Dixxijiet imsajrin fil-forma ta 'patata maxx mhumiex differenti biss fil-proprjetajiet utli tagħhom, iżda wkoll f'kontenut ta' kaloriji. Huma jħobbu mhux biss mill-gidjien, iżda wkoll minn ħafna adulti. Veru, għal din tal-aħħar il-kwistjoni tal- valur nutrittiv ta 'dixx għandha rwol importanti. Wara kollox, kulħadd irid jiekol delightly u ma jiksebx liri żejda.
Kontenut kaloriku ta 'purè tat-tuffieħ
Tuffieħ imqaxxar u imqaxxar huma spiss imsajrin fuq l-ilma biż-żieda ta 'zokkor. L-aħħar komponent, kif tafu, jista 'jkollu ċajta krudili b'parametri ideali tal-figura. Allura, fuq 100 g ta 'prodott madwar 70 kcal tinżel. Barra minn hekk, dan il-puree appetizing fih 20 g ta 'karboidrati, 0.7 g ta' proteini u 0.3 g ta 'xaħam.
Iżda t-taħlita zalza tat-tuffieħ bil-frawli għandha kontenut ta 'kaloriji ta' 80 kcal.
Jekk issajjar b'tali ħlewwa mingħajr l-użu taz-zokkor, allura se jkollna 36 kalorija (0.22 g ta 'proteini, 10 g ta' karboidrati u 0.15 g ta 'xaħmijiet).
Kontenut kaloriku ta 'soppa tal-qara'
Il-polpa tal-qara hija rikka f'nutrijenti (vitamini D, A, Ċ, PP, F, E), kif ukoll valur nutrittiv baxx - 81 kcal kull 100 g ta 'prodott.
Jekk tqis il-kontenut ta 'kaloriji ta' puree soppa tal-qara li mhix standard, li tinkludi zunnarija, patata, ilma, melħ, basal, qara ħamra u d-dixx, l-ingredjenti prinċipali huma qara u zucchini, allura l-valur kaloriku se jkun 50 kaloriji għal kull 100 g ta 'prodott.
Kontenut kaloriku tal-purè tal-karrotta
Dan id-dixx huwa meqjus pjuttost faċli biex jiddiġerixxi mill-ġisem. Fih biss 30 kcal kull 100 g ta 'prodott (0.8 g ta' proteini, 0.14 g ta 'xaħmijiet u 7 g ta' karboidrati).
It-taħlita tat-tuffieħ tal-karrotta se żżid il-kontenut ta 'kaloriji għal 50 kcal kull 100 g ta' prodott (2 g ta 'proteini, 0, 16 g ta' xaħmijiet u 12 g ta 'karboidrati).
Jekk trid xi ħaġa aktar sodisfaċenti, tista 'taqta' l-karrotti mgħollija, patata, sagħtar, butir fil-blender. F'dan il-każ irridu 77 kcal kull 100 g (2 g ta 'proteini, 5 g ta' xaħam u 10 g ta 'karboidrati).
Purè tal-kaloriji ta 'għads
Il-purejiet tal-Lentil iħobb mhux biss mill-vegetarians, iżda wkoll minn dawk li jgħaġġlu. Il-kontenut kaloriku ta 'għads aħmar flimkien ma' ħxejjex varji jagħti 90 kcal kull 100 g (5 g ta 'proteina, 5 g ta' xaħam u 10 g ta 'karboidrati).
Fir-rigward tal- għads aħdar, fil-forma mhux maħduma tagħha l-valur nutrittiv tiegħu jilħaq 130 kcal, aktar milli msajjar. Fil-varjant ta 'l-aħħar, tali għazz għandu biss 70 kcal kull 100 g ta' prodott.
Kontenut ta 'kaloriji ta' patata mqaxxra
Jekk issajjar il-patata mgħaffġa mingħajr ma żżid il-ħalib, il-bajd, eċċ, irridu jiksbu 90 kcal kull 100 g. Fil-każ li żżid ħalib bit-togħma, il-kontenut ta 'kaloriji jiżdied għal 120 kcal.