Ħafna nies jafu li jogurt huwa prodott eċċellenti, ħafif u nutrittiv għall-ħxuna, li malajr jagħti saturazzjoni, jinnormalizza x-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali u jippromwovi telf ta 'piż eħfef u aktar effettiv. Tisħiħ l-effetti pożittivi ta 'kefir, jekk iżżid magħha prodott ieħor popolari għal telf ta' piż - ġinġer. Dan l-impjant iżid il-metaboliżmu u jippromwovi l-għajbien aċċellerat ta 'kilogramma żejda.
Koktina ta 'jogurt u ġinġer
Ikkunsidra riċetta Delicious u sempliċi għal kefir bil-ġinġer għal telf ta 'piż. Tipikament, din it-taħlita hija miżjuda wkoll il-kannella - ingredjent ieħor effettiv ħafna, li jippermettilek li tħaffef il-metaboliżmu u tagħmel aktar dieta effettiva.
Kefir bil-ġinġer għal telf ta 'piż
Ingredjenti:
- 200 ml ta 'kefir;
- ½ kuċċarina ġinġer tal-art;
- bżar iswed fuq il-ponta tas-sikkina;
- ½ kuċċarina karawett mitħun.
Preparazzjoni
L-ingredjenti kollha jitpoġġew f'tazza, ferraħ ma 'jogurt frisk (preferibbilment 1% xaħam), ħallat. Ix-xarba hija lesta għall-użu!
Lose il-piż bil-ġinġer u l-jogurt huwa faċli ħafna: tista 'tixrobha biex tgħarraq il-ġuħ, tieħu qabel tmur torqod jew bħala tè ta' wara nofsinhar. Neħħi mid-dieta xaħmija, moqlija u ħelwa, u int iktar faċli biex tlaħħaq mal-piż żejjed.
Dieta bil-ġinġer u l-jogurt
Qabel ma tixrob kefir bil-ġinġer, għandek tiddeċiedi fuq dieta. Aħna noffrulek dieta bbażata fuq nutrizzjoni tajba, li biha inti saħansitra tarmi madwar 1 kg kull ġimgħa, mingħajr ma tbati minn ġuħ. Tista 'tiekol dan il-ħin kollu, għax id-dieta hija magħmula skond il-kanoni kollha ta' nutrizzjoni tajba u ma tagħmilx ħsara lill-ġisem.
Għażla 1.
- Kolazzjon - ftit bajd mgħolli, insalata tal-kaboċċi tal-baħar, tè mingħajr zokkor.
- L-ikel huwa porzjon ta 'soppa ħafifa, porzjon irqiq ta' ħobż iswed.
- Snack ta 'filgħodu - tazza ta' jogurt bil-ġinġer.
- Pranzu - ħut ta 'ftit xaħam moħmi bil-ħxejjex.
- Qabel ma torqod - ħġieġ ta 'jogurt bil-ġinġer.
Għażla 2.
- Kolazzjon - porridge tal-ħafur bit-tuffieħ maħkuk, mingħajr zokkor.
- Ikla - soppa tal- ħxejjex, numru żgħir ta 'crackers.
- Snack ta 'filgħodu - tazza ta' jogurt bil-ġinġer.
- Pranzu - sider tat-tiġieġ jew ċanga bil-kaboċċa.
- Qabel ma torqod - ħġieġ ta 'jogurt bil-ġinġer.
Alternattivament, tista 'tħalli d-dieta tiegħek kif inhi issa, iżda ibdel il-pranzu b'1.2 ħġiġiet ta' kefir bil-ġinġer. Dan huwa mod sempliċi ħafna, li l-effettività tiegħu tiddependi fuq kemm ta 'spiss tiekol ħelu, xaħam u dqiq - l-avversarji prinċipali ta' l-armonija.