It-tifel imdawwar sena u, probabbilment, il-mistoqsijiet diġà ġew f'moħħhom: x'għandu jħalli lit-tarbija tiegħek; kemm-il darba kuljum; dak li huwa utli, u dak li mhux? Nissuġġerixxu li tkun familjari mal-menu tal-kampjun tagħna għal tifel ta 'sena u għal ġimgħa biex issib tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet għalik innifsek.
Menu għall-ġurnata għal tifel ta 'sena
Fil-jum li l-minuri għandu jkollu 4-5 ikliet. L-intervalli bejniethom huma normalment 3.5-4 sigħat. Ipprova ma jagħtix lit-tfal snack bejniethom, u għalhekk hu se joqtol lilu nnifsu l-aptit kollu. Naturalment, din ir-regola ma tapplikax għax-xorb - trid tixrob, ħalliha tixrob. Volum approssimattiv ta 'ikel għandu jkun 1000-1300 ml kuljum, dan l-ammont huwa diviż bin-numru ta' ikliet u niżżel il-volum li t-tfal għandhom jieklu kull darba. Imma ma ninsewx li anke fl-adulti hemm ġranet meta ma jkunx hemm aptit, gidjien wisq huma suxxettibbli għal din il-kundizzjoni. Allura ma tiekolx bil-forza! Huwa ma jridx issa, huwa se jagħmel tajjeb għall-ikla li jmiss.
Menu tal-kampjun għal ġimgħa għal wild ta 'sena
| Breakfast | Ikla | Snack ta 'filgħodu | Pranzu | Qabel ma torqod | |
| It-Tnejn | kasha semolina, jekk ma jkunx hemm allerġija, allura ħalib (200 g); frott; te dgħajjef bil-ħalib (100 ml). | soppa tal-ħxejjex (100 ml); ħobż; patata mqaxxra bil-fwied (150 g); Kissel (150 ml). | jogurt (150 ml); banana; cookies tat-trabi. | Tortilla bil-karrotti (100 g); ħobż; ħalib (100 ml). | 100 ml ta 'jogurt jew sider. |
|---|---|---|---|---|---|
| It-Tlieta | Ħafur bil-pasti jew berquq imnixxef (200 g); tuffieħ; kefir (150 ml). | borsch (100 ml); ħobż; casserole mill-laħam u l-ħxejjex (100 g); purejiet ta 'berry (100 ml); meraq (100 ml). | ġobon tal-birra bil-frott (150 g); meraq (100 ml); cookies tat-trabi. | porċina tal-qamħ saraċin bil-purejiet tal-qara (100 g); ħalib (100 ml). | 100 ml ta 'jogurt jew sider. |
| L-Erbgħa | 5 ċereali (200 g); frott; tè bil-ħalib (100 g). | soppa bil-laħam (100 ml); ħobż; Ħxejjex bil- mandolina (100 g); meraq (100 ml). | puree tal-frott (150 ml); kefir (150 ml); tnixxif. | Tortilla b'ġobla cottage (100 g); ħalib (100 ml). | 100 ml ta 'jogurt jew sider. |
| Il-Ħamis | Laħam tal-ħafur bil-qara u l-butir (200 g); jogurt (150ml). | soppa ħafifa tal-ħxejjex (150 ml); ħobż; flett tal-ħut (100 g); meraq (100 ml). | frott (150 g); kefir (100 ml); bun. | Ġobon tal-birra bil-berries (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml ta 'jogurt jew sider. |
| Il-ġimgħa | souffle tat-tuffieħ tas-semolina (100 g); Bun bil-ġobon; ħalib (100 g). | Soppa tal-fażola bil-brodu tal-laħam (100 ml); ħobż; Mandolina (60 g); puree tal-ħxejjex (100 g); Kissel (100 ml). | jogurt (100 ml); frott; cookies tat-trabi. | Zunnarija biż-Zucchini (150 g); meraq (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml ta 'jogurt jew sider. |
| Is-Sibt | kaboċċa tal-baqta bil-qara ħamra (150 g); kefir (150 ml); cookies tat-trabi. | soppa tal-ħut bil-ħxejjex (100 ml); ħobż; soppa tal-ħut (50 g); puree tal-ħxejjex (100 g); meraq (100 ml). | jogurt (100 ml); compote (100 ml); bun. | ġobon tal-qoton bl-isfar (100 g); purè tal-karrotta (100 g); ħalib (100 ml). | 100 ml ta 'jogurt jew sider. |
| Resurrection | ħafur bil-frott (200 g); BUN bil-butir; tè bil-ħalib (100 ml). | soppa tal-krema tal- brokkli (100 g); ħobż; sider tat-tiġieġ (100 g); meraq (100 g). | lanġasa moħmija bil-zalza tal-frott (100 g); Kissel (100 ml). | pudina tal-baqta bil-berries (100 g); frott; ħalib (100 ml). | 100 ml ta 'jogurt jew sider. |
Dan huwa kif jidher il-menu ta 'kull ġimgħa għal tifel ta' sena, ovvjament, li m'għandekx għalfejn tipprova kopja kompletament. Xi ħadd minn trabi jbati minn allerġija għall-ħalib, xi ħadd għall-bajd, u xi wħud lanqas biss ikollhom frott - kollha individwalment. Aħna ipprovdewlek biss kampjun, u mbagħad diġà aġġustajt. Nisperaw li konna kapaċi ngħidulek kif tista 'tiddiversifika l-menu tat-tarbija tiegħek ta' sena, u ma jkollokx għalfejn toqgħod rasha aktar.