Riċentement, tista 'tisma ħafna informazzjoni dwar prodotti li jista' jkollhom effett ta 'benefiċċju fuq l-operat ta' ċerti sistemi u organi: iżidu l-attenzjoni, itejbu l-memorja u l-funzjoni tal-moħħ. Iżda huwa verament hekk? Jekk hemm prodotti bħal dawn, ta 'min jiskopri dak li għandek bżonn biex tikkonsma fid-dieta tiegħek.
Liema prodotti itejbu l-memorja u l-funzjoni tal-moħħ
- Iz-zokkor huwa prodott indispensabbli li jgħin biex itejjeb il-memorja u jiżviluppa l-attenzjoni. Zokkor huwa l- "karburant" għall-moħħ. Ħġieġ ta 'xi xorb ħelu jista' jattiva l-memorja għal żmien qasir. Iżda ta 'min jafu li ammonti kbar ta' zokkor li jikkunsmaw jistgħu jagħmlu ħsara lill-memorja tiegħek.
- Breakfast. Għall-kolazzjon, għandek bżonn tiekol ikel li jtejjeb il-funzjoni tal-moħħ: ħalib, b'ħafna fibra , qamħ sħiħ u frott.
- Il-ħut huwa sors ta 'ikel għall-moħħ. Is-sors tal-proteina - ħut jgħin biex jattiva l-ħidma tal-moħħ. Tgħin biex tissaħħaħ il-memorja, l-iżvilupp normali u l-funzjonament tal-moħħ.
- L-avokado u prodotti interni jgħinu biex jitnaqqas ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari, jitnaqqas il-livell tal-kolesterol li jagħmel il-ħsara, iżid il-fluss tad-demm, li jgħin jattiva l-ħidma taċ-ċelloli tal-moħħ.
- Blueberries. Saru studji fuq l-annimali, li matulhom instab li l-blueberries għandhom reazzjoni protettiva kontra l-ħsara fil-moħħ. Jekk tikkonsma blueberries spiss kemm jista 'jkun, tista' ttejjeb il-memorja u l-ħila tat-tagħlim.
Issa li taf liema prodotti jtejbu l-funzjoni tal-moħħ u jgħinu biex jiżviluppaw il- memorja , faċilment tista 'tagħmel il-menu tiegħek u tgawdi ikel Delicious li ġġib benefiċċji bla dubju. Sabiex jekk jogħġbok moħħok, għandek tmur fuq dieta varjata li hija rikka fl-ikel b'ħafna ċereali.