Avokado mhux ilu kiseb popolarità fl-ispazju ta 'wara l-Sovjetika, iżda illum għandu ħafna ammiraturi. Huwa msejjaħ ukoll "Amerikana Persea" jew "Alligatur Pear". Dan il-frott iħobb mhux biss minn dawk li jixtiequ jiddiversifikaw il-mejda eżotika tagħhom, iżda wkoll għal dawk li jimpurtaw is-saħħa tagħhom. Aktar informazzjoni dwar il-benefiċċji u l-ħsara ta 'l-avokado li titgħallem minn dan l-artikolu.
X'inhuma l-vitamini fl-avokado?
Din il-frott hija mimlija ta 'sustanzi utli, li għalihom hija mħobb u apprezzat universalment. Huma sabu aċidu oleiku ta 'valur, li normalizza l-kompożizzjoni tad-demm u jiġġieled kontra l-kolesterol, vitamini A, B, C, D, PP. Separatament ta 'min wieħed jinnota li l-avokado għall-vitamina E huwa oerhört sinjuri, li huwa meqjus bħala l-element ewlieni għall-preservazzjoni taż-żgħażagħ u sbuħija.
Minbarra l-massa ta 'vitamini, hemm ħafna minerali fl-avokado: potassju, fosfru , kalċju, manjeżju, sodju, manganiż u oħrajn.
Proprjetajiet utli u kontraindikazzjonijiet avokado
Meta tkellem dwar il-benefiċċji ta 'frott bħal avokado, nistgħu ngħidu li dan għandu effett kumpless fuq kważi s-sistemi kollha, u jagħtihom fejqan. Jekk nitkellmu dwar il-proprjetajiet utli b'mod aktar speċifiku, irridu nġibu lista impressjonanti ħafna:
- l-użu regolari ta 'l-avokado itejjeb b'mod sinifikanti l-memorja, jgħin fil-ġlieda kontra l-mentalità assenti;
- grazzi għal dan il-fetu, il-qalb u l-marda vaskulari jistgħu jiġu evitati;
- l-inklużjoni tal-avokado fid-dieta tagħmilha possibbli li jiġi evitat l-iżvilupp tal-aterosklerożi;
- l-użu ta 'l-avokado kuljum jikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu ta' l-ilma u l-melħ, sabiex wieħed jista 'jeħles mill-edema;
- fil-perjodu tad-diffikultajiet tal-ħajja ħafna drabi jkun hemm avokado, għax jipproteġi lill-ġisem mill-effetti distruttivi ta 'l-istress;
- L-avokado jnaqqas il-pressjoni tad-demm, għalhekk il-pazjenti bi pressjoni għolja huma rakkomandati, iżda b'kawtela jistgħu jiġu inklużi fil-menu u ipotensivi;
- sustanzi utli li jinsabu fl-avokado huma meħtieġa għall-ġisem għal ematopoiesi b'saħħitha;
- b'anemija (anemija), l-użu ta 'l- avokado għandu jsir sistematiku, minħabba li fih ħafna sustanzi li jgħinu fil-funzjoni ta' emapopoeżi;
- L-avokado huwa effettiv ħafna għal stitikezza - kemm kronika kif ukoll unika.
Il-komunità dinjija ilha apprezzat il-benefiċċji tal-avokado, u f'pajjiżi Ewropej, iż-żejt tal-avokado jintuża biex jittratta mard tas-snien, gomom u ġonot.
Madankollu, dan ma kienx mingħajr kontraindikazzjonijiet. Mhux irrakkomandat għal dawk li jsofru minn reazzjonijiet allerġiċi għal ċitru u latex. Għal kulħadd, dan il-frott huwa sigur. Id-dannu jista 'jikkaġuna sakemm l-avokado tal-għadam - ftakar li ma jistax jittiekel!
X'inhu l-avokado utli għat-telf fil-piż?
Dan il-frott uniku, għalkemm huwa frott, għandu struttura bħal ħxejjex. Huwa pjuttost prodott li jissodisfa, li jista 'jintuża perfettament fl-insalati tal-ħxejjex friski. M'hemm l-ebda zokkor fih, għalhekk jista 'jkun
L-użu ta 'avokado għal telf ta' piż huwa li l-kompożizzjoni tiegħu hija bilanċjata bl-aħjar mod, u għal kull sustanza hemm wieħed li jippermetti li jiġi assimilat faċilment. Għalhekk, ix-xaħmijiet, li huma mimlijin l-avokado, mhux se jikkawżaw ħsara.
"Seduta" fuq avokado wieħed ma jkunx worth it: tobba jirrakkomandaw tiekol mhux aktar minn nofs frott kuljum. Żidha mal-insalata tal-ħxejjex u ibdelha mal-pranzu normali: l-effett se jsegwi malajr ħafna. Speċjalment jekk inti tagħti dqiq, ħelu u xaħam.