Kull bodybuilder professjonali jaf liema u kif jagħmlu l-ġisem tiegħu ħarsa isturdament. Għalina, in-nisa, huwa wkoll importanti li jkollok eżenzjoni sexy u korp issikkat. Sett magħżul korrettament ta 'eżerċizzji - dan huwa fin-nofs, imma għandek ukoll tkun taf kemm għandek bżonn tistrieħ bejn l-approċċi.
L-intervalli bejn l-approċċi jistgħu jkunu differenti, jiddependi fuq l-għanijiet stabbiliti. Per eżempju, jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż, allura huwa aħjar li tieħu waqfa qasira bejn l-approċċi. Ħafna drabi, mhux aktar minn minuta. F'dan il-każ, il-livell ta 'l-ormoni neċessarji se jiżdied b'mod sinifikanti, il-metaboliżmu se jkun aċċellerat, li ser jgħinek b'mod sinifikanti fil-proċess li titlef il-piż.
Iżda l-ħin ta 'mistrieħ bejn l-approċċi jista' jvarja jekk l-għan li għandek huwa reżistenza jew sett ta 'massa. Alternattivi ta 'mistrieħ u piżijiet differenti se jkunu ffurmati b'mod favorevoli fuq il-ġisem tiegħek. Mill-mod, huwa aħjar li tingħata preferenza lil sport bħal atletika, ċikliżmu, running għal distanzi qosra, eċċ., Meta tagħżel stamina. Mhuwiex meħtieġ li nibgħatu b'saħħithom u intelliġenti piżijiet enormi fuqek innifsek - dan, qabel xejn, ikun ħażin għall-ġogi u l-ligamenti tiegħek. B'ċerti tagħbijiet fiżiċi u nuqqas ta 'preparazzjoni, il-prodotti ta' tħassir se jakkumulaw fil-muskoli u jikkawżaw ħafna inkonvenjenzi u ostakli f'taħriġ ulterjuri. Jekk għadek tiddeċiedi li tagħti massimu lill-ġisem tiegħek, il-ħin bejn l-avviċinamenti għandu jiżdied. Bħala medja, il-mistrieħ għandu jkun minn minuta sa tliet minuti.
Ftakar li l-mistrieħ bejn l-approċċi huwa rekwiżit mandatorju, minħabba li l-korp jeħtieġ jirkupra. Inkella, tinkiseb tagħbija pjuttost għolja fuq il-qalb. Oqgħod attent għal nifs xieraq matul l-eżerċizzju. U sabiex jitħaffef il-proċess ta 'rkupru bejn l-approċċi, huwa biżżejjed li jitwessgħu l-gruppi tal-muskoli li huma involuti fl-eżerċizzji.