Supporters ta 'nutrizzjoni b'saħħitha u djetetika, spiss jieklu frott fi kwantitajiet illimitati. Huwa utli wkoll li tirranġa għal jiem tal-ħatt stess, tiekol biss frott ħelu. Madankollu, mhux kollha huma adattati għal tali użu attiv minħabba l-kontenut għoli ta 'karboidrati u kontenut għoli ta' kaloriji.
Għalhekk, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li waqt it-telf tal-piż hemm frott u berries b'ammont baxx ta 'kaloriji. Magħhom m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar kif takkwista l-piż u fl-istess ħin igawdu l-delicacies kuljum, neħħi l-ispirti tiegħek. F'dan ir-rigward, reċentement ħafna huma interessati f'liema tip ta 'frott huwa l-aktar livell baxx ta' kaloriji? U r-risposta għal din il-mistoqsija ssib fl-artiklu tagħna.
Frott kaloriku l-aktar baxx
Huwa inekwivoku li ngħid li l-frott l-inqas ammont ta 'kaloriji huwa impossibbli, għaliex anke dawn huma differenti f'varjetajiet differenti ta' l-istess tuffieħ jew lanġas. Madankollu, biex tiddetermina liema frott huwa baxx ta 'kaloriji, u li mhumiex l-istess kollha possibbli.
L-aktar ta 'ħsara, għall-figura tagħna huma frott taċ-ċitru tan-natura. Per eżempju, f'100 gramma ta 'lumi hemm biss 21 kaloriji, b'37 kcal oranġjo, fi trab tal-grejpfrut ta' 35 kcal, fi mandolin ta '38 kcal. Dawn il-frott b'kaloriji baxxi huma sorsi ta 'ħafna vitamini u burners naturali ta' xaħam, li t-tnejn itejbu l-proċessi kollha metaboliċi fil-ġisem u jaċċelleraw telf ta 'piż. Minħabba li jistgħu jittieklu fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata, mingħajr remorse.
Wieħed mill-aktar frott b'kaloriji baxxi, li kull sajf li nieklu fi kwantitajiet kbar huwa dulliegħa - 25 kaloriji u bettieħa - 38 kaloriji. Frott ħelu u mmerraq jgħin mhux biss għall-ftuħ, iżda wkoll biex jitnaddaf il-korp ta 'sustanzi ta' ħsara.
Uħud mill-aktar frott b'kaloriji baxxi jinkludu wkoll tuffieħ, għandhom biss 45 kalorija; lanġas - 44 kcal; ħawħ - 47 kcal; berquq - 49 kcal. Dan l-ikel itejjeb is-sistema diġestiva. Il-lanġas, il-ħawħ u l- berquq jistgħu jaġixxu bħala lassattiv naturali, u jgħinu biex jitneħħew is-sustanzi kollha ta 'ħsara mill-ġisem.
Ukoll l-aktar frott b'kaloriji baxxi huwa meqjus bħala ananas - 57 kcal; ċirasa - 52 kcal u kiwi - 66 kcal. Ir-rappreżentant tal-aħħar huwa speċjalment tajjeb biex jitlef il-piż, għax jgħin biex jinħarqu riżervi tax-xaħam u jneħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem.
