Id-dahar iġorr tagħbijiet massimi kuljum, stil ta 'ħajja sedentarja, nuqqas ta' ossiġenu u nutriment mhux xieraq - dawn huma riżultati pjuttost naturali ta 'problemi tas-sinsla. Fost il-metodi magħrufa ta 'prevenzjoni ta' mard tad-dahar, hemm ħafna tipi ta 'ġinnastika. L-iżviluppatur ta 'wieħed mill-metodi popolari huwa Dr Bubnovsky, li l- ġinnastika tiegħu hija użata biex tikkura u tirriabilita l-mard tas-sinsla.
Ġinnastika Bubnovsky: l-affarijiet bażiċi
Sergei Mikhailovich Bubnovsky huwa tabib modern, professur b'ħafna titoli mediċi. L-ispeċjalizzazzjoni tiegħu hija s-sistema muskuloskeletali. Ibbażat fuq ir-riċerka tiegħu stess, żviluppa numru ta 'tekniki u kien il-fundatur tal-linja moderna ta' kinesjoterapija. L-isem tat-teknika huwa tradott bħala "trattament bil-moviment", meta l-mekkaniżmu tat-trattament huwa bbażat direttament fuq attività fiżika, ċerti eżerċizzji li jgħinu biex jinkisbu riżultati.
Il-kinesjoterapija għandha numru ta 'fergħat, u tissuġġerixxi oqsma ta' trattament passivi u attivi. Fosthom hemm eżerċizzji ta 'massaġġi, fiżjoterapija u anke barra.
Bl-għajnuna ta 'din it-teknika, li Bubnovsky jiddeskrivi fil-ktieb tiegħu "Gwida Prattika għal Kinesjoterapija", wieħed jista' jittratta inkluża kurvatura tas-sinsla, ftuq, osteochondrosis .
Il-ġinnastika fit-teknika ta 'Bubnovsky tinvolvi l-parteċipazzjoni tal-pazjent, l-interess tiegħu fil-proċess u approċċ individwali. Il-ġimmastika terapewtika tissejjaħ ukoll "trattament bil-movimenti t-tajba", għaliex eżattament fil-movimenti korretti adattati għal ċertu marda, skond it-tabib, jiġi stabbilit riżultat effettiv.
Ġinnastika fis-sistema Bubnovsky: vantaġġi
Il-metodu ta 'Bubnovsky huwa ffokat fuq it-trattament kumpless ta' problemi spinali, iżda jimplika wkoll impatt fuq ċertu problema. Bubnovsky vvinta metodu fundamentalment ġdid ta 'trattament. Fl-opinjoni tiegħu, il-kawża ewlenija tal-problemi tad-dahar hija stil ta 'ħajja sedentarja. Il-moviment huwa naturali għall-bniedem, li aħna xi kultant ninsew. Ħafna drabi, l-iskjavitù tal-muskoli, in-nuqqas ta 'lubrikazzjoni konġunta u l-istil ta' ħajja sedentarja jwassal għal problemi tas-sinsla u ta 'ras.
Benefiċċji tal-kinesjoterapija:
- Il-bażi tiegħu hija l-ħtieġa umana abitwali u naturali - il-ħtieġa għall-moviment. Taħt it-theddida tal-iżvilupp ta 'problemi serji mal-ispina huma nies li għandhom impjieg sedentarju u stil ta' ħajja sedentarja: accountants, impjegati tal-uffiċċju, sewwieqa u kategoriji oħra. Kinesitherapy hija mfassla biex iġġib il-ġisem uman lura għan-normal.
- In-nuqqas ta 'moviment iwassal għad-dehra ta' kriżi fil-ġogi, li hija problema ta 'età żgħira, u fl-età adulta twassal għal mard serju. Ġonot niexef u, għaldaqstant, qtugħ, jinħolqu minħabba nuqqas ta 'provvista ta' għadam u produzzjoni insuffiċjenti ta 'lubrikazzjoni articular. Il-kinesjoterapija toffri t-tneħħija ta 'uġigħ mingħajr pilloli u tneħħi l-kriżi fil-ġogi.
- Ħafna drabi l-problemi bis-sinsla jistgħu jilmentaw u l-atleti li l-mod ta 'ħajja tagħhom huwa eċċessivament mobbli. F'dan il-każ, hemm operazzjoni anormali eċċessiva tas-sinsla, abbundanza ta 'feriti li jagħtu l-effett korrispondenti fil-futur. Minbarra l-ispina, il-metodu ta 'rijabilitazzjoni minn Bubnovsky joffri ġinastika terapewtika u massaġġi tar-riġlejn, li huma suxxettibbli għal korriment.
Numru ta 'kliniċi diġà jużaw is-sistema Bubnovsky għar-rijabilitazzjoni wara operazzjonijiet, għat-trattament ta' problemi tas-sinsla u l-prevenzjoni ta 'mard ta' l-apparat tal-magna. Fir-rigward ta 'dan ta' l-aħħar, il-prevenzjoni tal-mard se tgħin lil min jaħdem għal rasu fil-ġinnastika kurattiva. Fost l-eżerċizzji ħafna tista 'tagħżel orjentata speċifikament għall-qasam problematiku tiegħek.