Għal żmien twil ilna prodott bħal muesli għal telf ta 'piż. Madankollu, jekk jgħinux biex jintlaħaq tali għan jew le - aħna ser insemmu ftit iktar tard, imma l-ewwel ser niddeploraw x'tip ta 'prodott huwa.
Muesli: benefiċċju
Dwar il-kwistjoni jekk il-muesli huwiex utli, huwiex impossibbli li tingħata risposta mingħajr ambigwità, minħabba li hemm ħafna tipi ta 'muesli bħalissa. B'mod ġenerali, il-muesli huwa qxur taċ-ċereali, li huma pproċessati b'raġġi infrared (li huwa preferibbli), jew inkaljat (li minnufih iżid il-kontenut ta 'kaloriji tal-prodott). Il-vantaġġ ewlieni tagħhom huwa li ma jeħtiġux tisjir, u għalhekk huma eċċellenti għall-kolazzjon.
Il-ħaġa prinċipali li tiddistingwi l-muesli utli u mhux utli hija l-preservattivi, iż-żebgħa u "kimika" oħra. Jekk xejn tinstab fuq il-lista ta 'ingredjenti, allura l-prodott huwa utli!
Allura, kif huma l-muesli utli? Il-benefiċċju ta 'dan il-prodott, bħal kull ċereali, huwa d-disponibbiltà tal-fibra, li hija meħtieġa għal diġestjoni normali u l-funzjoni tal-imsaren kif suppost. Barra minn hekk, kull tip ta 'muesli, skont liema tip ta' ħbub għamlu, se jkollu s-sett tiegħu stess ta 'mikroelementi u vitamini utli li neċessarjament jaffettwaw is-saħħa b'mod pożittiv.
Issa huwa diffiċli li ssib il-muesli fil-forma pura tiegħu. Ħafna drabi jinbiegħu immedjatament bil-ġewż, iċ-ċikkulata, il-frott imnixxef. Naturalment, għal telf ta 'piż, dan kollu mhux l-aħjar għażla, u biex titreġġa' lura ċ-ċifra, ta 'min joqgħod attent għall-ippakkjar sempliċi bl-inqas ingredjenti addizzjonali.
Kontenut tal-kaloriji tal-muesli
Kull varjazzjoni tal-muesli għandha l-valur kalorifiku tagħha stess, iżda fuq kollox din il-figura ddur madwar 300 kaloriji għal kull 100 gramma. Dan huwa pjuttost ħafna, u tista 'ssib kejk b'kontenut ta' kaloriji simili. Madankollu, b'differenza mill-kejk, li ma fihx fibra, iżda ħafna zokkor u karboidrati sempliċi, lesti biex jeħilsu minn xi figura, il-muesli huwa prodott ta 'karboidrati kumplessi, li jilliberaw enerġija bil-mod u ma jikkontribwixxux għal żieda fil-piż.
L-aktar muesli tad-dieta jista 'jkollu kontenut ta' kaloriji taħt il-kontenut iddikjarat, iżda mhux baxx wisq, peress li ċ-ċereali huma pjuttost kaloriji fihom infushom. Dan hu għaliex huma rrakkomandati li jieklu għall-kolazzjon, sabiex għal ġurnata attiva, il-kaloriji kollha jintefqu fuq funzjonijiet vitali u ma jkunux jistgħu joqgħodu fil-qadd.
X'jagħmel il-muesli?
Jekk ma tkunx taf kif issajjar il-muesli biex tikseb kolazzjon Delicious, uża pariri sempliċi:
- Muesli bil-ħalib u l-lanġas . Finament neħħi nofs il-lanġas, żid il-muesli u ferraħ fil-ħalib. Ħallih joqgħod għal 5-10 minuti;
- Muesli bil-jogurt u l-frawli . Fi jogurt abjad mingħajr zokkor u addittivi, poġġi ftit frott u muesli, ħalli joqgħod għal 5-10 minuti.
Kul għall-kolazzjon tal-muesli, u jitilfu l-piż se jkun ħafna iktar faċli: għaliex dan il-prodott huwa diġerit bil-mod u b'mod permanenti jżomm sens ta 'xaba'. Grazzi għal dan int mhux se tiekol mill-ikel għall-ikel u ser tagħmel mingħajr snacks żejda. U jekk torganizza supper ħafif għalik innifsek, il-piż jdub qabel l-għajnejn tiegħek.
Dieta b'muesli
Il-muesli jitlef il-piż, tista 'titgħallem billi tagħmel, wara dieta sempliċi u faċli, imfassla għal ġimgħatejn. Ir-regoli huma sempliċi:
- Muesli - Kolazzjon obbligatorju tiegħek;
- zokkor ipprojbit u l-ħelu kollu, minbarra l-frott u l-ġelatina tad-dar;
- Ma tistax tiekol ikel moqli, affumikat u sempliċement xaħmi;
- huwa pprojbit li jissajjar kollox ħlief il-ħobż taċ-ċereali;
- l-enfasi ewlenija hija fuq il-ħxejjex, speċjalment frott bil-weraq, u varjetajiet ta 'laħam, tjur u ħut b'livell baxx ta' xaħam;
- pranzu mhux aktar tard mill-21: 00;
- Tista 'tixrob biss te, kafè u ilma mingħajr ħlewwa.
Muesli għal telf ta 'piż se jkun effettiv ħafna jekk toqgħod għal 2 ġimgħat. Tista 'titlef 2-4 kg ta' piż żejjed. Madankollu, bl-istess mod tista 'tiekol b'mod kostanti - f'dan il-każ int mhux biss se titlef il-piż, iżda wkoll iżżomm il-piż.