Il-lumi hija pjanta Indjana interessanti ħafna, li, naħsbu, nafu lkoll sewwa. Imma l-lumi għadha xi ħaġa li tqarraq bil-persuna moderna.
Naturalment, il-lumi għandhom jittieklu fix-xitwa - irjiħat, influwenza, uġigħ fil-griżmejn, imnieħer imnieħer u temperatura, il-ħajja fil-latitudnijiet tagħna nnifisha predeterminat x'inhu l-lumi utli. Dan ir-rappreżentant taċ-ċitru ġie ffissat fil-moħħ tagħna, bħala rimedju għal mard respiratorju u assistent għal beriberi. Iżda dan huwa biss insinifikanti, meta mqabbel ma 'dak li jista' jkun lumi utli għall-ġisem!
Kompożizzjoni u applikazzjoni ta 'vitamini
Nibdew bl- vitamina C - 100 g ta 'lumi fih 40 mg ta' aċidu askorbiku. Din is-sustanza hija antiossidant naturali li tipproteġi l-ġisem mill-proċessi tax-xjuħija, li, f'ilsien iżjed litterat, tipproteġi kontra l-akkumulazzjoni ta 'radikali ħielsa ġewwana. Ukoll, il-vitamina C hija għodda preventiva kontra l-effetti tar-radjazzjoni radjoattiva.
Naturalment, 40 mg ta 'aċidu askorbiku mhux se jkun ta' sorpriża għalina. Dan huwa biss 33% tar-rata ta 'kuljum, iżda s-sbuħija tal-lumi mhix f'dan. Fil-kompożizzjoni tal-lumi, vitamina Ċ fraġli ħafna, hija tamministra li tkun kompletament ippriservata anke b'ħażna mtawwla - il-lumi jibqgħu ugwalment utli kemm fix-xitwa kif ukoll fis-sajf. Barra minn hekk, jikkunsmaw lumi "ascorbic", tipproteġi lilek innifsek minn tikmix, kolera u tifojde - tkun xi tkun is-sorprendenti tali serje tista 'tidher, imma hi hekk.
Is-sustanza importanti li jmiss fil-lumi hija l-potassju. Il-lumi fiha 163 mg ta 'potassju kull 100 g. Il-potassju huwa importanti ħafna għas-sistema kardjovaskulari u l-kliewi. B'kontenut normali tal-potassju, il-muskolu tal-qalb għandu konduttività tajba ta 'impulsi tan-nervituri, għalhekk il-lumi tista' tissejjaħ il-prevenzjoni ta 'attakk tal-qalb u puplesija. U fir-rigward tal-kliewi, nafu li l-potassju huwa responsabbli għat-tneħħija tal-fluwidu, jekk ikun żgħir wisq, li tinbela ', li hija ta' ħsara kbira mhux biss f'termini ta 'indikaturi esterni.
Il-lumi, għalkemm qarsa għat-togħma, iżda alkalizes l-ambjent ta 'ġewwa tagħna. U dan ifisser mhux biss diġestjoni aħjar, iżda wkoll il-prevenzjoni tal-kanċer. Fil-fatt, jekk il-lumi għal fwied huwa utli, huwa possibbli li lanqas dubju dwar kollox - il-fwied għandu jitnaddaf, wara kollox il-ħin kollu mingħajr interruzzjoni jnaqqas sustanzi perikolużi ħafna mill-organiżmu tagħna. U l-aħjar mod biex titneħħa l-fwied minn lumi huwa diffiċli li ssib.
Barra minn hekk, il-lumi hija rikka fil-vitamini tal-Grupp B (u dan jiffranka mill-brija, jinnormalizza s-sistema nervuża, jgħin f'insomnja) u vitamina A (itejjeb il-ġilda u l-vista).
X'inhu lumi utli għal telf ta 'piż?
Probabilment smajt li l-ilma bil-lumi jgħin jitilfu l-piż, u saħansitra ħruq tax-xaħam reali. Naturalment, hemm ħafna proprjetajiet utli tal-lumi meta jitilfu l-piż, iżda m'għandekx għalfejn tpoġġi dan il-frott fuq tama speċjali - lumi ma jistax jieħu u teħles mill-piż żejjed.
L-ilma tal-lumi huwa utli, fuq kollox, minħabba l-fatt li din id-dieta ma 'din ix-xarba tgħallimek tixrob. Dak hu dritt - ħafna nies inaqqsu l-ikel tagħhom sal-limiti l-aktar ħorox, imma ninsew li ma jistgħux jitilfu l-piż mingħajr ilma.
Fil-fatt, l-ilma flimkien ma 'ditossifikazzjoni tal-ġisem tal-lumi tal-ġisem - xaħmijiet li jinqasmu taħt l-influwenza ta' taħriġ, tnaqqis fit-teħid ta 'kaloriji, jistgħu jitneħħew, u jistgħu jibqgħu u velenu l-ġisem. Huma se jiġu rtirati biss jekk ikun hemm biżżejjed fluwidu biex dan "jaħsadhom" minnek.
Barra minn hekk, il-lumi tarrikkixxi bil-proprjetajiet utli kollha msemmija hawn fuq, frott wieħed kuljum jista 'jservi bħala sostitut għal kumpless multivitaminu sħiħ.
Imma ma jistennewx li mill-ikel tal-lumi inti titlef il-piż, u m'għandekx bżonn li tissostitwixxi t-totalità
Lumi - proprjetajiet utli u kontraindikazzjonijiet
Alas, minbarra l-proprjetajiet utli tal-lumi, wieħed irid jikkunsidra wkoll kontra-indikazzjonijiet. Tieħux imneħħi mill-lumi, jekk għandek enamel sensittiv, problemi bil-ħanek jew is-snien, u jekk tiekol dan iċ-ċitru, kun żgur li tlaħlaħ il-ħalq bl-ilma.
Mhuwiex meħtieġ li jieklu lumi għal dawk li jsofru minn allerġiji għal frott taċ-ċitru, kif ukoll dawk li għandhom aptit ħżiena għas-saħħa mit-togħma qarsa tal-lumi. Ukoll, u ovvjament, bir-reqqa, int trid tkun il-persuna li għandha xi mard gastrointestinali.