Jekk qiegħed fuq dieta jew tara d-dieta tiegħek, allura tkun inevitabbilment tiffaċċja l-mistoqsija ta 'dak li tista' tiekol mingħajr biża 'ta' żieda fil-piż, u dak li mhux. F'dan l-artikolu, iddeċidejna li tmiss il-kontenut ta 'kaloriji ta' wieħed mill-aktar tipi komuni u rħas ta 'frott li jinsabu kullimkien - għanbaqar.
L-għanbaqar, il-kaloriji li fihom huma sempliċement minimi, mhux biss huma tajbin ħafna, iżda wkoll utli. Bis-saħħa tal-kompożizzjoni tiegħu, huwa sempliċement indispensabbli fil-proċess li jitilfu l-piż. Dan il-frott - wieħed mill-ftit fih il-vitamina P, li hu magħruf għall-effett pożittiv tiegħu fuq it-tisħiħ vaskulari u l-istabbilizzazzjoni tal-pressjoni. Barra minn hekk, din il-vitamina hija ppriservata tajjeb fil-prodott, anki bit-trattament bis-sħana, u għalhekk, f'kull tip ta 'pruna ġamm u ġamm ta' vitamini, aktar minn biżżejjed. Barra minn hekk, għalkemm frisk jew imnixxef se jitbattal, għandu effett lassattiv ħafif, li se jneħħi liri żejda fi żmien qasir. Il-prodott se jkun utli wkoll għal dawk li jitilfu l-piż billi jitneħħew l-ilma żejjed u l-melħ tal-blat mill-ġisem. Dan, ovvjament, se jaffettwa b'mod pożittiv il-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem u jgħin biex jitnaddafha.
Valur kaloriku ta '1 biċċa ta' għanbaqar
Il-kontenut ta 'kaloriji tal-għanbaqar blu medja 42 kcal kull 100 g tal-prodott, eżattament bosta kaloriji fil-bass aħmar. Fl-istess ħin, 0.3 g ta 'xaħam fiha, 0.8 g ta' proteini, 9.6 g ta 'karboidrati. Jekk nitkellmu dwar kemm hemm kaloriji fil-sink isfar, dan il-valur prattikament ma jinbidilx. Il-kontenut kaloriku huwa ta '43 kcal, li huwa 2% tar-rata ta' kuljum. Filwaqt li l-għanbaqar isfar tax-xaħam ma fih xejn. Għalhekk, il-kontenut ta 'karboidrati f'dan il-prodott huwa sproporzjonatament kbir meta mqabbel ma' proteini u xaħmijiet. Madankollu, għal dawk li jitilfu l-piż dan mhux ħażin fil-livelli kollha. Barra minn hekk, minħabba l-proprjetajiet pożittivi tagħha, il-għanbaqar jgħin biex jitneħħa mill-ġisem il-liri mhux mixtieqa kollha b'nutrizzjoni tajba .
Proprjetajiet utli ta 'għanbaqar
Mhux ħafna nies jafu li minbarra l-effett magħruf tat-tindif tal-imsaren, dan il-prodott għandu l-abbiltà li jsaħħaħ il-fwied u jnaddaf id-demm, eskluż it-tipi kollha ta 'tossini minnha. L-użu regolari tal-għanbaqar fl-ikel itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, isaħħaħ il-fwied. Mhux hekk popolari huwa l-użu tal-għanbaqar bħala antipiretiċi, madankollu, u l-effett tiegħu huwa ppruvat u ttestjat.
Meta huwa l-aħjar li tikkonsma għanbaqar?
Naturalment, bniet li jieklu, jaħsbu dwar meta jkun aħjar li jikkunsmaw għanbaqar għall-ikel. L-akbar effett ta 'telf ta' piż jista 'jinkiseb jekk tuża għanbaqar filgħodu fuq stonku vojt. Dan jiffaċilita l-purifikazzjoni rapida tal-ġisem u t-tneħħija tat-tossini li akkumulaw fil-ġisem wara l-lejl u matul il-jum ta 'qabel. Peress li n-nutrizzjonisti jagħtu parir, minn żmien għal żmien biex ibiddlu s-sigħat ta 'konsum ta' għanbaqar fl-ikel biex jistimulaw ix-xogħol tal-intestini. Kultant, sabiex jinkiseb effett akbar, dawn jikkunsmaw mhux biss il-frott tal-għanbaqar, iżda huma wkoll jinfurmawhom f'ilma jagħli u jixorbu l-ilma tal-infużjoni, li jikkontribwixxi wkoll għat-titjib
Kultant il-ħafur huwa miżjud mas-sink u wkoll b'ilma qawwi ta 'togħlija mingħajr l-addittivi addizzjonali tat-togħma. Din l-infużjoni tagħti effett pożittiv doppju billi tiekol u tnaddaf il-ġisem minn ġewwa.
Trid tiekol deliciosament u korrettament - iddiversifika d-dieta tiegħek b'ħxejjex u frott. Oqgħod attent ħafna għall-għanbaqar, bħala wieħed mir-rappreżentanti utli u delikati tal-bankijiet tad-dipartimenti tal-frott.