Il-kwistjoni tal-ħtieġa li jitilfu liri żejda hija speċjalment akuta fir-rebbiegħa, lejliet l-istaġun bajja. Iżda ħafna minna jridu mhux biss isiru irqaq, iżda wkoll biex iżommu s-saħħa u ma jagħmlux ħsara lill-ġisem tiegħek. Huwa f'dan kollu li intom tgħin perfettament dieta ta 'zucchini, li mhux biss teħles minn 5 kg f'ħames jiem, iżda wkoll tissaturja l-ġisem bil-vitamini kollha meħtieġa.
Ieħor CHARM ta 'tali dieta huwa li hemm ħafna riċetti għall-ħxuna taż-żokra, hekk il-varjetà ta' dieta int ipprovdut. Iva, u ħejji platti minn zucchini għal telf ta 'piż b'mod pjuttost faċli u malajr.
Soppa bi patata mqaxxra
Ingredjenti:
- Zucchini - 2 pcs.;
- brunġiel - 2 biċċiet;
- patata - 0.5 kg;
- basla - 1 biċċa;
- Piż Bulgaru - 2 biċċiet;
- karrotti - biċċa 1;
- xibt - 1 mazz;
- żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. mgħaref;
- melħ - biex togħma.
Preparazzjoni
Ferra 2-3 litri ta 'ilma ġol-paljotta, jiddependi fuq kemm trid issib is-soppa. Filwaqt li l-ilma qiegħed jagħli, aħsel u tnaddaf il-ħxejjex kollha. Squash, patata, brunġiel u qampiena maqtugħa f'kubi kbar, u karrotti u basal - baxxi. Meta l-ilma jagħli, melħh u ibgħat il-patata għall-borma. Ħallih għal 5-10 minuti, u mbagħad żid il-brunġiel, bżar u sajjar għal 5 minuti oħra.
Imbagħad poġġi l-zucchini fis-soppa, ħalli s-soppa tgħalli, tkopri u issajjar fuq nar żgħir għal 10-15-il minuta. F'dan iż-żmien, fry f'saqjel bl - użu ta 'karrotti taż-żejt taż-żebbuġa u basal, u ibgħat lis-soppa. Id-dixx lest jitferra f'likatur, aqta 'l-ħaxix għal stat omoġenu u ferra l-soppa fuq il-pjanċi. Sprinkle b'qid imqatta 'fin u jgawdi.
Kavjar għad-dieti
Kavjar simili ħafna ħafna, imma huma għażżien biex issajjar it yourself u jixtruh lest fil-banek. Waqt dieta, huwa aħjar li ma tagħmilx dan, peress li l-kavjar fil-bottijiet huwa pjuttost għoli fil-kaloriji u fih preservattivi u sustanzi oħra mhux użati. Għalhekk, l-aħjar huwa biex issajjar it yourself.
Ingredjenti:
- Zucchini - 4 pcs.;
- karrotti - 2 biċċiet;
- basla - 2 biċċiet;
- tadam - 3 biċċiet;
- tewm - 3-4 dwiefer;
- żejt veġetali - għall-qali.
Preparazzjoni
Aħsel il-ħaxix kollu. Imsaħ zucchini fil-forn. Il-basal u l-karrotti jitnaddfu, jinqatgħu sewwa u jibagħtu moqli fuq nar żgħir. It-tadam huwa mgħotti b'ilma jagħli, neħħi l-ġilda u tinqata 'f'biċċiet żgħar wisq. Żid mal-ħaxix flimkien ma 'tewm mqatta.
Imsaħ għalkollox għal madwar 10 minuti, imbagħad ittrasferixxi l-ħxejjex mill-qali flimkien ma 'marrows tal-ħxejjex għal taħlita u ħallat sakemm tkun bla xkiel. Ittrasferixxi l-kavjar għal qali u poġġi nar żgħir biex jevapora likwidu żejjed. Ikliet lesti jistgħu jittieklu immedjatament jew jinħażnu fil-friġġ għal diversi jiem, u tista 'tinbidel f'vażetti u tiekol dan is-sajf mill-isbaħ tbid fuq ix-xitwa.
Zucchini mgħolli bir-ross
L-użu ta 'zucchini għal telf ta' piż li trid tagħmel il-platti mingħandhom irriżulta mhux biss fit-togħma, iżda wkoll b'qalbhom. Din hija l-għażla għal ikla jew pranzu ħafif, aħna noffrulek.
Ingredjenti:
- Zucchini - 2 pcs.;
- basla - 1 biċċa;
- karrotti - biċċa 1;
- ross - ½ oġġett;
- melħ, tewm, ħodor - għat-togħma.
Preparazzjoni
Aħsel il-zucchini, qosruhom u aqta 'fil-kubi. Itwi l-ħxejjex fi saucepan, kopertura u ttektek għal madwar 10-15-il minuta. L-ilma fl-istess ħin m'għandux għalfejn iżżid, iz-zucchini għandu jibda l-meraq tiegħek.
Sadanittant, qaċċa l-basla u aqta 'b'mod fin, u rqaq il-karrotta fuq grater kbir. Ibgħat il-ħxejjex flimkien mar-ross f'boll ta 'zucchini u issajjar flimkien sakemm ir-ross ikun lest. Fl-aħħar, żid ħodor favoriti tiegħek, qabel tewm ikkapuljat u ħwawar oħra li tħobb. Kul id-dixx imkessaħ. Jekk mixtieq, diversi tadam jistgħu jiġu miżjuda matul it-tisjir.