Għidli, qatt smajt kif ftit smartphone mexa mal-art, niżel mill-pinen skomdi tiegħek? Kważi kulħadd kien, iva? U li rnexxielhom jaqbdu ħabib sensorju, qbid lilu kważi fl-art stess? X'inhuma, ħamsa biss? Imbagħad jirrakkomandaw kif tiżviluppa l-veloċità tar-reazzjoni mhux se tkun meħtieġa, u l-oħrajn kollha saħansitra se jkunu utli, biżżejjed diġà smartphones fuq l-art biex jegħlbu.
Kif tiżviluppa l-veloċità tar-reazzjoni?
Il-psikoloġija tikkunsidra żewġ tipi ta 'reazzjonijiet - sempliċi u kumplessi. Reazzjoni sempliċi hija reazzjoni għal stimulu wieħed, u reazzjoni kumplessa hija għal ħafna fl-istess ħin. Jirriżulta li għandek bżonn taħseb dwar kif tiżviluppa l-veloċità ta 'kemm reazzjonijiet sempliċi u kumplessi.
Huwa utli li tkun taf li kwalunkwe reazzjoni tikkonsisti fi tliet stadji:
- preliminarja, li fuqha persuna tipperċepixxi sinjal;
- is-sinjal fuqha jiġi realizzat;
- eżekuttiv, li fuqu hija magħmula r-risposta.
Dan l-għarfien jagħtina ċ-ċavetta biex nifhmu n-natura tar-reazzjoni, ir-realizzazzjoni li f'ħafna modi tiddependi fuq il-karatteristiċi fiżjoloġiċi li ma nistgħux ninfluwenzaw. Per eżempju, ħadd ma jista 'jbiddel il-veloċità tal-passaġġ ta' impuls tan-nervituri. Iżda dan ma jfissirx li huwa impossibbli li tittejjeb ir-reazzjoni, għaliex taffettwa l-komponenti l-oħra tagħha. Meta mistoqsi kif tiżviluppa reazzjoni ta 'malajr, kull sport u attività, fejn meħtieġ, jirrispondu bil-mod tagħhom stess, għandhom il-metodi ta' taħriġ tagħhom stess. Imma hemm xi suġġerimenti, li warajhom tista 'titgħallem tirreaġixxi aktar malajr lilek innifsek.
Kif tiżviluppa r-reazzjoni bl-għajnuna ta 'eżerċizzji?
- Għal dan l-eżerċizzju, ser ikollok bżonn ħabib u ballun tat-tennis. Ħabib għandu jieħu l-ballun f'idejh u iġbedha 'l quddiem. L-idejn tiegħek għandhom ikunu 5 ċm 'il fuq meta tkun wieqaf quddiemha. Stenna għall-avversarju li jirrilaxxa l-ballun, u jippruvaw jaqbduh. Ukoll għall-iżvilupp tar-reazzjoni hija perfetta għal logħob ta 'tim bħal baseball jew lapta .
- Jekk m'hemmx ħabib, u hemm ballun tat-tennis, ipprova eżerċizzju ieħor. Stand quddiem il-ħajt, tarmi ballun fiha u tipprova taqbadha.
- Titjieb ir-riflessi u l- eżerċizzju faċli li jmiss għall-viżjoni . Ħu l-pinna, tiffoka fuqha għal ftit żmien. Imbagħad agħti ħarsa f'daqqa lejn kwalunkwe oġġett ieħor fil-kamra.
- Ukoll, il-veloċità tar-reazzjoni tal-ġirja fuq art mhux maħduma hija żviluppata sew. Dan jagħmel il-moħħ jirreaġixxi aktar malajr għas-sitwazzjoni, jgħin biex itejjeb ir-riflessi, speċjalment jekk għandek tegħleb l-ostakoli, naturali jew artifiċjali, waqt il-ġirja.
Logħob li jiżviluppaw ir-reazzjoni
- Eċċellenti tiżviluppa r-reazzjoni ta 'logħob sportiv bħal handball, futbol, volleyball, badminton, tennis u tennis tal-mejda.
- Ukoll, logħob tal-kompjuter se jgħin ukoll, u mhux meħtieġ li tfittex reazzjonijiet speċjali li qed jiżviluppaw, bħal "aħmar
kwadru ", inti tista 'tilgħab diversi sparaturi, tiġrijiet, eċċ. - Ftakar il-logħba tat-tfal "Bouncers"? Hija wkoll perfetta għall-iskop tiegħek. U fix-xitwa inti tista 'tilgħab snowballs. B'mod ġenerali, il-logħob kollu b'oġġetti li jiċċaqilqu jikkawża li l-moħħ janalizza s-sitwazzjoni aktar malajr u jieħu deċiżjonijiet.
- Mhux eżattament logħba, mhux pjuttost żfin, mhux pjuttost arti marzjali - capoeira, se jgħin ukoll biex itejjeb ir-rispons. U hu se jgħallem biex jikkontrolla l-ġisem tiegħu stess, jiżviluppa flessibilità u destrezza.
Jekk qed taħseb kif tiżviluppa reazzjoni tajba malajr, allura inti għandek tipprova xi ħaġa li hija riskjuża għall-ħajja jew għas-saħħa (sports estremi, parkour, per eżempju) jew bir-riskju ta 'proprjetà (ibdel il-ballun bl-iphone fl-ewwel eżerċizzju). Ukoll, xi ngħidu dwar il-kisba immedjata tar-riżultat mhix hekk mixtieqa?