Kefir għall-ħxuna huwa klassika tal-ġeneru. Ħafna minna qed ipoġġu fuq dan l-aċidu lattiku ix-xewqat tagħna l-aħħar li nsibu l-armonija mixtieqa, u li l-effett jiġi kemm jista 'jkun malajr, ibdel b'kéfir id-dieta normali tiegħu. X'inhu r-riżultat? Telf ta 'piż żejjed? Le, hemm xi ħaġa li se tasal aktar kmieni u din hija aversjoni għal prodott utli bħal dan għall-ħajja.
Sussegwentement aħna nippruvaw insemmu fejn tinsab il-linja bejn telf ta 'piż utli bl-għajnuna ta' kefir u fanatiżmu ordinarju, għal xi ħaġa tajba li ma twassalx.
Proprjetajiet
B'differenza mill-pilloli vvintati ta 'kuljum, kapsuli, xorb tal-ħxuna, kif ukoll dieti tal-moda, jiem ta' ħatt u ħxuna fuq il-parir ta '"nies rqiqa" ta' Hollywood, il-proprjetajiet ta 'kefir għal telf ta' piż huma magħrufin minna mhux għall-ewwel għaxar snin. Barra minn hekk, huma d-dijetiċi tal-iskola l-antika li jqisuha bħala l-biljett ewlieni fit-triq lejn il-kisba ta 'parametri ideali. Allura, fl-ordni ta 'min u għaliex tixrob kefir:
- kefir - prodott b'ammont baxx ħafna ta 'kaloriji, skont il-kontenut ta' xaħam - 30-60 kcal kull 100 g, li jfisser li dawk li jagħżlu pranzu "kefir" jaslu fiż-żmien it-tajjeb;
- kefir huwa bifido- u lactobacteria li jinnormalizzaw il-mikroflora intestinali u jinibixxu l-proċessi ta 'riproduzzjoni ta' batterji li jagħmlu l-ħsara, il-proċessi ta 'putrefazzjoni u fermentazzjoni;
- Kefir huwa rimedju ideali għall-nefħa u l-gass, li għandu jkun innotat għal dawk li qalbu għall-vegetarianism jew jitilfu l-piż fuq frott u ħxejjex;
- Kefir jippromwovi u joħloq ambjent favorevoli għall-assorbiment ta 'kalċju, vitamina D u ħadid, u mingħajr kalċju u bilanċ minerali normali, mhuwiex faċli li jitilfu l-piż;
- Kefir itejjeb il-motilità intestinali u jelimina l-imblukkar.
L-imsemmi hawn fuq jitkellem u juri biss ħaġa waħda - minn liema naħa ma kefir ma jaslux, l-inklinazzjonijiet kollha li jieħdu Kefir għal telf ta 'piż. Iżda dejjem hemm kurrenti taħt l-ilma ...
Xaħam baxx - imbagħad dieta?
Qed nippruvaw joħolqu l-aktar kondizzjonijiet favorevoli għal telf ta 'piż, u mhux sorprendenti li, meta tkun fuq dieta, l-idejn tiegħek jinġibed għal jogurt bla xaħam, biex jitnaqqas il-ħaxix, inqas ikun xaħam, aħjar.
Iżda l-iskoperti ta 'xjenzati bħala dejjem iwasslu għall-imbarazzament ta' sempliċi mortals. Skond l-aħħar data, ix-xaħmijiet li jinsabu fil-prodotti tal-ħalib ma jwasslux għal sett ta 'piż żejjed , ma jippromwovux l-iżvilupp ta' aterosklerożi u dijabete tat-tip 2, iżda huma utli ħafna. Issa huwa kkunsidrat li jitneħħew malajr (xaħmijiet saturati tal-ħalib) u jtejbu l-proċess li jitilfu l-piż.
Dak li nistgħu ngħidu għal dan? Il-fanatiżmu mhux dejjem huwa l-mod it-tajjeb, speċjalment meta niġu għas-saħħa. Ix-xaħmijiet tal-ħalib jikkontribwixxu għall-assimilazzjoni ta 'vitamini u oligoelementi ta' benefiċċju misjuba fl-istess prodotti tal-ħalib. Jiġifieri, dak kollu utli jista 'jgħaddi mill-intestini mhux diġerit, sempliċement għaliex għażilt 0% mas-soltu 2.5% u 3.2%. Qatt qatt ġara lilek li l-kombinazzjoni ta 'sustanzi ta' xaħam u ta 'użu f'kefir mhux biss ġrat li kienet qrib flixkun wieħed?
Kif tixrob kefir?
Inti, ovvjament, tista 'tagħżel dieta għal telf ta' piż fuq il-jogurt, jiġifieri, ftit jiem jgħaqqdu 1.5 litri ta 'kefir u ħxejjex, frott, tiġieġ ta' ftit xaħam u ċanga. L-effett mhux se jżommok stennija, iżda sfortunatament, hekk kif ilkoll marret, mhux se tagħmel sforz, wara kollox, bir-ritorn tad-dieta tas-soltu, imur lura u kilogrammi.
Nissuġġerixxu li tibdel u ttejjeb bil-mod. Tibda bil-fatt li tixrob kuljum
Il-ħġieġa ta 'filgħodu tista' tittejjeb għal cocktail kefir ferm sedużiv. Biex tagħmel dan, ħu 200 ml ta 'kefir, ½ banana, 200 g ta' frott żgħir, ħallat kollox fil-blender u għalhekk il-kolazzjon.
Filgħaxija kefir se jippromwovi telf ta 'piż waqt l-irqad - il-kalċju u l-proteini tal-ħalib iwasslu l-proċessi ta' riġenerazzjoni tat-tessuti.
Billi tbiddel id-dieta tiegħek għal ammont żgħir bħal dan, dalwaqt tinduna bidliet kardinali, kemm fil-mera kif ukoll ġewwa, fl-istat tas-saħħa tiegħek stess.