Jidher, għaliex tagħti ħafna attenzjoni lill-moħħ min-naħa tan-nutrizzjoni? Biex tiġi nutritta l-ġilda - huwa ċar dak li huwa meħtieġ għall-pil u dwiefer - speċjalment, u għan-nisa l-moħħ mhux dejjem huwa parti prijoritarja tal-ġisem. Imma s'issa nippruvaw nikkaratterizzaw is-sinifikat ta '"dieta" tal-moħħ tagħna jew għall-inqas biex nagħtu attenzjoni lill-importanza tal-vitamini għall-moħħ għat-tfal.
Blues tal-ħarifa u beriberi
Qatt ħsibt dwar il-koinċidenza "aċċidentali" fiż-żmien tas-sindromu tal-ħarifa, it-tnaqqis tas-saħħa, irritabilità, melankoniku u l-bidu ta 'avitaminosis. Wara kollox, wara ġranet tas-sajf "mmerraq", aħna lilna nfusna ma nħossx li tiekol biss "ħaxix", u l-ġisem iħoss tnaqqis qawwi fit-teħid ta 'vitamini.
U taf li l-ormoni huma responsabbli għall-ottimiżmu, il-ferħ, l-entużjażmu? Żgur li taf dan u tista 'ssemmihom ukoll: noradrenaline, endorphin u serotonin. Imma ngħid kif dawn l- ormoni virtużi fil-pajjiż tagħna fil-fatt jinqalgħu, il-maġġoranza huma diġà f'telf. Għalhekk, ftakar darba għal dejjem: għas-sintesi ta 'assolutament l-ormoni kollha, kif ukoll għat-trażmissjoni tas-sinjali tagħhom lill-moħħ u mill-moħħ, jew lil organi oħra, il-vitamini jirrispondu direttament.
Konklużjoni: mingħajr vitamini ma tistax tara l-kuntentizza. U dan diġà jissuġġerixxi teħid addizzjonali ta 'vitamini għall-moħħ.
Delicious lunch jiġġieled bi sfortuna
Ix-xjentisti għadhom jammiraw kif il-pessimiżmu jiġġieled jegħleb b'suċċess. U, fil-fatt, x'inhu l-aqwa? Kien ilu magħruf li l-proteini jarmi l-imħuħ tagħna, u l-karboidrati - soothe. L-aċidu folliku huwa responsabbli għall-ferrieħa, B12 - għall-ferrieħa, u - għar-rilassament. Imma l-ħaġa prinċipali - dawn l-effetti kollha jinqalgħu fil-moħħ.
Prevenzjoni ta 'Alzheimer u Autism
U l-marda ta 'Alzheimer, u l-awtiżmu - hija primarjament vjolazzjoni tal-moħħ. Fl-ewwel każ, hemm demm senile, atrofija ċerebrali, hu - ssyaetsya mingħajr nutrijenti. Il-marda ta 'l-awtiżmu hija direttament relatata man-nuqqas ta' vitamina B12. Ix-xjentisti diġà għamlu għexieren ta 'studji li wrew li t-teħid ta' vitamini għall-moħħ u l-memorja se żżomm moħħ ċar għall-ħajja, tipproteġi kontra puplesija u ttejjeb il-funzjonijiet tal-memorja.
Vitamini tat-trabi għall-moħħ fl-awtiżmu huma importanti għar-restawr ta 'newroni danneġġati, għal funzjonijiet konjittivi u għall-prevenzjoni ta' anemija.
Xi jfissru kumplessi ta 'vitamina?
Kollha ta 'hawn fuq, forsi, wasslet għall-idea li wasal iż-żmien biex tistimula l-attività tal-moħħ b'additivi. Għalhekk, aħna niżżel liema vitamini jinsabu fil-kumplessi għall-moħħ: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Barra minn hekk, kumplessi ta 'vitamina spiss jinkludu omega-3 u 6 aċidi. Huma mhux biss itejbu l-ħidma tal-moħħ, iżda wkoll jipproteġu l-vista tagħna. Is-sors ta 'l-aċidi omega jista' jkun ukoll żejt tal-ħut .
Iżda l-aħjar vitamini għall-moħħ fihom ukoll sett ta 'minerali u aċidi amminiċi. L-ewwelnett, isaħħu l-azzjoni tal-vitamini, u t-tieni, isaħħu s-sistema immuni, jikkontribwixxu għar-riġenerazzjoni tat-tessuti.
Sempliċi
Fil-qosor, l-għanijiet għoljin tal-vitamini għall-moħħ huma ftit jew wisq ċari. U jekk nitkellmu b'mod aktar sempliċi, il-ħeffa tal-ħsieb, reazzjoni, għerf, trażmissjoni ta 'impulsi tan-nervituri, ċaqliq ta' informazzjoni minn memorja għal żmien qasir għal żmien twil u l-abbiltà li tinġabar dejta minn "arkivji" twal tiddependi fuq in-nutrizzjoni tal-moħħ.
Il-moħħ tagħna huwa bħal hard disk (għal raġuni tajba dan il-paragun huwa l-aktar popolari), ma tistax timmaġina kemm tista 'tinħażen informazzjoni fiha u kemm kollox, bil-ħeffa, mingħajr ma niftakru, niftakru. Dan kollu jbiddel il-moħħ ġo dump messy jekk ma jkunx fornut b'vitamini. U jekk nipprovduha b'nutrijenti - il-kompjuter tiegħek qatt ma se hang.
Fl-aħħar, aħna napplikaw lista arbitrarja ta 'kumplessi ta' vitamina-minerali għall-familja tiegħek kollha!
Lista ta 'vitamini
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum l-Adoloxxenti;
- Il-Ġungla;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfabett;
- Duovit (għall-irġiel u għan-nisa);
- Vitrum the Classic;
- Vitrum Centurion;
- Alfabett 50+;
- Aviton Ginkovit.