Il-vireg tal-proteini huma tajbin u ħżiena

Fl-aħħar deċennju, in-numru ta 'nies li jwasslu għal stil ta' ħajja b'saħħtu attivament involut fl-isports kiber b'mod sinifikanti. Għaldaqstant, l-interess fin-nutriment tajjeb għas-saħħa u s-supplimenti bijoloġiċi varji żdied. F'dan l-artikolu, aħna ser nitkellmu dwar proteini bars. Il-benefiċċji u l-ħsara ta 'dan il-prodott ma jiġux injorati.

X'inhuma bars għall-proteini?

It-tweġiba l-aktar sempliċi għal din il-mistoqsija tkun kif ġej: il-vireg jimlew iċ-ċelloli tal-ġisem bi proteina u proteina. Tinsiex li dawn il-vireg fihom ukoll karboidrati, xaħmijiet u L-carnitine . Partikolarment huwa neċessarju li tiġbed l-attenzjoni tagħkom għall-fatt li bars b'ammont kbir ta 'karboidrati jippromwovu l-ġbir tal-massa tal-muskoli. U prodotti rikki fl-L-carnitine, se jikkontribwixxu għal telf ta 'piż. B'mod ġenerali, il-kompożizzjoni tal-vireg tal-proteini ser tipprovdi lill-ġisem tiegħek bin-nutrijenti kollha fi kwantitajiet suffiċjenti.

Il-Benefiċċji tal-Bars tal-Proteina

Prodotti ta 'kwalità għolja jistgħu jibbenefikaw biss lill-ġisem:

1. Żieda fil-qawwa tal-muskoli - tiekol ftit bars kuljum
2. Stimulazzjoni tal-massa tal-muskoli - il-proteina sintetizza t-tkabbir tat-tessut tal-muskolu
3. Protezzjoni tat-tessut tal-muskolu mill-effetti ta 'ħsara ta' proċessi ossidattivi minħabba tiekol tard.
4. Żieda fl-immunità, tiġdid tal-kompożizzjoni tad-demm.
5. L-istimulazzjoni tal-produzzjoni tal-ormoni maskili, il-manutenzjoni tal-isfond ormonali hija normali.
6. Irkupru rapidu tal-muskoli, għadam, qarquċa, għeruq wara korrimenti.
7. Kapaċità li tissostitwixxi ikla sħiħa (jekk meħtieġ).

Għalhekk, jista 'jiġi konkluż li l-benefiċċji tal-vireg tal-proteini huma oerhört kbir. Imma tinsiex: "Il-mediċina għall-velenu hija differenti biss f'doża!". L-entużjażmu eċċessiv għall-vireg tal-proteini jista 'wkoll jagħmel ħsara lill-ġisem.

Bars tal-proteini għat-Telf tal-Piż

Minbarra l-atleti, bars bi proteina jittieklu minn nies li qed jippruvaw inaqqsu b'mod sinifikanti l-piż tagħhom. B'dan il-mod iqajmu l- aptit tagħhom, inaqqsu s-sens ta 'ġuħ bejn l-ikliet u jipprevjenu t-tnaqqis tal-piż tal-muskoli waqt dieta.

Biex jiġi żgurat li l-proċess ta 'telf ta' piż kien pjaċevoli u produttiv meta jagħżlu bar tad-dieta, għandek bżonn tagħti attenzjoni lill-kontenut ta 'kilokaloriji, karboidrati u xaħmijiet. L-indiċi tagħhom għandu jkun baxx. Importanti wkoll huwa l-ħin biex tiekol bar: qabel it-taħriġ huwa aħjar li tiekol bar bi predominanza ta 'proteina u kontenut baxx ta' karboidrati, u wara taħriġ - għall-kuntrarju - aktar karboidrati u anqas proteini.