Għaliex huwa tajjeb għall-ħafur?

Illum, ħafna nies jitkellmu dwar il-mod ta 'ħajja tajjeb u, b'mod partikolari, dwar l-ikel tajjeb. Wara kollox, sabiex nippreservaw is-saħħa tagħna u jtawlu ż-żgħażagħ, għandna bżonn nimmonitorjaw dak li nieklu. Wieħed mill-prodotti li jinkludi kull ġlied għal nutrizzjoni tajba fid-dieta tiegħu hija ħafur . F'xi pajjiżi tad-dinja, il-porridge tal-ħafur jew tal-ħbub huwa meqjus bħala dixx tradizzjonali għall-kolazzjon.

Madankollu, ħafna nies għandhom mistoqsija loġika dwar x'inhi ħafur partikolarment utli. Minbarra t-togħma eċċellenti, dan il-prodott għandu ħafna kwalitajiet pożittivi. Aħna ser nitkellmu dwarhom fl-artiklu tagħna.

X'inhu l-użu tal-ħafur għall-ġisem?

L-ewwelnett, il-vantaġġ ewlieni ta 'dan id-dixx jinsab f'sett rikka ta' vitamini tal-grupp B, PP, E, A, K. Ħafur u traċċi bħal magnesium, iron, potassju, manganiż, fosfru, nikil, fluworu u jodju.

Ħafna nies li jixtiequ jitilfu l-piż spiss ikunu interessati fil-kwistjoni dwar jekk il-poriġ tal-ħafur huwiex utli waqt id-dieta? Il-mertu tal-ħafur f'dan in-negozju jinsab fil-ħila li "jitnaddaf" il-korp ta '"żibel", jiġifieri tossini, gagazza, imluħa, metalli tqal, li hija importanti ħafna għal residenti ta' bliet kbar. Il-benefiċċju tal-ħafur huwa li fih ħafna sustanzi tal-pjanti. 100 g tal-prodott lest fih 6 g ta 'xaħam u 13 g ta' proteina, li huma faċilment assorbiti mill-ġisem, u jagħmlu l-majjal ħafna nutrittiv. Għalhekk, il-ħafur irażżan b'mod permanenti l-ġuħ, u huwa sors eċċellenti ta 'enerġija.

Iżda l-benefiċċju ewlieni tal-ħafur biex jitilfu l-piż huwa li dan għandu effett tajjeb ħafna fuq ix-xogħol tal-istonku u l-intestini. Il-fatt hu, li fih innifsu l-ħafur fih ħafna fibra tad-dieta, u wara t-tisjir ixxerred sustanzi li, meta jinbelgħu fl-istonku, jippakkjaw il-ħitan tiegħu u jgħin biex jiffaċilita d-diġestjoni.

Barra minn hekk, l-akbar valur nutrittiv tal-ħafur huwa l- karboidrati . F'100 gramma tal-prodott ippreparat fuq l-ilma, hemm daqs 15-il g. Għalhekk, jekk tiekol kolazzjon ta 'poriġ bħal dan b'għasel, frott jew frott, tista' tinsa depressjoni, ngħas u burdata ħażina li waqt dieta stretta hija sempliċement meħtieġa.

Xi atleti huma interessati wkoll jekk huwiex utli li tiekol il-ħafur wara t-taħriġ? Fil-fatt, dan huwa wieħed minn dawk il-prodotti li jgħin biex il-ġisem jerġa 'jġib l-ammont korrett ta' proteina, speċjalment wara sforz fiżiku. Għalhekk, tiekol ħafur wara l-klassijiet fil-ġinnasju huwa utli ħafna.