Pelmeni mhuwiex dixx fid-dieta għal kollox. Ħafna jemmnu li tista 'biss tikseb aħjar. U l-fatt li jitilfu l-piż fuq il-għaġina huwa possibbli, huwa diffiċli ħafna li wieħed jemmen. Għalkemm, jirriżulta, hemm mirakli bħal dawn.
Taħt liema kondizzjonijiet huwa possibbli li jitilfu l-piż bil-għaġina?
Id-dieta Pelmeni mhix xejn. Naturalment, dan mhux l-ikel l-iktar tajjeb għas-saħħa u jekk hemm għażla, huwa aħjar li tingħata preferenza lill-ikel tal-ħxejjex u tal-proteini. Imma jekk m'għandekx ħin biex issajjar, jekk tħobb dan id-dixx aktar minn kull ħaġ'oħra, allura m'għandekx tagħtiha. Madankollu, biex jitilfu l-piż fuq il-għaġina kienet effettiva, għandek issegwi r-regoli li ġejjin:
- il-kontenut totali ta 'kaloriji ta' dieta ta 'kuljum m'għandux jaqbeż 1200 kcal;
- għandu jkun hemm mill-inqas 4 darbiet kuljum, l-aktar riċenti - mhux aktar tard mis-6 pm;
- il-porzjon tar-ravioli m'għandux ikun aktar minn 10 biċċiet - dan huwa bejn wieħed u ieħor 200 kcal;
- Tużax zlazi xaħmin, butir, majoneż , bħala addittiv krema qarsa jew jogurt adattat b'ħafna xaħam;
- issajjar għaġinijiet homemade, bl-użu ta 'dqiq tal-qamħ sħiħ u laħam ikkapuljat b'livell baxx ta' xaħam biż-żieda ta 'ħxejjex.
Riċetta għal għaġniet ħxuna
Fi tmiem il-ġimgħa, huwa ta 'min infiq ftit ħin u qed tipprepara lilek innifsek għal ġimgħat għaġina delikata u baxxa fil-ġimgħa. Il-prodott jista 'jinħażen għal żmien twil fil-friża.
Ingredjenti:
- bajda waħda;
- Dqiq tal-qamħ sħiħ ta '1 tazza;
- 1 tazza ilma;
- sider tat-tiġieġ;
- bozza;
- Kaboċċi mgħollijin (jew ħxejjex oħra li togħmlu);
- ħwawar.
Il-għaġniet ta 'għaġina ppreparati huma mħejjija bl-istess mod bħal dawk ordinarji.
Menu tad-dieta fuq għaġiniet
Id-dixx favorit tiegħek huwa għall-ikel u l-pranzu għal ġimgħa. Il-kolazzjon isegwi jogurt jew poriġ, jista 'jkollok kafè u tè mingħajr zokkor. Wara nofsinhar, għandek togħli porzjon ta 'għaġina u tiekol flimkien ma' brodu, bħal soppa. Tista 'żżid insalata ta' ħxejjex friski. Għall-pranzu, porzjon ta 'ravioli, imħawwar bil-jogurt jew krema qarsa, huwa permess - mhux aktar minn żewġ tablespoons.