Illum se nkunu konxji mid-dieta, li hija miżmuma minn waħda mill-isbaħ nisa tal-pjaneta tagħna u fl-istess ħin waħda mill-aktar attriċi ta 'suċċess ta' Hollywood. Fl-età ta '38 sena, il-piż ta' Jolie huwa 56 kilogramma b'għoli ta '173 ċm, grazzi għad-dieta tagħha żviluppata mill-kowċ u l-attività fiżika regolari tagħha. Id-dieta Angelina hija adattata għal dawk kollha li jixtiequ jiksbu riżultat dejjiemi, li jitilfu medja ta 'ħames kilogrammi ta' piż żejjed fix-xahar.
Id-dieta ta 'Angelina Jolie tippromwovi telf ta' piż uniformi, ma tagħmilx ħsara lis-saħħa tiegħek u tibdel id-drawwiet tal-ikel favur dieta tajba.
Prinċipji bażiċi u regoli tad-dieta:
- id-dieta hija mfassla għal perjodu twil;
- għal effettività massima, attività fiżika kostanti hija meħtieġa;
- użu obbligatorju ta 'multivitamini u żejt tal-ħut , minħabba li d-dieta mhix ibbilanċjata tajjeb;
- l-ikel huwa frazzjonali, jiġifieri, l-ikel għandu jkun mill-inqas 5 darbiet kuljum;
- Trid tixrob mill-inqas żewġ litri ta 'ilma minerali għadu kuljum;
- huwa meħtieġ li d-dieta tal-varjetajiet tax-xaħam tiġi eskluża mill-laħam u l-ħut, prodotti affumikati, ħelu, forn, zokkor;
- ippermetta l-użu ta 'varjetajiet ta' dgħif tal-ħut, frott tal-baħar, frott imnixxef, għasel, varjetajiet ta 'laħam ta' ftit xaħam;
- il-proporzjon ta 'karboidrati u proteini matul il-ġurnata għandu jkun ta' 70 sa 30 fil-mija.
Menu approssimattiva għall-ġurnata fuq id-dieta ta 'Angelina Jolie
Kolazzjon - ħġieġ ta 'ħalib xkumat, 70 g ta' muesli u nofs tuffieħ.
It-tieni kolazzjon huwa puree tal-frott tal-banana u 1/4 tazza frawli.
Snack - pancake, 40 g ta 'ġobon baxx ta' xaħam, tadam.
Ikla - 80 g ta 'flett tat-tiġieġ mgħolli, 70 g ta' patata moqlija mingħajr żejt, 200 g ta 'brokkoli għal koppja.
Snack - ħġieġ ta 'meraq tal-larinġ, ċereali bar-muesli.
Supper - 100 g tas-sider tat-tiġieġ mgħolli, imsajjar bil-fojl bil-meraq tal-lumi u t-tadam imqatta.
It-tieni pranzu huwa 60 g passolina sewda friska.