L-urġenza tal-problema tal-piż żejjed tħeġġeġ lin-nies biex ifittxu modi biex iffurmaw lilhom infushom. Ħafna nies huma interessati jekk il-banju għal telf ta 'piż huwiex effettiv, u kif wieħed jista' jżur sewwa, sabiex verament jirbaħ ir-riżultat. Hemm għadd ta 'proċeduri ta' banju li huma rrakkomandati mill-kożmetiċi u n-nutrizzjonisti.
Il-banju jgħin biex jitilfu l-piż?
It-tweġiba għal din il-mistoqsija hija pożittiva, peress li f'temperatura elevata u umdità l-ġisem biex jiksaħ jibda jħoll b'mod attiv għaraq, u magħha jitilqu l-melħ, il-gagazza u sustanzi oħra ta 'ħsara. Sib jekk tista 'titlef il-piż f'banju, għandek tkellem dwar il-benefiċċji ewlenin ta' dawn is-sessjonijiet:
- Minħabba t-temperatura għolja, hemm aċċellerazzjoni taċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u dan iżid il-fluss ta 'ossiġnu u nutrijenti għall-organi interni. Barra minn hekk, grazzi għal dan, tista 'tinsa dwar il-cellulite u ttejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda tiegħek.
- Filwaqt li fil-banju għal telf ta 'piż, il-ġisem jesperjenza tagħbija kbira, minħabba li l-enerġija hija maħruqa b'mod attiv. Għal siegħa f'kamra tal-fwar, tista 'tgħid addiju għal 300-400 kalorija.
- Is-sħana żejda tgħin biex tħaffef il- metaboliżmu u, b'mod interessanti, l-effett jippersisti għal 1-2 ijiem.
Kemm int tista 'titlef il-piż fil-banju?
Huwa importanti li wieħed jifhem li l-effett li jitilfu l-piż mhuwiex assoċjat mal-qerda ta 'ħwienet tax-xaħam, iżda bl-irtirar ta' fluwidu eċċessiv. Jekk int interessat, tista 'titlef il-piż bl-għajnuna ta' banju u kemm, huwa ta '1-2 kg għal kull sessjoni. Fl-istess ħin, iżomm f'moħħu li tista 'biss iżżomm ir-riżultat jekk tiekol dritt u tmexxi stil ta' ħajja attiv, inkella l-liri se terġa 'lura. Mixi fil-banju jista 'jintuża bħala metodu awżiljarju biex jitlef il-piż, u mhux dak prinċipali.
Kemm ġustament tixxejjen fil-banju biex jitilfu l-piż?
Hemm ċerta lista ta 'regoli li għandhom jiġu osservati fis-sawna għal nies li jixtiequ jitilfu l-piż.
- Jekk qed tippjana li tmur fil-kamra tal-fwar, allura m'għandekx ikollok ftit sigħat qabel dik, u aktar u aktar tuża l-alkoħol.
- Jafu kif il-banju jaffettwa t-telf ta 'piż, għandek tagħti parir bħal dan - għandek bżonn tħalli lill-ġisem biex gradwalment tintuża fiż-żieda fit-temperatura. Huwa rrakkomandat li tmur fil-banju darbtejn fil-ġimgħa.
- Kun żgur li tieħu kont ta 'kontra-indikazzjonijiet, sabiex it-temperaturi mdendlin huma pprojbiti, jekk hemm deni, mard tal-qalb u vaskulari, problemi fis-sistema respiratorja waqt aggravar, epatite u proċessi infjammatorji. Bath għal telf ta 'piż huwa kontra-indikat f'nisa li huma fil-pożizzjoni jew qed ireddgħu.
Sauna għal telf ta 'piż
Immedjatament ta 'min isemmi li t-tobba ma jirrakkomandawx li jżuru sawna niexfa, għax dan huwa perikoluż għas-saħħa. F'ħafna kmamar tal-fwar ħdejn il-ġebel bdew jinstallaw barmil bil-kuċċarina, biex tinkiseb fwar imxarrab. Jekk inti interessat fit-telf tal-piż fil-banju, imbagħad uża t-truf li ġejjin:
- Daħħal is-sawna għandha tkun biss wara l-preparazzjoni tal-ġisem. Idealment, jekk tista 'taħdem fis-simulaturi jew tgħum fil-pool. F'każijiet estremi, tagħmel mill-inqas 10 sit-ups. Wara dan, ħu doċċa tal-kuntrast, tispiċċa b'ilma kiesaħ, u mur fil-kamra tal-fwar.
- Fil-sawna immedjatament splash ilma fuq il-ħitan, u mbagħad perjodikament pour-porzjon fuq il-ġebel. Dan se joħloq kundizzjonijiet ideali għall-għaraq.
- Wara 7-10 minuti. tista 'tħalli l-kamra tal-fwar u tieħu doċċa kiesħa għal minuta jew iddum fil-pool.
- F'ġurnata, tagħmel sejħiet ta '2-3, imma mhux aktar, inkella tista' tagħmel ħsara lill-ġisem.
Banju Tork għat-telf tal-piż
Ġewwa tali banju hemm bankijiet tal-ġebel, li huma msaħħna, u l-kamra nfisha hija mimlija bil-fwar. Se jkun interessanti li tkun taf li dan it-tip ta 'banju huwa rrakkomandat għal nies b'asma bronkjali u bronkite. Għandha banju Tork ir-regoli tagħha biex toqgħod fuqha għal telf ta 'piż:
- Biex timmassimizza r-rilassament u ttejjeb il-proċess tat-tnixxija ta 'l-għaraq, huwa rrakkomandat li tferra' l-ilma frisk mill-pajp fil-kamra tal-fwar.
- It-temperatura baxxa ta 'l-arja fit-therma tippermetti li massaġġi jitwettaq direttament fiha. Huwa aħjar li tuża din l-iskema: espożizzjoni għal mittens iebsin, xugaman umda u idejn. Biex tintemm il-proċedura, huwa ta 'min jitlaqqam, l-ewwel ilma sħun u mbagħad kiesaħ.
Banju Russu għal telf ta 'piż
L-aħjar għażla għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż u jtejbu l-ġisem. Minbarra l-azzjoni ta 'temperaturi għoljin, wieħed ma jistax jinjora l-benefiċċji ta' friegħi tal-birch tal-massaġġi u douches kontrastanti. Huwa importanti li tkun taf u tikkunsidra kif timxi mal-banju għal telf ta 'piż:
- Qabel ma tidħol fil-kamra tal-fwar, ħu doċċa sħuna mingħajr ma tuża sapun biex tneħħi l-ħmieġ, iżda tevita l-ipotermja u t-tnixxif tal-ġilda.
- Biex toħloq il-fwar, ħu madwar 200-300 ml ta 'ilma, fejn tista' żżid żjut essenzjali jew infużjonijiet ta 'ħwawar utli, per eżempju, mint, ewkaliptu jew sagħtar.
- L-ewwel dħul fil-kamra tal-fwar għandu jdum 3-5 minuti. u l-iskop tiegħu hu li jsaħħnu l-ġisem. Wara li tlaħlaħ b'ilma frisk, ħoll il-karta u l-mistrieħ. Biex tiżdied l-għaraq inti tista 'tixrob xorb b'saħħtu, li se jiġi diskuss hawn taħt.
- It-tieni approċċ għall-banju għal telf ta 'piż jinvolvi l-użu ta' ġummar, u jdum 5-6 minuti.
- Fit-tielet setting, tiltaqa 'fuq xkaffa, u togħrok il-ġisem b'movimenti rotob, billi tuża xkupi, u wkoll melħ bil-melħ jew għasel.
- Huwa importanti li jiġi osservat il-kuntrast tat-temperatura, jiġifieri, l-ogħla temperatura fil-kamra tal-fwar, aktar kiesħa għandha tkun id-doċċa.
Proċeduri fil-banju għal telf ta 'piż
Biex ittejjeb ir-riżultati tat-telf tal-piż, huwa rrakkomandat li jsiru proċeduri kosmetiċi addizzjonali. Huwa importanti li tkun taf li l-benefiċċji ta 'maskri, kremi u prodotti oħra differenti huma msaħħa ħafna. Dan huwa spjegat mill-fatt li wara t-tneħħija ta 'pori ta' umdità żejda huma lesti għall-assorbiment attiv ta 'nutrijenti. Jekk jogħġbok innota li l-metodi kożmetiċi kollha ta 'telf ta' piż fis-sawna jinżammu bejn is-sessjonijiet u mhux fil-kamra tal-fwar innifisha, iżda biss fil-kamra tal-irfigħ. L-ispjegazzjoni ta 'din ir-regola hija sempliċi ħafna - taħt l-influwenza ta' temperaturi għoljin, is-sustanzi utli tas-sustanzi jibdew jiddiżintegraw, għalhekk il-benefiċċji huma mnaqqsa.
Scrubs f'banju għal telf ta 'piż
L-għan ewlieni ta 'Scrubs huwa li jitnaddaf il-ġilda, jitneħħew il-prodotti tal-glandoli tas-sebaceous u ċ-ċelluli mejta tal-ġilda. Barra minn hekk, minħabba l-użu tagħhom, l-effett tad-dermis assorbit jiżdied, u b'hekk jitjieb l-effett tal-azzjoni ta 'garżi, maskri u kremi. Vantaġġ ieħor ta 'Scrubs - partiċelli iebsin jaffettwaw il-ġilda u jtejbu l-mikroċirkolazzjoni tad-demm. Banju għal telf ta 'piż jagħti riżultat eċċellenti jekk ittratta l-oqsma problematiċi bi skrub. Aħsel it-taħlita f'moviment ċirkolari għal 2-3 minuti, u mbagħad laħlaħ b'ilma sħun.
Hemm varjanti sempliċi bħal dawn ta 'scrubs tad-dar:
- Ħallat 1 tbsp. zokkor u żid 1-1.5 st. mgħaref ta 'żejt veġetali u qtar koppja ta' ċitru. Ħawwad tajjeb u mbagħad biss tuża.
- Taħlita tajba, li tinkludi għasel u melħ f'banju għal telf ta 'piż. Ħu 30 g ta 'għasel, 15 qatra ta' żejt essenzjali u 0.5 tbsp. melħ jew kafè. Ferra ġel ftit tad-doċċa.
Maskri fil-banju għal telf ta 'piż
Proċeduri bħal dawn huma popolari ħafna u effettivi, minħabba li minħabba d-densità tal-applikazzjoni u l-komponenti utli, il-pori jespandu u l-proċess tat-tneħħija tat-tossina jiġi aċċellerat. Barra minn hekk, maskri għal telf ta 'piż għal banju jgħinu biex jiġġieldu l-cellulite, itejbu l-proċess ta' qsim ta 'xaħmijiet u jinnormalizzaw il-metaboliżmu.
- Trid tapplika l-mediċina wara 3-4 żjara fil-kamra tal-fwar. L-ewwel, wettaq skrubbing tad-dawl, u mbagħad applika maskra ħoxna fuq l-oqsma problematiċi b'saff oħxon. Żommu għal 10-15-il minuta, waqt li tkun fil-kamra ta 'stennija, u laħlaħ b'ilma sħun.
- Biex tinħoloq taħlita utli, tista 'tuża l-għasel f'banju għal telf ta' piż, tħallatha bil-kannella u ingredjenti oħra. Tista 'wkoll tieħu raġunijiet u frott tal-kafè.
Kisi tal-ġisem f'banju tal-ħxuna
L-iktar proċedura kosmetika popolari li tgħin ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda u tnaqqas is-saff tax-xaħam fir-reġjun tal-ġenbejn u l-addome. Il-metodu ta 'espożizzjoni huwa simili għall-maskri. Ma tistax tgħaqqad din il-proċedura kosmetika bil-proċess ta 'tisħin tal-ġisem. Kebbeb f'banju għal telf ta 'piż mgħaġġel, segwi d-disinn:
- L-ewwel, naddaf il-ġilda billi tuża tqaxxir ħafif jew ħalib sempliċi tal-ġisem.
- Wara dan, applika t-taħlita magħżula, per eżempju, tista 'tkun krema jew ħanut tal-ħanut, u l-għażliet magħmula minnek innifsek: b'razzi tal-kafè, mustarda, alka tal-baħar u oħrajn.
- Kebbeb iż-żoni ttrattati b'film u wrap yourself f'xugaman jew imqiegħed libsa sħuna. Mistrieħ għal 15-20 minuta. F'dan iż-żmien, huwa rakkomandat li tixrob ftit ilma jew tè. Bħala riżultat, il-banju għat-telf tal-piż se jsir aktar effettiv.
- Wara li jkun għadda ż-żmien, neħħi l-film, tieħu doċċa u tista 'tmur fil-kamra tal-fwar.
X'għandek tixrob f'banju għal telf ta 'piż?
Għalkemm hemm tradizzjoni li tixrob l-alkoħol f'banju, ftakar li dan huwa perikoluż ħafna u huwa pprojbit. Hemm ċerta lista ta 'xorb li jkun utli għal telf ta' piż:
- F'sessjonijiet bejn is-sessjonijiet, tista 'tixrob te aħdar għal banju tal-ħxuna, u wkoll tħejjijiet tal-ħxejjex, għalhekk, weraq tal-frawli, lampun, tut u għadam. Tista 'tħejji dożi ta' vitamini billi żżid berries niexfa max-xarba: ġenbejn żdiedu, frawli, buckthorn tal-baħar u l-bqija.
- Tista 'tixrob meraq f'banju, iżda għandha tkun naturali u mgħaġġla friska, peress li żżomm l-ammont massimu ta' nutrijenti. U kvass domestiku huwa permess.
- Huwa importanti li tixrob ħafna ilma waqt li tkun qed iżżur il-kamra tal-fwar sabiex ma jkunx hemm deidratazzjoni.