Il-bajd tat-tiġieġ ilu jsir kolazzjon tradizzjonali f'ħafna pajjiżi. Dawn huma faċli biex tippreparaw, tista 'sservi b'varjetà ta' addittivi, u l-aktar importanti - huma utli ħafna, minħabba li fihom numru kbir ta 'vitamini u minerali. Ikkunsidra l-benefiċċji u l-ħsara tal-bajd tat-tiġieġ.
Bajd għall-kolazzjon
Il-vizzju li tiekol bajd għall-kolazzjon jippermetti lill-ġismek tikseb ħafna ingredjenti utli mill-għodu stess - vitamini A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP u D, kif ukoll jodju, żingu, potassju, kalċju , fluworin u ħadid.
Barra minn hekk, il-bajd għandu ħafna ta 'proteini, biex b'hekk effettivament saturati u jippermettu li ma tiftakarx ikel għal żmien twil. Din hija għażla eċċellenti għal dawk li m'għandhomx ħin għal snacks.
L-użu ta 'bajd frisk
Bajd frisk, imsajjar aħjar, iżomm fihom infushom in-nutrijenti kollha, li jagħmilhom ħafna nutrittivi. Huwa importanti li tixtrihom minn fornitur tajjeb sabiex ma tiġix infettata b'infezzjonijiet.
Benefiċċji tal-bajd nej għall-istonku
Ħalib mhux ipproċessat huwa helper indispensabbli għal dawk li jsofru minn mard tal-istonku. Din tħejji l-ħitan tagħha minn ġewwa, tipproteġihom mill-effetti irritanti ta 'l-ikel, sabiex tista' tnaqqas jew tneħħi s-sindrome ta 'l-uġigħ. Madankollu, għal dawk li jsofru minn pankreatite, huwa aħjar li jirrifjuta bajd nej.
Il-ħsara tal-bajd tat-tiġieġ
Il-bajd tat-tiġieġ mhux maħdum jista 'jkun perikoluż ħafna - każijiet ta' infezzjoni bis-salmonella mhumiex komuni. Qabel ma tiddeċiedi li tiekol prodott bħal dan, ta 'min jagħmel ċert li xtrajt minn manifattur affidabbli.
Il-bajd tat-tiġieġ fih ħafna xaħam u għalhekk wisq dipendenti fuq l-użu tagħhom għadu mhux tajjeb. Il-leġġenda li l-bajd għandha ħafna kolesterol hija mifruxa - iżda ta 'min ifakkar li dan huwa kolesterol utli, u mhux dak li minnu l-vini tad-demm huma misduda. Il-kolesterol li jagħmel il-ħsara jinstab f'marġerina u żjut irħas, għalhekk minn din il-pożizzjoni l-bajd huwa utli.