Dan huwa Tao Porchon-Lynch. Hija ta '99 sena, u hi l-għalliema yoga l-iktar anzjana fid-dinja. Barra minn hekk, fl-2012 l-isem tagħha ġie rreġistrat fil-Guinness Book of Records.
Hija tgħix fi New York u tgħallem yoga fi studjo lokali. Tao volontarjament jaqsam sigrieti, bħal f'99 sena biex igawdu l-ħajja u jżommu l-ġisem tiegħu f'tun.
1. Nifs sewwa
Għal 75 sena ta 'prattika tal-yoga, Tao fehmu b'mod ċar li huwa importanti li titgħallem tieħu n-nifs konxjament. Hija d-dritt. Wara nifs bil-mod u fil-fond jgħin biex titnaqqas l-ansjetà, l-ansjetà, itejjeb il-konċentrazzjoni għall-attenzjoni, jgħin biex inaqqas l-uġigħ fil-ġisem u anke jipprevjeni l-okkorrenza ta 'mard bħad-dijabete.
2. Tkun pożittiva
Tao jinnota li l-yoga tgħin biex tħares lejn l-affarijiet ordinarji b'mod differenti, biex tinsa 'l-istress u l-inkwiet bla bżonn. Yoga hija ċ-ċavetta għall-ottimiżmu. Allura, l-istress jaffettwa b'mod negattiv mhux biss is-saħħa mentali tagħna, iżda wkoll l-istat tal-ġisem. Pereżempju, il-pressjoni tad-demm tista 'tiżdied, hemm riskju ta' puplesija, attakk tal-qalb. Tolqot ukoll is-sistema diġestiva, li b'riżultat ta 'dan l-istress għandha influwenza konsiderevoli fuq iċ-ċifra tagħna.
"Qatt ma tħalli l-emozzjonijiet negattivi biex jimlew il-moħħok, għaliex in-negattiv jista 'jiġi mwaħħal b'mod permanenti fil-ġisem tagħna," juri anzjan yoga għall-anzjani. Tao jirrepeti bi tbissima: "Ibda l-ġurnata tiegħek bil-kliem" Din se tkun l-aħjar ġurnata ta 'ħajti "."
3. Prattika yoga kuljum
Anke fid-99 Tao tiegħu jsib iż-żmien biex jipprattika l-yoga. Hija toħroġ fil-5 am u tasal fl-istudjo tagħha fit-8: 30. Qabel ma l-istudenti jibdew jgħixu fiha, hi tissaħħaħ il-muskoli, u tagħmel l-asanas favoriti tagħha. L-aktar interessanti hija li dan huwa biss il-ponta tal-iceberg tal-istil ta 'ħajja attiva tiegħu. Allura, is-sena li għaddiet, Tao, flimkien ma '1000 student, ipprattikat yoga fil-Baħamas, u fi Frar 2016 hija vvjaġġat lejn l-Istati Uniti fil-qafas ta' kompetizzjoni taż-żfin waħda (iva, 99 tagħha din il-mara wkoll żfin).