Express ħxuna għal 3 ijiem

Ħafna bniet sal-aħħar mument jipposponu t-telf fil-piż, u jmorru għan-negozju biss meta jkun hemm assolutament imkien biex tiġbed. Huwa għalhekk li d-dieta għall-ħxuna espressa hija tant popolari għal 3 ijiem. Se nħarsu lejn diversi sistemi bħal dawn sabiex tista 'tagħżel l-għażla li tkun l-aktar xierqa għalik.

Komuni fid-dieta għal telf ta 'piż għal 3 ijiem

Huwa importanti li wieħed jifhem il-fatt li d-depożiti tax-xaħam fiżikament ma jistgħux jisparixxu daqshekk malajr, u telf ta 'piż għal tlett ijiem jinkiseb billi tiddisturba l-istonku, l-intestini, tirrilaxxa l-ġisem minn fluwidu eċċessiv.

Biex nikkonsolidaw b'xi mod ir-riżultat, wara dieta ta 'tlett ijiem, int trid taqleb għall-ikel korrett, biex tħalli l-ħelu, xaħmi u dqiq. Fil-każ oppost, kilogrammi jistgħu jirritornaw biż-żieda, peress li dieta mgħaġġla għal telf ta 'piż għal 3 ijiem - din hija bidla serja għall- metaboliżmu .

Jitlef il-piż għal 3 ijiem fuq il-ħjar

Ħafna stilel, inkluż Larisa Dolina, bħall-dieta tal-ħjar. Hija pjaċevoli, faċli, nutrizzjonali, u l-iktar importanti, ma tieħux wisq boring. Allura, il-prinċipji ta 'din id-dieta:

1. Għal ġurnata tista 'tiekol 1-1.5 kg ta' ħjar f'oġġetti jew fil-forma ta 'insalata.
2. Tista 'timla l-insalata bil-jogurt naturali, kefir jew ħall jew kuċċarina ta' żejt veġetali.
3. Għall-ġurnata kollha - nofs kuċċarina ta 'melħ mingħajr slide.
4. Huwa rakkomandabbli li tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma mingħajr gass.

Huwa rrakkomandat li l-ħjar jinqasam f'5.6 porzjonijiet u jieklu b'mod uniformi l-ġurnata kollha. Ipprova żid ammont żgħir ta 'zlazi.

Id-dieta Kefir għal telf ta 'piż għal 3 ijiem

Din id-dieta hija oerhört sempliċi, iżda mhux kulħadd ikun jista 'jissodisfaha, peress li jappartjeni għall-kategorija tax-xorb, u dan huwa pjuttost diffiċli għal persuna mhux ippreparata.

1. Għall-ġurnata kollha - 1-1.5 litri ta 'kefir mingħajr xaħam jew 1%.
2. Għal kull żewġ porzjonijiet ikollok bżonn li żżid tablespoon ta 'fibra jew nuħħala (tista' tixtri fi kwalunkwe spiżerija moderna).
3. Barra minn hekk kefir huwa permess li juża biss ilma - 1.5 litri kuljum.
4. Lil kefir tista 'żżid il-kannella, il- ġinġer u l-ħwawar oħra pikkanti.

Huwa importanti li tixrob bil-mod, u tqassam l-ammont totali tixrob għall-ġurnata kollha, sabiex l-ikel jitwassal b'mod ugwali.

Express ħxuna għal 3 ijiem

Varjant ieħor tad-dieta huwa proteina, pjuttost iebes, iżda effettiv. F'dan il-każ, għal kull wieħed mit-tlett ijiem id-dieta se tkun kif ġej: Sider tat-tiġieġ mgħolli żgħir ta 'daqs żgħir:

• 2-3 porzjonijiet tal-Kaboċċa ta 'Peking.
• 0.3 Tsp melħ.
• 1.5-2 litru ta 'ilma.

It-tiekol ta 'dan l-ikel għandu jkun uniformi wkoll matul il-ġurnata kollha. Jekk għandek problemi fil-kliewi, huwa aħjar li tagħżel għażla oħra ta 'dieta.