Doża eċċessiva ta ' kaffeina sseħħ meta tikkonsma din is-sustanza, li teċċedi r-rata rakkomandata, li medja tvarja bejn 200 u 300 mg kuljum. Naturalment, għandek bżonn tagħmel aġġustamenti għall-piż, l-età u s-saħħa f'kull każ. C'est pourquoi mhuwiex faċli li tikkalkula doża aċċettabbli ta 'kafè għal kull ġurnata.
Sintomi ta 'doża eċċessiva tal-kafè
Hemm bosta allarmanti "qniepen" li jindikaw li m'intix tajjeb. Normalment in-nies ma jagħtux attenzjoni għalihom, ma jikkunsidrawx xi ħaġa serja. Imma jekk dawn is-sinjali kollha jkunu preżenti fil-kumpless, ikun utli li terġa 'tikkunsidra l-mod tal-ħajja u l-attitudni għan-nutrizzjoni.
Allura, doża eċċessiva tal-kafè tikkawża persuna:
- sturdament;
- dijarea;
- għatx miżjud;
- nuqqas ta 'rqad;
- uġigħ ta 'ras;
- sinjali ta 'deni: rogħda, inkapaċità li tibqa' sħuna, dgħjufija;
- irritabilità u eċitabilità.
Hemm tieni stadju ta 'doża eċċessiva tal-kafè, meta l-konsegwenzi jiġu saħansitra agħar:
- diffikultà biex tieħu n-nifs - persuna tidher li ma tistax tieħu n-nifs sider sħiħ;
- rimettar;
- Disturbi tar-ritmu tal-qalb;
- konvulżjonijiet u kontrazzjonijiet tal-muskoli mhux ikkontrollati.
X'għandek tagħmel jekk id-doża eċċessiva tal-kafè?
Noffru bosta għażliet
- Ħu faħam attivat .
- Ħu lassattiv. F'każijiet aktar serji - biex tagħmel ħasil tal-istonku.
- Jekk ma jkun hemm l-ebda possibbiltà li tikkonsulta tabib - tixrob 10 tè ta 'ilma sħun u ġġib rimettar.
- Barra minn hekk, fi kwalunkwe każ, għandek tipprovdi aċċess għall-arja friska, taqa 'mal-għajnejn tiegħek magħluqa, u fuq medda twila ta' żmien, teskludi l-kaffeina mid-dieta għal mill-inqas ġimgħa. It-tobba jirrakkomandaw li jirrestrinġu sew il-konsum tat-te f'dan il-ħin, peress li fit-te, speċjalment aħdar, hemm ukoll kontenut għoli ta 'kaffeina.