Il-modi biex jitilfu l-piż fid-dinja huma biżżejjed biex il-piż tad-dinja f'daqqa jieħu f'mument wieħed u tilef il-piż. Iżda għal xi raġuni dan ma jseħħx. Illum se niffukaw fuq telf ta 'piż effettiv fid-dar, biex ngħidu hekk, tieħu l-barri mill-qrun b'idejna stess.
Dieta
Mhuwiex meħtieġ li ssir dieta. Jekk inti avversarju b'ħeġġa 'ta' dieti għal xi raġunijiet personali, nissuġġerixxu li tagħmel dan li ġej.
Kif tafu, l-aktar mod effettiv biex jitilfu l-piż huwa li tonfoq aktar enerġija milli għandek tikkonsma. Jiġifieri, inti, fl-aħħar, għandha tifhem dak li huwa superfluwu fil-friġġ tiegħek u tibda mingħajrha. Għalhekk, aħna nirrifjutaw minn xi ħaġa ta 'kaloriji għolja u ta' ħsara, iżda, bi skambju, aħna nibdew nħarġu - jiġifieri, biex ngħaddu l-enerġija. Fl-aħħar, neċessarjament se jkollna nieqes.
Moviment
Agħżel eżerċizzji effettivi għalik innifsek għal telf ta 'piż mgħaġġel. F'dan il-każ, il-ħaġa prinċipali hija li tixtieq dawn l-eżerċizzji, inkella mhux se jkun hemm biżżejjed awto-dixxiplina biex tolqot lilek innifsek biex tagħmel dak li ma tħobbx id-dar. Din il-funzjoni normalment titwettaq mill-kowċ. Jekk teħtieġ li teħles minn riservi tax-xaħam ovvji, ibda bi kardjo-tagħbija. Tista 'taħdem, tagħmel aerobics fid-dar, eċċ. Jekk għandek problemi mhux daqshekk xaħam, bħal fil-każ ta 'flabbiness, muskoli sagging, għandek "puff up". Ixtri dumbbells, wring out, iħarrġu l- istampa u r-riġlejn.
Proċeduri
Jekk dak kollu li ntqal hawn fuq, int diġà ssodisfat, allura, denja ta 'tifħir u kumpens. Reward lilna nfusna se jkun, billi tgħaqqad in-negozju bi pjaċir, fil-forma ta 'garżi effettivi għal telf ta' piż.
It- tgeżwir tal-ħalib ta 'l-għasel jagħmel il-ġilda tiegħek ħarir u stirat.
Ħallat ftit ħalib sħun ma '1 tablespoon. għasel, id-densità għandha tkun il-konsistenza tal-krema qarsa. Qiegħed fuq il-ġilda kklerjata u daħħalha ma 'film. Aħna nippermettu taħt il-blanket għal 30-60 minuta u jirrilassaw, minħabba li l-aktar telf ta 'piż effettiv għandu wkoll iġib pjaċir. Wara t-tlaħliħ, applika krema anti-cellulite.