Believe me, għandek istampa kbira, hija biss moħbija taħt saff ta 'xaħam taħt il-ġilda. Il-konklużjoni tissuġġerixxi lilha nnifisha: jekk trid tgawdi s-sbuħija tal-istampa tiegħek, għandek tibda taħdem ta 'xaħam taħt il-ġilda. Kollox huwa ħafna eħfef milli taħseb, u speċjalment jekk m'għandekx problemi fatali b'piż żejjed.
Provvista ta 'enerġija
Hemm lista kbira ta 'prodotti li jikkontribwixxu għat-tnaqqis tax-xaħam ta' taħt il-ġilda. Sempliċement jikkunsmawhom, inti diġà qed toqrob l-għan:
- il-ġewż taċ-ċedru jkun fih aċidi grassi utli ħafna, u wkoll jissodisfa perfettament il-ġuħ;
- prodotti tal-ħalib fihom il-calcitriol - ormon, li mingħajrhom ma jibdiex il- ħruq tax - xaħam ;
- ananas - mhux għal bromelain (peress li l-azzjoni tiegħu hija newtralizzata minn meraq gastriku), iżda għax itejjeb id-diġestjoni u jbaxxi l-ġuħ;
- ilma - huwa speċjalment importanti li tixrob kemm jista 'jkun ilma lil dawk li jixtiequ jeħilsu minn xaħam taħt il-ġilda, minħabba li l-ilma jaċċelera l-metaboliżmu bi 30%;
- bajd - prodott qawwi u sodisfaċenti li ma jħallikx ikollok ġuħ ħelu u jiffjorixxi.
Fir-rigward tad-dieta għall-ħruq ta 'xaħam taħt il-ġilda, l-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna hi l-aktar dieta b'kaloriji baxxi, sabiex il-ġisem jikkonsma malajr is-saff tax-xaħam. Imma dan mhux hekk. Ix-xjentisti wrew li t-tnaqqis tal-kontenut ta 'kaloriji ta' dieta ta 'kuljum b'300 kcal huwa l-aktar aċċettabbli għal telf ta' piż, b'kuntrast ma '500 kcal u saħansitra 1000. Allura, nagħżlu dieta bilanċjata u naqtgħu kaloriji ftit ftit.
Isports
Iżda din mhix ir-risposta sħiħa għall-mistoqsija dwar kif tneħħi xaħam taħt il-ġilda . Mingħajr traffiku, ma tistax tagħmel. Għandek bżonn ta '40 minuta ta' kardjo kuljum u 20 minuta ta 'eżerċizzju. Dan huwa l-aktar proporzjon aċċettabbli, minħabba li l-kardjovaskades jaħarqu ħafna iktar kaloriji minn qawwa (tliet darbiet). Tista 'tagħżel kwalunkwe workout kardjo li tixtieq:
- tmexxija;
- roti;
- żfin;
- stepper;
- il-ħabel taqbeż.