Matul il-kumpilazzjoni ta 'dieta, huwa rakkomandat li tingħata attenzjoni lill-piżelli, peress li huwa utli biex jitilfu l-piż. Din l-impjant tal-fażola hija sors prezzjuż ta 'proteina veġetali, kif ukoll vitamini u karboidrati. Minkejja l- valur kalorifiku għoli , in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jinkludu piżelli fid-dieta tagħhom matul il-perjodu ta 'telf ta' piż u aħna se ngħid għaliex.
X'inhu l-użu ta 'piżelli?
Dawn il-legumi għandhom numru ta 'vantaġġi li jippermettu li teħles mill-piż żejjed:
- Il-kompożizzjoni tinkludi numru kbir ta 'fibra tad-dieta, li timla l-intestini u tgħin biex teħles mill-ġuħ għal żmien twil. Barra minn hekk, jgħinu biex jitnaddfu minn gagazzi u prodotti oħra ta 'ħsara.
- Ittejjeb ix-xogħol tal-fwied, il-kliewi u l-vini tad-demm. Il-piżelli huma rakkomandati għall-użu bħala profilassi ta 'l-obeżità.
- L-użu tal-piżelli huwa wkoll li jinnormalizza l-proċess tad-diġestjoni, li jippermettilek tiddiġerixxi malajr u tassimila ikel ieħor.
- Il-piżelli żgħar jgħinu biex ilaħħqu ma 'edema, għax juri fluwidu eċċessiv.
- Il-benefiċċju tal-varjetajiet ħelwin tal-piżelli huwa li jipprovdi lill-ġisem bl-enerġija meħtieġa, li jgħin biex ilaħħaq ma 'stress fiżiku.
Kif tuża?
Biex tħoss il-benefiċċju ta 'piżelli għal telf ta' piż, għandek iżżomm diversi regoli:
- Jekk issegwi dieta, waħda mill-ikliet prinċipali għandha tinbidel bi dixx b'kaloriji baxxi magħmula mill-piżelli, per eżempju, soppa, insalata, garnish.
- Jekk inti inkludiet piżelli fid- dieta tiegħek, imbagħad inti għandek bżonn tixrob ħafna fluwidi, per eżempju, tè, meraq, għadu ilma, eċċ.
- Mid-dieta trid teskludi l-laħam, peress li l-proteina se tikseb mill-piżelli.
- Id-dieti tal-piżelli huma bbilanċjati, sabiex il-ġisem ma jonqosx in-nutrijenti.