatt fuq il-ġisem ta 'dawn il-prodotti m'hemm l-ebda differenza, għalhekk m'hemm l-ebda raġuni għal ħlas żejjed.
Nissuġġerixxu li nissostitwixxi z-zokkor bid-deżerta. Naturalment, kejkijiet tal-gallettini b'krema tax-xaħam ma jaħdmux. Imma t-tuffieħ moħmi jew il-lanġas mimli bil-ġobon cottage mhumiex biss deżerta ħafna fit-togħma, iżda wkoll se jibbenefikaw il-ġisem tiegħek. Oqgħod attent ukoll għall- marmellata , il-ġelatina u l-marshmallows.
Tista 'wkoll tuża ċ-ċikkulata minflok iz-zokkor, iżda trid: għandha tkun morra. Ipprova tillimita ruħek fid-deżerti, inkella ma jkun hemm ebda benefiċċju mir-rifjut taz-zokkor. Issa taf l-aħjar mod biex tissostitwixxi z-zokkor u tista 'tagħżel l-aħjar għażla għalik innifsek.