Il-ġisem femminili huwa tendenza ta 'moda u attwali fl-isports, li jinvolvi xogħol iebes fuqek innifsek bil-għan li jinħoloq korp kompletament ġdid, ideali, b'saħħtu u żviluppat. Il-programm bodyfitness jinkludi mhux biss taħriġ fil-ġinnasju bi warm-ups tal-kardjo, iżda wkoll dieta speċjali li hija mfassla biex tifred il-metaboliżmu, tikkontribwixxi għall-għejbien ta 'depożiti tax-xaħam u tibni l-massa tal-muskoli li hija daqshekk importanti hawn. It-taħriġ tal-ġisem, bħal sportiv ieħor, jissuġġerixxi żieda gradwali fit-tagħbijiet.
Bodyfitness u Bodybuilding
Dawn l-isports huma simili ħafna għal xulxin - jinvolvu l-akkumulazzjoni tal-massa tal-muskoli, li jistgħu jseħħu kemm bl-għajnuna ta 'nutrizzjoni speċjali, saturata bi proteini, u bl-għajnuna ta' preparazzjonijiet speċjali (cocktails tal-proteina, eċċ.).
Madankollu, bodyfitness huwa sport purament femminili, u ġeneralment ma jużax drogi (madankollu, jiddependi ħafna fuq il-bodyfitness trainer). Bodyfitness jeħtieġ dedikazzjoni: l-eżerċizzju għandu jkun regolari, u d-dieta - rigoruża.
Kompetizzjonijiet tal-ġisem
L-isportivi kollha, wara xogħol twil u eżawrit fuqhom infushom, jiltaqgħu f'kompetizzjonijiet,
Tal-karatteristiċi ta 'dan l-isport, wieħed jista' jinnota li l-piż ma jimpurtax: l-atleti jikkompetu esklussivament f'kategoriji ta 'tkabbir:
- taħt il-158 ċm;
- 159 - 163 ċm;
- 164 - 168 ċm;
- aktar minn 168 ċm.
Fl-istess ħin, l-ammont ta 'muskulatura żviluppata u l-proporzjon tal-ġisem huma stmati. Bħal fil-fitness, hemm biss erba 'pożizzjonijiet hawn: frontali, lura, u wkoll fuq in-naħa tal-lemin u tax-xellug. Naturalment, dan it-tip ta 'kompetizzjoni ma jimplikax xi programm arbitrarju.