Dan il-frott għandu togħma ħelwa u rikka, barra minn hekk, il-prezz tiegħu fil-ħwienet spiss huwa pjuttost aċċettabbli, u għalhekk mhux sorprendenti li ħafna drabi tista 'tinstab fuq it-tabelli tagħna. Iżda, qabel ma tiekol dawn il-frott, ejja nifhem x'inhuma l-vitamini fil-lanġas u jekk il-frott se jibbenefikax lil kulħadd.
Liema vitamini jinsabu fil-lanġas?
F'din il-frott hemm vitamini tal-grupp B, li huma meħtieġa għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża tal-bniedem. F'firka waħda ssib microelements В1, В2, В5, В6 u В9, dawn is-sustanzi huma meħtieġa għall-iżvilupp ta 'fibri tan-nervituri u x-xogħol tagħhom. Barra minn hekk, dawn il-vitamini fil-lanġas huma f'ammont pjuttost kbir, per eżempju, l-element traċċa B1 fih 0.02 mg u B5 0.05 mg.
Fil-frott, hemm ukoll vitamini E, C u A, huma meħtieġa biex tinżamm is-sistema immuni tal-ġisem, iżżid it-turgor tal-ġilda u ssaħħaħ il-ħitan tal-vini.
Vitamini li jinsabu fil-lanġas jgħinu biex jeħilsu mid-depressjoni, inaqqsu l-impatt negattiv ta 'stress kroniku fuq il-ġisem u jnaqqsu l-maturazzjoni tal-ġilda. Huwa għal dawn ir-raġunijiet li t-tobba jirrakkomandaw li jieklu dan il-frott lil dawk li kontinwament iħossuhom għajjenin jew ma jistgħux jaffordjaw li jonfqu mill-inqas siegħa kuljum fl-arja friska.
Iżda, il-benefiċċju ta 'lanġas jinsab mhux biss fil-vitamini, iżda wkoll fil-minerali li huma preżenti fil-kompożizzjoni tiegħu. Fil-frott tista 'ssib il-potassju, kalċju, fosfru, ħadid , silikon, kubrit u manjeżju, u dawn il-minerali fil-frott fihom pjuttost ħafna. Dawn is-sustanzi jgħinu biex iżidu l-emoglobina, itejbu l-metaboliżmu, inaqqsu l-infjammazzjoni, jippromwovu n-normalizzazzjoni tal-musrana u jżidu l-peristalsis tagħha.
X'inhi l-vitamina l-iktar importanti fil-lanġas?
Il-biċċa l-kbira ta 'dan il-frott fih il-vitamina C, f'firxa waħda ta' daqs medju issib 4 mg ta 'din is-sustanza. Naturalment, meta mqabbel maċ-ċitru, l-ammont ta 'aċidu askorbiku fil-lanġas huwa diffiċli li jsejjaħ sinifikanti, iżda għal dawk in-nies li ma jistgħux jieklu larinġ jew lumi minħabba allerġiji, dawn il-frott huma biss salvazzjoni. Tiekol biss 2-3 lanġas kuljum, ma tistax tibża 'defiċjenza ta' vitamina Ċ, u għalhekk tinsa 'l-irjiħat u l-ARD.
It-tieni post f'din il-lista jittieħed mill-vitamina E, il-lanġas tiegħu fihom 0.4 mg. Vitamina E mhix xejn imsejħa sustanza ta 'sbuħija, tgħin biex iżżomm il-ġilda mingħajr xkiel u tevita t-tixjiħ prematur tagħha.