Fil-pruna, sehem kbir ta 'sustanzi utli. Xi sustanzi fil-kompożizzjoni tal-pruna jtejbu l-ħidma tal-intestini, oħrajn ibatu bil-batterja, oħrajn jittrattaw anemija u din mhix il-lista sħiħa. Grazzi għal togħma ħelwa u qarsa pjaċevoli, il-pruna hija kombinata ma 'porridge u ħxejjex, sabiex tkun tista' tużaha fl-ikel ta 'kuljum, tieħu ħsieb is-saħħa tiegħek.
Is-soluzzjoni tal-problema - hija pruna utli, tagħti attenzjoni lil firxa wiesgħa ta 'l-effetti tagħha fuq il-ġisem:
- Is-sustanzi antibatteriċi, li huma sinjuri fil-pruna, għandhom effett lokali, jiġifieri joqtlu mikrobi patoġeniċi fil-kavità orali, u aktar, matul il-passaġġ gastrointestinali. Dawn il-batteriċidi huma reżistenti għall-effetti tal-bżieq u l-aċidu gastriku, li huwa indispensabbli fit-trattament tal-gastrite u l-kolite.
- Il-kontenut għoli ta 'potassju fil-pruna, jgħin biex isaħħaħ il-muskolu tal-qalb, jeħilsu mill-qtugħ ta' nifs. Il-potassju huwa wkoll meħtieġ għall-funzjonament tajjeb tas-sistema urinarja - jiġġieled kontra l-infjammazzjoni tal-kliewi u għandu effett dijuretiku. Il-mertu tal-potassju huwa nnutat ukoll fl-effett kolesteretiku fuq il-marrara. Fi ftit kliem, dan il-minerali jgħin biex jitnaqqsu l-fibri tal-muskoli fit-tessuti ta 'l-organi interni.
- Il-pruna hija rikka fl-antiossidanti naturali, għalhekk huwa indispensabbli fil-ġlieda kontra l-influwenzi ta 'ħsara mill-ambjent. L-anti-ossidanti jgħinu lill-ġisem tagħna biex ineħħi l-ħsara kollha - gagazza u tossini, billi tagħżilhom minn kull ċellula.
- Il-pruna fiha l-vitamina B1, li hija responsabbli għall-ħidma tas-sistema nervuża. Hija tgħin ittejjeb il-proċessi tal-memorja u tissielet bl-għeja, b'iktar irritazzjoni taċ-ċelloli tan-nervituri.
- Fil-kompożizzjoni tal-pruna, hemm ammont kbir ta ' vitamina Ċ - timpedixxi l-fraġilità tal-bastimenti u tirresisti fit-tixrid ta' proċessi infjammatorji fil-ġisem.
- Il-pruna hija magħrufa għal ammont kbir ta 'ħadid, li huwa meħtieġ għall-eritroċiti biex jittrasportaw l-ossiġenu bid-demm, u għalhekk dan il-frott imnixxef huwa rakkomandat għal pazjenti b'anemija.
Separatament, il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-pruna għan-nisa, minħabba li fih ammont kbir ta' manjeżju, li huwa meħtieġ fl-iżvilupp ta 'ormoni femminili - estroġeni. Il-manjesju għadu jgħin lin-nisa jlaħħqu ma 'nuqqas ta' rqad u neuroses, qed jitħabtu ma 'xogħol eċċessiv. Applika b'mod estensiv l-azzjoni tal-manjeżju fuq il-ġisem ta 'mara tqila, tgħin biex tippreserva l-fetu, fl-istat ta' periklu ta 'korriment. Il-pruna fiha l-vitamina B 9, li hija indispensabbli fit-trasferiment tal-informazzjoni tal-ġene u hija importanti għall-ommijiet futuri.
Benefiċċju ta 'pruna għal telf ta' piż
L-użu tal-pruna malajr iħammel is-sens ta 'ġuħ b'dieta. Huwa indispensabbli fin-nutrizzjoni tad-dieta, għax fih numru kbir ta 'sustanzi li jgħinu biex jeħles il-piż eċċessiv.
Fiha l-pruna, il-multivitamini tal-grupp B jaffettwaw il-proċessi metaboliċi. Taħt l-influwenza ta 'dawn il-vitamini, il-metaboliżmu huwa attivat, u nutrijenti eċċessivi fit-tessuti, bħax-xaħmijiet, huma trasformati f'enerġija.
Huwa magħruf li pruni jattiva peristalsi intestinali u jgħin biex jeħles mill-istitikezza. Grazzi għal din l-azzjoni, ix-xogħol tal-organiżmu kollu kemm hu huwa normalizzat u l-persuna titlef il-piż malajr.
Bl-użu ta 'pruna fl-ikel għal telf ta' piż, ftakar dwar il-kontenut ta 'kaloriji tagħha - 230 kcal kull 100 g, allura le
Riċetta bil-Pruna
Taħlita unika ta 'ħafur u pruna hija indispensabbli għal telf ta' piż, dawn il-prodotti jtejbu l-effett ta 'xulxin, jgħinu x-xogħol ta' kwalità tal-musrana u l-metaboliżmu mgħaġġel.
Ikollok bżonn li tagħli 100 g ta 'ħafur f'2 nuċċalijiet ta' ilma, imbagħad żid 2-3 pruna mgħaffġa u xorta żżomm fuq in-nar għal ftit minuti. Għatti d-dixx b'għatu, u wara nofs siegħa, kolazzjon b'saħħtu u b'saħħtu jkun lest.