Purini jinsabu f'kull ċellola tal-ġisem tagħna u prattikament fi kwalunkwe prodott. Huma sustanzi naturali inkorporati fl-istruttura kimika tal-ġeni tal-bnedmin, l-annimali u l-pjanti. Iżda ta 'min jinnota li ammont ikkonċentrat ta' purines ma fihx tant prodotti. U liema, issa se nippruvaw niskopru.
B'mod ġenerali, prodotti li fihom ħafna purines huma prodotti ta 'oriġini ta' proteina. Dawn jinkludu prodotti sekondarji tal-laħam, ħmira, sardin, aringi, kavalli u molluski .
Ikel b'ħafna purini
Il-purini jinsabu fi kważi l-prodotti kollha, iżda wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-purini ta 'oriġini mill-ħaxix u mill-annimali fil-ġisem tagħna huma maqsuma b'modi differenti. U l-purines tal-annimali wkoll jistgħu jvarjaw minn xulxin. In-norma ta 'kuljum tagħhom hija għal persuna adulta b'saħħitha minn 600 sa 1000 mg. Jekk persuna jkollha marda bħall- gotta , allura l-ammont ta 'purini fid-dieta jitnaqqas għal minimu.
Kontenut ta 'purine fi prodotti
Il-purini tal-ikel għandhom rwol importanti għall-ġisem tagħna, u għalhekk il-kontenut tagħhom għandu l-ewwelnett jiġi kkunsidrat minn nies li jsofru mill-gotta, peress li l-aċidu uriku huwa marbut direttament mal-livell purine fil-prodotti tal-ikel, li jistgħu jagħmlu ħsara lis-saħħa jew jikkawżaw li l-marda tmur għall-agħar.
Sabiex tneħħi l-konsegwenzi ta 'overabundance ta' l-aċidu uriku, għandek timmonitorja bir-reqqa d-dieta tiegħek. Huwa meħtieġ li jiġu esklużi prodotti perikolużi u li jiġi minimizzat l-użu ta 'dawk il-prodotti li fihom il-purines f'ammonti żgħar. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tkun taf kemm purines fihom dan jew dak il-prodott. It-tabella hawn taħt tista 'tgħin.