Aħna lkoll, mill-bidu tat-tfulija, nkunu jieklu ħut tax-xmara li dejjem qiegħed fi prosperità fuq bankijiet ta 'ħwienet u supermarkets fil-varjazzjonijiet varji tiegħu. Imma bil-miġja ta 'assortiment kbir ta' importazzjonijiet ta 'ħut u frott tal-baħar minn poteri oħra fid-dinja, abitanti oħra ta' korpi tal-ilma, bħal ħut Dorado, bdew jidħlu fit-tabelli tagħna, li proprjetajiet utli tagħhom huma diffiċli biex jiġu stmat iżżejjed.
Valur nutrittiv ta 'Dorado
Jekk tkellem dwar kif l-użu ta 'kuljum ta' dan il-ħut se jġibek, inti tkun sorpriż. Dan il- "redfin" fih vitamini mill-grupp B, A u PP. Barra minn hekk, mikroelementi bħal potassju, manjeżju, selenju, sodju, fosfru, manganiż, jodju, żingu u ram huma ta 'valur nutrittiv speċjali. U din għadha mhix lista kompleta ta 'dak li ġismek jista' jikseb bl-użu regolari ta 'Dorado. Tali varjetà kbira ta 'sustanzi utli f'dan il-ħut tgħin biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tistabbilizza u żżomm livell tajjeb ta' kolesterol, issaħħaħ il-ħitan tal-vini, li hija importanti ħafna jekk tippreferi stil ta 'ħajja attiv.
Kif tuża?
Dietitians jinnotaw li l-laħam tad-deheb għandu togħma ħelwa, pjaċevoli, delikata. Minbarra t-togħma eċċellenti, huwa wkoll prodott tad-dieta, peress li fih biss 96 kcal kull 100 g ta 'prodott. Matul id-dieta, Dorado jista 'jissajjar f'kamra tal-fwar jew f'forn. Il-kontenut tal-kaloriji tad-Dorado fil-forn huwa biss 5 kcal. Ta 'min jinnota li l-esperti kulinari ewlenin jirrakkomandaw il-ħami tad-deheb flimkien mar-ras. Allura, waqt it-trattament bis-sħana, il-massimu tal-proprjetajiet utli jiġi ffrankat. Jista 'jintuża għall-ikel jew għall-pranzu, mingħajr biża' għall-figura. Għalhekk, anke jekk inti toqgħod fuq dieta stretta u tikkunsidra kaloriji , tista 'tiddiversifika l-menu tiegħek b'ikel tajjeb u b'saħħtu mingħajr ħsara għall-forom tiegħek.