Dieta Liepaja ta 'Dr. Hazan - menu u regoli

Id-dieta ta 'Liepaja, żviluppata lura fl-era Sovjetika, tfixkel anki l-dietitians bl-iktar esperjenza. Id-dieta tiegħu tinkludi numru kbir ta 'prodotti li jagħmlu l-ħsara, iżda r-riżultat ma jbatix minnha. Fis-snin tmenin dan il-metodu ntuża minn figuri politiċi ta 'l-Ewropa, u llum sar popolari mad-dinja kollha.

Diet Liepaja - menu, regoli

Din is-sistema tirreferi għal programm ta 'dieta b'kaloriji baxxi. L-għan tagħha huwa li tnaqqas il-konsum ta 'kuljum ta' kaloriji għal 1200 għal 24 siegħa. Id-dieta ta 'Liepaja ta' Dr Hazan hija meqjusa bħala waħda mill-aktar stretti, li ma tippermettix xi devjazzjoni mir-reġim. Madankollu, id-dieta tagħha tibqa 'normali, u ma teħtieā l-ebda aāāustament. Ir-regola ta 'l-ikel hija sempliċi - tista' tiekol xi ħaġa, biss f'porzjonijiet żgħar ħafna u mingħajr ma tikkonsma aktar minn 1200 kaloriji kuljum.

Il-menu jista 'jinkludi assolutament kwalunkwe prodott, anke birra u mayonnaise. Ma taqbiżx il-kontenut ta 'kaloriji issa hija megħjuna minn skali tal-kċina u aġġeġġi speċjali li jistgħu jingħaddu kollha għal kull persuna. Il-parir minn Dr Hazan huwa aktar minn tliet darbiet kuljum, idealment 6-7 darbiet. Dawn snacks ma jħallux lill-ġisem iħossu bil-ġuħ u jeħtieġu ikel, u porzjonijiet żgħar ma jistgħux jirtiraw f'ħażniet tax-xaħam.

Liepaja Dieta - menu dettaljat

It-tul ta 'żmien tad-dieta huwa pjuttost għoli - it-terminu tiegħu huwa ta' 4 xhur, għalhekk il-menu jintgħażel individwalment u individwalment. Per eżempju, int imdejjaq għall-kolazzjon bi bajd maħkuk u sandwiches, xorbha b'togħma ħelwa, waqt l-ikel tiekol l-ewwel u t-tieni, u għall-pranzu tiekol ikel tqil u xaħmi. Id-dieta ssir sempliċement u d-dieta reali ta 'Liepaja ser tirriżulta, li l-menu tagħha se tinkludi l-platti li ġejjin:

• kolazzjon - sandwich bit-te;
• ikla - l-ewwel jew it-tieni għażla, f'porzjon żgħir;
• snack wara nofsinhar - ittratta lilek innifsek ħelu (f'ammont żgħir);
• pranzu - laħam mgħolli minflok moqli, jew jiddepożita minn fejn jagħżlu.

Bejn dawn l-ikliet tista 'tixrob te, tiekol xi frott jew ġewż. L-iktar ħaġa importanti hija li tiekol ftit, ma tħalli lilek innifsek overeat, allura mhux se jkun hemm sens ta 'ġuħ, u jitilfu l-piż ikunu akkumpanjati minn burdata tajba. Id-dieta ta 'Liepaja tobbliga li l-menu ma ssirx għal ġurnata waħda, iżda f'daqqa għal xahar. Wara t-tieni xahar ta 'telf ta' piż fil-programm, allowances Hazan huma permessi, b'żieda fil-kaloriji u fid-dieta.

Id-dieta ta 'Liepaja hija jum ta' sawm

Meta tagħżel din id-dieta għal telf ta 'piż, tista' tinsa dwar l-eżistenza ta ' jiem tal- ħatt . L-ebda ġuħ qawwija jew tiekol prodott wieħed matul il-ġurnata mhux se, minħabba li huwa meqjus bħala devjazzjoni mir-regoli. Għal dawk li baqgħu sa t-tielet xahar tal-pjan, jitħalla wieħed mit-Tnejn b'kefir u frott. Ma jistax jissejjaħ ħatt, 7 nuċċalijiet ta 'kefir u kilogramma ta' frott jissodisfaw il-ġuħ ta 'kwalunkwe persuna, iżda madankollu, id-dieta ta' Liepaja ta 'Khazan tqis li hija skarikata.

Pressjoni għolja u dieta Liepaja

Nies li jsofru minn pressjoni għolja għandhom ikunu sensittivi ħafna għal kull tip ta 'telf ta' piż. Il-bidliet fil-ġisem jistgħu jagħtu reazzjoni negattiva, u l-sala tal-isptar tistenna lill-persuna. Id-dieta ta 'Liepajan ta' Lev Khazan hija kontra-indikata għal persuni li jsofru minn din il-marda, iżda f'xi każijiet hemm eċċezzjonijiet. Jekk tikkonsulta ma 'nutrizzjonist u tagħmel il-menu korrett għall-ipertensjoni, hi tkun tista' titlef il-piż mingħajr ma tagħmel ħsara lilha nnifisha, iżda din id-dejta tista 'ssir biss wara t-twassil tat-testijiet u l-eżami tal-pazjent.

Riċetti tad-dieta Liepaja

Jekk issegwi r-riċetti stabbiliti, imbagħad wara ġimagħtejn, il-kilogrammi jibdew imorru. X'inhu konvenjenti, ir-riċetti kollha f'din is-sistema ta 'nutrizzjoni huma ripetuti, m'għandekx għalfejn tgħaqqad il-imħuħ tiegħek billi tixtri prodotti għaljin, dak kollu li għandek bżonn hija f'kull refriġeratur. Лиепайская dieta li r-riċetti se jidhru kemm jista 'jkun sempliċi, ma titlobx l-investiment kbir ta' riżorsi tal-flus fil-menu ta 'kuljum.

Garnish tal-ħxejjex

Ingredjenti:

• nofs kilo ta 'pitravi:
• nofs kilo ta 'pastard;
• 200 g ta 'piżelli fil-laned;
• meraq tal-lumi għat-togħma.

Preparazzjoni:

1. Saħħan il-pitravi bil-pastard.
2. Imqatta 'b'mod fin, żid il-piżelli ħodor.
3. Tista 'timla meraq tal-lumi.

Insalata bil-laħam

Ingredjenti:

• tliet patata ta 'daqs medju;
• 5 bajd;
• 200-300 g ta 'laħam baxx ta' xaħam (tista 'tieħu zalzett jew perżut);
• 2 ħjar b'medja immellaħ:
• Piżelli ħodor;
• mayonnaise jew krema qarsa.

Preparazzjoni:

1. Patata, bajd u laħam.
2. Aqta 'f'kunjett, żid ħjar immarinat u piżelli ħodor.
3. Staġun bil-krema qarsa jew bil-mayonnaise.

Is-sandwiches ipprovduti f'din l-għażla tal-menu jistgħu jsiru ma 'zalzett b'xaħam baxx, u l-ikel fil-bottijiet jista' jiġi sostitwit b'kavjar aħmar jekk possibbli, għażla aktar ekonomika - brunġiel jew squash, iżda ta 'kwalità għolja. Tista 'tixrob ilma minerali, meraq, kefir, tè u kafè bil-ħalib, birra mhux alkoħolika . Jekk, għal xi raġuni, inti tbatti jew tirtira mir-reġim, terġa 'lura għall-jum ta' qabel. Id-dieta ta 'Liepaja taf kif nahfru l-iżbalji.