Dwar kif u kemm patrijiet jgħixu fit-Tibet, aħna semplici mortali, s'issa ftit li xejn huwa magħruf. Dak kollu li għandna huwa inċident tal-eżerċizzji tal-ġinnastika Tibetani, li nistgħu nużaw għall-lonġevità tagħna.
Dan il-kumpless huwa ġinnastika Tibetana ormonali għas-saħħa u t-tiġdid. Tagħmilha kuljum, tqum qabel is-6 am u teżerċita mingħajr ma toħroġ mis-sodda, fi żmien 6 xhur ser teħles mill-mard kroniku kollu. Il-glandoli interni tiegħek, bis-saħħa ta 'din is-sempliċi ġinnastika Tibetana li ttejjeb is-saħħa, jibdew jaħdmu daqs li kieku ma jkollokx aktar minn 25 sena.
Dawn l-eżerċizzji Tibetani m'humiex għal xejn imsejħa ġinnastika għal fwied fit-tul, għax bl-għajnuna ta 'dan il-kumpless huwa possibbli li tittawwal iż-żgħażagħ u s-saħħa tiegħek għal 25-30 sena.
Eżerċizzji
Għandek bżonn tibda l-ġinnastika bid-dijanjosi tal-kundizzjoni tal- bijodiversità tiegħek. Niddub u ma toħroġx mis-sodda, aqbad il-pali tiegħek ma 'ġewwa ta' xulxin u tiġbed il-konklużjonijiet:
- idejn niexfa u sħan - bil-biofield tiegħek kollox huwa fl-ordni;
- l-idejn huma sħan, ma tistax itħan idejk għal stat sħun - il-bijodiversità titnaqqas bin-nofs;
- jekk idejk ma jisħnux, imma jsiru kemmxejn niedja - il-bijodiversità tiegħek tiddgħajjef ħafna, fil-lingwa tal-mediċina uffiċjali - hija d-distonja veġetattiva-vaskulari.
Ma jimpurtax x'kienet turi d-dijanjostika, xorta jkollok bżonn tagħmel l-eżerċizzji.
- L-idejn, in-naħat ta 'ġewwa tal-pali li npoġġu fl-għajnejn tagħna, il-postijiet li aħna jingħorok. Aħna nagħmlu reżistenza billi tagħfas l-idejn tagħna fuq irjus tagħna, nirreżistu s-saħħa ta 'l-idejn tagħna bl-irjus tagħna. Aħna nagħmlu dinamikament - 1 sekonda = 1 ippressar, totali, nagħmlu 30 darba. Imbagħad, jekk għandek problemi bil-vista, wara l-eżerċizzju, ħalli l-pali tiegħek għal 1-2 minuti oħra.
- Idejn aħna trasferiment fuq widnejn, nibdew, mingħajr ma jinqabdu l-idejn, biex tagħfas fuq widnejn. Aħna wettaq 30 sekonda u 30 moviment.
- L-għonq jitqiegħed wara l-widna, u s-swaba 'tagħna jifhmu l-widna minn fuq. Imbagħad nimxu 'l isfel u' l isfel - nagħmlu "lift" bis-swaba 'tagħna, inħalluhom fuq il-geddum, imbagħad ireġġgħu lura lejn il-widnejn. We do 30 darba.
- Il-pala tal-lemin titqiegħed fuq it-tarf, fuq ix-xellug minn fuq. Nibdew nimxu l-pali mill-piż għall-bilanċ tul il-moħħ. We do 30 darba.
- Għolli idejk fuq ir-ras - il-qiegħ tal-lemin tal-lemin, fuq ix-xellug. Nagħmlu movimenti mill-widna sal-vertiċi. We do 30 darba.
- L-idejn jitħallew fuq ir-ras, il-palmi huma mwaħħla, nimxu minn widna sa mit-tieni widna.
- L-idejn tal-lemin jitqiegħdu fuq il-glandola tat-tirojde, u bil-palm tax-xellug nagħmlu rotazzjoni ċirkolari mill-addome sal-livell tal-pala tal-lemin. We do 30 darba.
- Idejn mill-gerżuma żlieq sa l-istonku u dawwar l-arloġġ madwar l-addome.